Trabajo de investigación, recursos para mantener armonía y equilibrio personal

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INSTITUTO TECNOLOGICO SUPERIOR DE EL GRULLO ING. EN GESTIÓN EMPRESARIAL

“Trabajo de investigación”

Materia: Desarrollo Humano Profesor(a): Gloria Nathalí Duran Figueroa

Nombre del Alumno(a): Karina Fabiola Gutiérrez Negrete No. de control: 16070094

El Grullo, Jalisco, 23 de noviembre de 2016.

Introducción Es fácil mencionar los recursos para mantener armonía y equilibrio personal, entre los cuales se encuentra, la actitud mental positiva y la resiliencia, pero ¿qué nos dicen estos conceptos?, es por eso que elaborare esta investigación para encontrar diferentes definiciones de ambos conceptos, además de analizar en qué momento de mi vida los puedo aplicar. Desarrollo La actitud mental positiva es aquella que permite a cada ser humano responder positivamente a situaciones que se presentan durante nuestra vida, pero sin dejar de ver los problemas que tenemos. Además es un componente esencial en el camino al éxito. (Roma, 2016) Una actitud mental positiva es un estado de ánimo que es muy optimista y favorable. Actitud positiva como firmemente creído tiene la capacidad de cambiar la mentalidad y el enfoque de una persona y lo lleva hacia el éxito y la felicidad. Una persona con pensamientos y sentimientos negativos tiende a ser pesimista y carece del coraje y energía para trabajar hacia sus objetivos. (Actitud mental positiva) Tener una Actitud Mental Positiva no significará que en tu día no haya problemas, que no haya días tristes, que en tu día nunca llueva o no haya tráfico... Lo que significa es que TU estás en control de tu estado mental, y que accidentes pasajeros no van a afectar en la actitud que vas a tener el resto de tu día o no van a influir en cómo vas a tratar a los demás. (Roca, 2012) Los 10 mandamientos de la actitud mental positiva: 

a)No juzgar nunca el día por el clima.



b) Cambiar la manera como empezamos el día.



c)No permitir que lo que está fuera de nuestro alcance, influya en nuestras decisiones.



d) Protegernos de los mensajes negativos.



e) Cuidar la manera como nos expresamos de los demás y de nosotros mismos.



f) Cambiar la manera de saludar a los demás.



g) Desarrollar una visión clara de nuestras metas.



h) No perder nunca nuestra admiración por la belleza del universo.



i) Apreciar y dar gracias por aquello que poseemos, por nuestras experiencias y habilidades.



j) Tener grandes expectativas de nuestro día, nuestras actividades y de las demás personas. (Cruz)

La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo. (Ana Muñoz) Los beneficios de la resiliencia Las personas más resilientes: 

Tienen una mejor autoimagen



Se critican menos a sí mismas



Son más optimistas

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Afrontan los retos



Son más sanas físicamente



Tienen más éxito en el trabajo o estudios



Están más satisfechas con sus relaciones



Están menos predispuestas a la depresión

La actitud mental positiva simplemente es aplicable en cualquier momento de nuestras vidas, ya que afrontar los obstáculos con la mejor cara, ayudara a tomar mejores decisiones, tener una buena actitud no quiere decir que ya no tendremos problemas, solo que será mas fácil resolverlos.

Tener una actitud mental positiva puede afectar de manera considerable nuestra salud, la riqueza, el éxito, el amor y la relación con nuestra familia. La definición de resiliencia que aparece en el Manual de Transición y que procede del campo de la Ecología es: “la capacidad de un ecosistema de aguantar choques externos y reorganizarse mientras cambia, para poder retener esencialmente la misma función, estructura, identidad y mecanismos de retroalimentación.” El concepto de resiliencia, emergió cuando los ecologistas empezaron a preguntarse por qué ciertos ecosistemas colapsaban al sufrir perturbaciones mientras otro no. Los descubrimientos hechos nos ayudan a comprender de qué maneras los sistemas pueden adaptarse y prosperar, al tiempo que se adaptan al cambio. El Centro de Resiliencia de Estocolmo, es uno de los lugares donde se estudia la resiliencia en ámbito académico y nos aporta la siguiente definición, simplificada, de resiliencia: La resiliencia es la capacidad de tratar con el cambio y continuar desarrollándose. (Español, 2010) La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa "rebotar" de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte. (American Psychological Association) La resiliencia la podemos aplicar cuando, por ejemplo, sufrimos un accidente y perdemos una mas o un pie, ya que sería decisión propia aceptar este nuevo cambie en la vida y salir adelante. También si llega el momento de cambiar de residencia, es importante estar conscientes que este cambio sera para bien, y que nos ayudara a cambiar.

En el ámbito laboral la resiliencia es aplicable cuando existe un dilema entre puestos de trabajo, debemos intentar salir de nuestra zona de confort y decidirnos por el puesto que nos ayude a alcanzar nuestras metas. Conclusión Ambos conceptos pasan desapercibos en nuestra vida cotidiana, ya que cuando afrontamos una situación con la mejor actitud no decimos, ¡oh tuve una actitud positiva!, simplemente lo hacemos y nos sentimos mejor que cuando somos negativos. Lo mismo pasa con la resiliencia, en lo personal desconocía esa palabra hasta que comencé a investigarla, la resiliencia es una actitud que cada ser humanos tiene la capacidad de crear de ir formando en su interior llevando a la practica una autoimagen positiva, tomando decisiones propias y confiando en ellas y sobre todo que si queremos superarnos tenemos que hacer que el cambio será parte de nuestras vidas, lo mencionado anteriormente no es facil de lograr se debe llevar un proceso. Desde mi punto de vista si como individuos lograrnos tener estos dos recursos incluidos en nuestras vidas nos sentiremos mas seguros, no solo en el ámbito laboral, escolar, personal, en todos los ámbitos de nuestras vidas.

Bibliografía Actitud mental positiva. (s.f.). Recuperado el 23 de noviembre de 2016, de http://www.mitecnologico.com/contador/Main/ActitudMentalPositiva American Psychological Association. (s.f.). apa.org. Recuperado el 23 de noviembre

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http://www.permacultura-es.org/permacultura/1992-que-es-la-

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Actitud

https://www.youtube.com/watch?v=sonxbRHKaVk

mental

positiva: