Resumo 1- Ginástica_de_Conscientização_Corporal 06-08

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Ginástica de conscientização corporal 8º ano

Componente: Educação Física Professoras: Mara e Juliana

Habilidade (EF08EF10) Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal identificando as exigências corporais da mesma.

Objetivos Identificar as sensações corporais provocadas pela prática de ginástica corporal.

Movimentos Faremos alguns exercícios da ginástica de conscientização corporal. Precisamos de espaço e colchonete (se houver).

Problematização

Quais as sensações provocadas por uma aula de ginástica de conscientização corporal?

Vamos praticar!

A intenção é que vocês experimentem os movimentos!

© Pixabay

© Pixabay

Interação

1. Quais sensações você teve ao praticar esse tipo de ginástica? 2. Que tipo de ginástica é essa?

2 min.

Ginásticas de conscientização corporal

Elas reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, como a recorrência a posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo.

Algumas práticas que constituem esse grupo têm origem em práticas corporais milenares da cultura oriental.

São Paulo faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, 8º ano, v. 3, p. 50.

Alguns exemplos... Pilates

Ioga Tai chi chuan

Imagens: © Pixabay

Ioga, ou yoga

Good Free Photos. Disponível em: https://www.goodfreephotos.com/people/woman-doing-yoga-at-sunset.jpg.php.

Ioga, ou yoga Yoga significa “unir”. Essa é uma palavra sânscrita, originária de uma língua da Índia. Assim como muitas palavras estrangeiras que são utilizadas em nosso cotidiano com frequência, passou a fazer parte do nosso vocabulário, ganhando sua versão na língua portuguesa, escrita com “i”.

São Paulo faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, 8º ano, v. 3, p. 51.

FreeSVG. Disponível em: https://freesvg.org/coopera tive-yoga-silhouette.

Ioga, ou yoga O yoga surgiu na Índia há mais de 5.000 anos e foi influenciado pelo budismo e pelo hinduísmo. Tendo isso em vista, essa prática tem como objetivo principal harmonizar o corpo e a mente. Praticar ioga é uma forma de fortalecer o corpo, tomar o controle da mente e estar mais em paz com o espírito.

São Paulo faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, 8º ano, v. 3, p. 52.

Ioga, ou yoga Yoga é uma experiência pessoal, que tem o intuito de fazer corpo e mente dialogarem diretamente. Assim, o importante é que cada pessoa descubra o que o yoga significa para si por meio de sua vivência e constante prática. Para isso, as posturas de yoga servem como veículos ao longo desta jornada, e não como fins.

São Paulo faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, 8º ano, v. 3, p. 52.

Ioga, ou yoga

A prática trabalha as emoções, trazendo profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e desenvolvimento da flexibilidade. Existem diversos ramos do yoga, como raja-ioga, carma-ioga, jnana-ioga, bacti-ioga e hata-ioga, e cada um deles possui diferentes formas de trabalhar com seus praticantes.

São Paulo faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, 8º ano, v. 3, p. 52.

Curiosidade

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Não há nenhum mal em ouvir música durante sua aula de ioga. A música aumenta a sensação de relaxamento e conforto proporcionado pela prática das asanas, trazendo benefícios como:

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Conduz a uma maior facilidade para esvaziar sua mente, auxiliando na meditação e na concentração.

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Auxilia no efeito relaxante para a realização dos movimentos da ioga.

São Paulo faz Escola, 2020. Caderno do Aluno, 8º ano, v. 3, p. 5.

Retomada

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Movimentos – yoga/ioga.

Ginástica de conscientização corporal. Exemplos de ginástica.

Até a próxima!