My arquivo Aula 1 - planos e eixos

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FUNDAMENTOS DA GINÁSTICA Profª Larissa Sabbado Flores [email protected]

GINASTICA PARA TODOS

TIPOS DE GINÁSTICA

CORPO HUMANO

Posição Anatômica Posição Fundamental

Eixos do corpo humano Eixo sagital Anteroposterior: unindo um centro do plano ventral ao centro do plano dorsal. Eixo longitudinal craniocaudal: unindo o centro do plano cranial ao centro do plano podálico. Eixo transverso látero-lateral :unindo um centro lateral do plano direito ao centro lateral do plano esquerdo.

PLANOS

SAGITAL/MEDIANO DIREITO E ESQUERDO FRONTAL OU CORONAL ANTERIOR/POSTERIOR TRANSVERSO/ HORIZONTAL SUPERIOR/INFERIOR

PLANOS

EIXOS

MOVIMENTOS PRINCIPAIS

PLANOS

EIXOS

SAGITAL DIREITO/ESQUERDO

LÁTERO-lateral

FRONTAL OU CORONAL ANTERIOR/POSTERIOR

ÂNTEROPOSTERIOR

TRANSVERSO SUPERIOR/INFERIOR

LONGITUDINAL

EIXOS

MOVIMENTOS PRINCIPAIS

• Eixo Longitudinal: atravessa o centro das articulações crâniocaudalmente (cima para baixo). A rotação no plano TRANSVERSO ocorre em torno deste eixo (ex.: adução, abdução horizontal do ombro) • Eixo Ântero-Posterior: atravessa o centro das articulações anteroposteriormente. Permite deslocamentos látero-laterais. A rotação no plano FRONTAL ocorre em torno deste eixo (ex.: abdução adução do ombro) • Eixo Látero-Lateral: atravessa o centro das articulações láterolateralmente. Permite deslocamentos ânteroposteriores. Ocorre no plano SAGITAL (ex.: flexãoextensão do ombro) • Eixo Oblíquo: combinação de dois ou mais eixos. Permite deslocamentos oblíquos (ex.:abdução obliqua do ombro).

PLANOS

EIXOS

MOVIMENTOS PRINCIPAIS

SAGITAL DIREITO/ESQUERDO

LÁTERO-LATERAL FLEXÃO E EXTENSÃO

FRONTAL OU CORONAL ANTERIOR/POSTERIOR

ÂNTEROPOSTERIOR

ABDUÇÃO E ADUÇÃO Flexão lateral D/E

TRANSVERSO SUPERIOR/INFERIOR

LONGITUDINAL

ROTAÇÃO INTERNA E EXTERNA Pronação e Supinação

EIXOS

Circundução combina os três planos

Plano frontal / eixo antero-posterior

Plano Sagital/ eixo latero-lateral

Plano Transverso/ eixo longitudinal

PLANOS

EIXOS

MOVIMENTOS PRINCIPAIS

SAGITAL DIREITO/ESQUERDO

LÁTERO-LATERAL FLEXÃO E EXTENSÃO

FRONTAL OU CORONAL ANTERIOR/POSTERIOR

ÂNTEROPOSTERIOR

ABDUÇÃO E ADUÇÃO Flexão lateral D/E

TRANSVERSO SUPERIOR/INFERIOR

LONGITUDINAL

ROTAÇÃO INTERNA E EXTERNA Pronação e Supinação

PLANOS, EIXOS E MOVIMENTOS

• • • • •

FLEXÃO: aproximação do segmento ao plano frontal; EXTENSÃO: afastamento do segmento do plano frontal; ABDUÇÃO: afastamento do segmento do plano sagital; ADUÇÃO: aproximação do segmento do plano sagital; ROTAÇÃO: movimento circular.

AÇÕES MOTORAS; extensão, flexão, abdução, adução, pronação, supinação, rotações (internas e externas)...

• Graus de liberdade (GL): número de planos em que há movimentos da articulação;

• Movimentos combinados: Circundução • Pelo menos 2 GL

• Limitadores de amplitude de movimento (ADM): • • • • • • •

Estrutura óssea e formato(congruência articular) Volune corporal Características musculares (ligametos) Roupa Sexo Idade Dor (patológica ou não)

Movimentos corporais

• a) Formas de locomoção: andar, correr, saltar, saltitar, rolar, girar, engatinhar, quadrupejar, tripejar, deslizar, escalar; • b) Planos do movimento: alto, médio e baixo; • c) Direções do movimento: frente, trás e lado; • d) Formações coreográficas: fila/coluna, fileira, círculo, semicírculo, quadrado, triangular; • e) Saltos ginásticos: grupado para frente e para trás, estendido, carpado, afastado, corza, espacato, tesoura, cadete; • f) Planos anatômicos: frontal, sagital e transversal; • g) Eixos do Corpo: laterolateral, anteroposterior e longitudinal. • g) Movimentos do corpo: flexão, extensão, abdução, adução e rotação.

Formas e movimentos

a) Formação – disposição ordenada de colunas ou fileiras, formando um conjunto comum de elementos para ordem de grupo ou outro fim. b) Linha – é a disposição dos elementos um ao lado (ou atrás) do outro, mesmo que não estejam voltados para mesma frente. c) Fileira – é a formação de um grupo em que os elementos estão colocados sobre a mesma linha, um ao lado do outro, todos voltados para a mesma frente. d) Intervalo – é o espaço entre dois elementos colocados na mesma fileira e voltados para a mesma frente. Os elementos da testa distenderão o braço esquerdo horizontal e lateralmente, no prolongamento da linha dos ombros, tocando levemente o ombro direito do companheiro a sua esquerda. e) Coluna – é a disposição de um grupo cujos elementos estão um atrás do outro, quaisquer que sejam suas distâncias e formação. f) Fila - semelhante a fileira, não precisa ser em cima da linha, mas lado a lado. g) Distância – é o espaço compreendido entre dois elementos colocados um atrás do outro. Essa distância é medida pelo ponta dos dedos tocando o ombro esquerdo do colega da frente. h) Base – coluna pela qual as outras se basearão para manter a distância e intervalo em marcha ou parados. Usamos como base a coluna da extrema esquerda do agrupamento (direita de quem olha).

FORMAÇÕES

• Surgiu do grego Gymnastiké: arte de fortificar o corpo e também dar-lhe agilidade. • A palavra ginástica é originária do grego “gymnádzein”, que significa treinar e, em sentido literal, exercitar-se nu

CONCEITOS DE GINÁSTICA

• Antiguidade • China – arte acrobática • 2600 a.C., exercícios da ginástica passaram a fazer parte de festividades, jogos e rituais religiosos; • Na Grécia antiga fazia parte da formação do cidadão; • Romanos mudou os conceitos, apenas na formação militar;

ORIGEM

Pão e Circo Roma antiga

• No século XIX surgiram as quatro grandes escolas e principais métodos e aparelhos ginásticos Inglesa, Alemã, Sueca e Francesa • Em 23 de julho de 1881, foi fundada a Federação Europeia de Ginástica, entidade que se tornaria posteriormente, em • 1921, a atualmente conhecida FIG (Federação Internacional de Ginástica).

ORIGEM