Dieta de Limpeza Intestinal

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Dieta Limpeza Intestino **Manter a dieta por 3 dias; **Organize essa dieta para que fique em casa no terceiro dia à tarde e no quarto dia pela manhã; **Terceiro dia: - Manter refeições até às 12h conforme os dois primeiros dias. - Às 15h trocar o suco por 30g de Sal amargo diluído em 150ml de água (ingerir tudo de uma vez só); **Caso não evacue até às 18h repetir o Sal Amargo (30g diluídas em 150ml de água) **No terceiro dia à noite, pode hidratar com água e/ ou água de coco; **Em caso de fome - Suco de fruta liquidificado com couve ou beliscar mini cenouras! **A partir do quarto dia, seguir a dieta prescrita.

Plano Alimentar LIMPEZA INTESTINAL Hora: Ao Acordar DESJEJUM

Suco de meio limão com 300ml de água Hora: 07:30

CAFÉ DA MANHÃ

Local: Em Casa

Local: Em Casa

PÓS TREINO: 1 Copo de Suco de Couve com Abacaxi e Mamão (receita) - tomar todo o resultado.

LANCHE DA MANHÃ

Hora: 09:30/10:00

Local: No trabalho

1 fruta: 1 maçã OU 1 laranja OU 1 fatia de melão OU 1 pêra Hora: 12:00

Local: Em Casa

Antes do almoço: 1 copo de água com gotas de limão

ALMOÇO

Saladas e Legumes Crus à vontade - temperar com sal rosa, azeite de oliva extravirgem e limão **Pode todos os legumes crus. Cozido OU refogado apenas: Abóbora no vapor + Brócolis e Couve-Flor no vapor (quanto baste para saciar) Sobremesa: 2 rodelas de abacaxi Hora: 15:00

Local: No Trabalho

3 Porções de Frutas: LANCHE DA TARDE

Exemplo: a) 1 banana + 1 pedaço de abacate + 1 maçã b) 1 Pedaço de Coco natural + 1 tangerina + Morangos c) Meia manga + 1 pera + ameixas Hora: 18:00/19:00

Local: Em Casa

Saladas e Legumes Crus à vontade (temperar com sal rosa, azeite de oliva extravirgem) JANTAR Abóbora cozida no vapor / Brócolis e Couve Flor à vontade. Tome Chá!