Respuesta Perfil de Bienestar 5to RetoOnline Inicio 30 Noviembre 2015

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7.           EJERCICIO PARA EL ABDOMEN Samantha Clayton Herbalife https://www.youtube.com/watch?v=­ehNU5tDEig   8.           CIRCUITO PARA QUEMAR GRASA de cuerpo al máximo de Samantha Clayton |  Herbalife  https://www.youtube.com/watch?v=uqDRW21Ii6E&list=PLB3ZV­mBfQYx7QalmBSshzFM_sIXM27Lt&index=27 TE ANEXO LISTA DE MERCADO SUGERIDA

­­  Saludos Ivan Leal Coach de Bienestar - HERBALIFE Asesoría a Nivel Mundial Whatsapp: +584123246757

Bienestar y Estilo de Vida  Reply­To:  To: [email protected] Cc: 

Feliz Tarde LUIS BIENVENIDO FORMALMENTE AL 5TO RETOONLINE DE CONTROL DE  PESO Y BIENESTAR Evaluación Corporal: Peso Actual: 74kg Estatura: 1,73 cm Según la Organización Mundial de la Salud: Peso Ideal: 65kg a 71kg  TU PESO DESEADO: 68kg Peso a perder: ­6KG IMC Actual: 24.7 IMC Ideal: 18.5 a 24.9

Nota: El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre la  masa y la talla de un individuo Tengo 3 programas de HERBALIFE sugeridos en Chile para que complementes  tu nutrición para obtener un resultado ÓPTIMO:  

 Si desea comenzar con la nutrición de Herbalife, la consigue conmigo

Mi recomendación es que te enfoques en perder 1kg por semana. Es decir de  aquí a que culmine el 5TO RetoOnline con nuestra asesoría puedes perder 5KG.  Faltan 1 semanas para comenzar el reto, pero desde ya podemos darte toda la  asesoría y así culminar el reto con 69KG. Entendiendo que todo dependerá  de tu compromiso y disciplina.

Te parece una buena meta para comenzar???? y adicionalmente bajar la grasa  abdominal e ir tonificando. Es importante agregar actividad física al menos 30 min al día. Como tu actividad física es MODERADAMENTE ACTIVO te envío Estos  primeros 8 links para los vídeos de ejercicios en casa y RECUERDA  DESCANSAR 1 DIA A LA SEMANA. Puedes comenzar con 3 clases semanales. Recuerda comer una fruta con alto índice glucémico 30 min antes de hacer la  rutina de ejercicios, una proteína animal, batido proteico (HERBALIFE) porque te 

mantendrán el potasio alto para que no desmayes antes de culminar la rutina. 1.           Herbalife: Como empezar su plan de ejercicios https://www.youtube.com/watch?v=9X7QiNQ3pRM&index=53&list=PLB3ZV­ mBfQYx7QalmBSshzFM_sIXM27Lt

(OBLIGATORIO VER ESTE VIDEO ANTES DE COMENZAR A  VER LOS VIDEOS DE LOS EJERCICIOS)   2.           Cómo hacer un calentamiento básico | Consejos de condición física https://www.youtube.com/watch?v=6WXPaSeAYZc&list=PLB3ZV­ mBfQYx7QalmBSshzFM_sIXM27Lt&index=32   3.           Entrenamiento para principiantes entrenamiento al máximo de Samantha  Clayton | Herbalife https://www.youtube.com/watch?v=jw5vXwf8LYc   4.           EJERCICIO PARA EL TRONCO de Cuerpo al máximo de Samantha Clayton |  Herbalife https://www.youtube.com/watch?v=jil12TmIv1E&index=25&list=PLB3ZV­ mBfQYx7QalmBSshzFM_sIXM27Lt   5.           EJERCICIO PARA LA PIERNA de Cuerpo al máximo de Samantha Clayton |  Herbalife https://www.youtube.com/watch?v=BMn461J­UK4&list=PLB3ZV­ mBfQYx7QalmBSshzFM_sIXM27Lt&index=3