5 - Flacidez

SAVE OFFLINE

FLACIDEZ

Profa. Dra. Aline de Oliveira Netto Alves 2018

CONCEITO FLACIDEZ é a falta de tonicidade da pele ou do músculo

➢ Refere-se ao estado mobilizado, frouxo ou lânguido (fraco) do tecido. Provocada pela perda de elementos do tecido conjuntivo (elastina e colágeno) que tiram a firmeza entre as células. ➢ Pode ser MUSCULAR ou CUTÂNEA ➢ -

Ocorre devido fatores: Genéticos Ambientais Maus hábitos (falta de exercício físico)

FLACIDEZ MUSCULAR Fibras musculares

Tipo I – Tônicas (de sustentação)  vermelhas Recrutadas nas atividades cotidianas Tipo II – Fásicas (de velocidade)  brancas Pouco recrutadas nas atividades cotidianas ➢ Flacidez muscular: refere-se a diminuição do tônus muscular, estando o músculo pouco consistente. Músculos ficam flácidos (falta de exercício físico), se não são solicitados as fibras musculares ficam hipoatrofiadas e flácidas.

FLACIDEZ TISSULAR Pele é um material biológico com comportamento viscoelástico (capacidade de deformar-se frente à pressão exercida contra o tecido).

Relação entre resistência interna da pele em relação à carga e seu próprio alongamento. ❖ Duas fases: a elástica e a plástica o ELÁSTICA é onde a tensão é diretamente proporcional à habilidade do tecido de resistir à carga. Se a carga for retirada, o tecido retorna imediatamente à dimensão anterior.

FLACIDEZ TISSULAR o PLÁSTICA porém se o limite elástico for ultrapassado (fase de flutuação) não haverá o retorno às características originais do tecido. A fase plástica caracteriza-se pela deformação permanente.

FLACIDEZ Flacidez ocorre pela perda de elementos do tecido conjuntivo (fibroblastos, elastina e colágeno).

Esta perda faz com que a rede de elementos se torne menos densa, retirando a firmeza entre as células.

A flacidez muscular e tissular geram pontos antissimétricos, os tecidos se afrouxam, caem e sofrem envelhecimento precoce (além do efeito da gravidade).

FLACIDEZ x ENVELHECIMENTO  Flacidez muscular: perda de massa muscular contínua e progressiva com aumento de tecido adiposo.

 Flacidez tissular: perda de elasticidade da pele  fibras que garantem a tonicidade da pele. Pele delgada, enrugada, seca e escamosa; fibras colágenas mais grossas.

FLACIDEZ x ENVELHECIMENTO ❖ Indivíduos susceptíveis:

- Idosos: (> 60 anos): Idosos repõem menor quantidade de colágeno (resistência à tração) e elastina (elasticidade)

FLACIDEZ x PESO CORPORAL ❖ Indivíduos susceptíveis:

- Indivíduos que passaram por cirurgia para redução de peso: cirurgias com perdas de peso rapidamente.

(Foto: Julia Kozerski)

Flacidez e exercício físico ❖ A maior causa de flacidez muscular é a falta de exercício físico. O sedentarismo é considerado um dos fatores mais frequentes para seu aparecimento, seguido pela perda de massa muscular e aumento de depósito de gordura.

Flacidez e fatores hormonais ❖ A flacidez ocorre na maioria em mulheres, devido a fatores hormonais e à gestação. ❖ O hormônio feminino promove maior armazenamento de lipídios e as variações hormonais diminuem colágeno e elastina. Outros fatores: - Excesso de sol (fotoenvelhecimento) - Efeito sanfona

Envelhecimento fisiológico  inicia aos 30 anos de vida

❖ Dietas muito restritivas, excesso de sol e falta de exercícios físicos  mulheres apresentam os dois tipos de flacidez.

FLACIDEZ  É mais fácil evitá-la do que combatê-la ❖ -

Como evitar ??? Prática de exercícios físicos Alimentação rica em proteínas e dieta balanceada Evitar o efeito sanfona Usar cremes para aumentar o tônus e hidratação Utilizar alguns procedimentos: - correntes bioelétricas (microcorrentes) - carboxiterapia - laser - cosméticos precursores de colágeno (vitamina C e hidroxiprolina (aminoácido))

FATORES PREDISPONENTES o Pré-disposição genética o Idade o Maus hábitos o Sedentarismo o Roupas íntimas inadequadas o Alimentação incorreta ❖ Não há um fator único que cause a flacidez

Fatores predisponentes e locais mais comuns o Vestuários inadequados Dificultam a circulação sanguínea e linfática e causam traumas mecânicos. Circulação comprometida  maior quantidade de toxinas  altera o pH do tecido  facilita o aparecimento de celulite flácida. Trauma mecânico  compactação do tecido adiposo (fibrose) abaixo da roupas  tecido adiposo ocupa espaços para sua acomodação  gordura localizada  deformidade da silhueta (juntando-se à flacidez).

Fatores predisponentes e locais mais comuns o Maus hábitos alimentares Levam ao acúmulo de lipídios que provocam a perda do manto hidrolipídico. - Manto hidrolipídico: Suor (glândulas sudoríparas) + sebo (glândulas sebáceas) formam uma emulsão que envolvem a superfície da pele como um manto ou uma película. Película ácida (pH=5,5) impede o desenvolvimento de micro-organismos, funciona como hidratante natural e nutri a pele.

Manto hidrolipídico

Fatores predisponentes e locais mais comuns o Sedentarismo - Glúteo máximo e músculos posteriores da coxa são músculos posturais. - Indivíduos que permanecem muitas horas sentados e não praticam exercícios físicos adquirem flacidez muscular que pode ser acompanhada por flacidez tissular. - Tecido adiposo em grande quantidade, por ser de preenchimento, aumenta seu volume para minimizar o trauma mecânico (passar horas sentado) e o músculo flácido facilita a deposição de gordura.

Fatores predisponentes e locais mais comuns o Falta de exercício físico Com o tempo nosso corpo perde massa muscular, mas com os exercícios garantimos a tonicidade dos músculos.

Regiões mais afetadas pela flacidez muscular - Glúteos - Coxas - Braços

- Tríceps - Abdômen - Cintura (“pneuzinhos”)

Regiões mais afetadas pela flacidez tissular Atinge todo o corpo: inclusive face e pescoço

Diferença entre flacidez de pele (tissular) e flacidez de músculos (muscular) o Flacidez tecidual/tissular: quando a pele fica flácida, frouxa. o Flacidez muscular: quando os músculos se encontram de uma maneira “mole”, não tonificada. A pele está sobreposta ao músculo e acompanha a tonicidade do mesmo. . Se o músculo está flácido, a pele também parece flácida. . Se a pele está flácida e o músculo tonificado, então a aparência não é tão evidente.

Como avaliar a flacidez o Flacidez tissular: com os dedos polegar e indicador em forma de pinça, aperte e estique o bumbum. Se quando soltar a pele voltar ao normal e ficar esticada, não há flacidez. Mas se demorar a normalizar, a flacidez está presente. o Flacidez muscular: contraia a musculatura da área. Se o músculo apresentar mobilidade e contornos não definidos, isso é sinal de flacidez.

Dicas para combater a flacidez o Rotinas das mulheres: eterno engorda e emagrece  efeito sanfona. Cada vez que se emagrece, perde-se um pouco de músculo, principalmente se o emagrecimento for brusco e não for acompanhado de exercícios físicos. Se isso ocorrer seguidas vezes, o corpo fica flácido.

Para emagrecer sem correr esse risco, não tem segredo: - Alimentação balanceada - Perder peso com calma (degrau por degrau)

Dicas para combater a flacidez o Exercício físico mais indicado para acompanhar o processo de emagrecimento é a MUSCULAÇÃO. ✓ Musculação: elimina uma parte de massa gorda e transforma outra parte em massa magra. ✓ Com a prática constante  emagrecimento e rigidez muscular estão garantidos.

Dicas para combater a flacidez o Se hidratar de maneira adequada é muito importante para melhorar o metabolismo da pele e músculos, ingerir cerca de 2 L de água por dia. o Combate aos radicais livres (reduzem a produção de colágeno): Deve-se ingerir alimentos ricos em proteínas. Alimentos ricos em antioxidantes (vitaminas A, C, E e o ômega-3)

Dicas importante para combater a flacidez o Prática de musculação 3x/semana é peça chave para combate à flacidez. o Exercícios aeróbicos também são recomendados pois melhoram o condicionamento físico e ajudam na perda de peso (caminhada, corrida, bicicleta, natação, patinação) o Mudar a alimentação: consumir mais proteínas, soja, frutas, verduras e diminuir consumo de frituras e alimentos gordurosos. o Usar sempre filtro solar (protege contra envelhecimento precoce e flacidez)

Tratamentos estéticos eficazes Tratamentos que podem ajudar a acabar com a flacidez. ❖ Lembre-se: SEMPRE associar com exercícios físicos.         

Intradermoterapia ou Mesoterapia Carboxiterapia Ácido L Poliláctico Thermacool, Accent ou Aluma Luz intensa pulsada Peeling de cristal + ácido retinóico Corrente Russa ou Estimulação Russa Accent Phydias

Tratamentos estéticos eficazes  Intradermoterapia ou Mesoterapia (procedimento médico) Aplicação local de substâncias medicamentosas na pele que estimulam a produção de colágeno, melhorando a flacidez tissular (uso de agulhas finas). Indicação: de 10 a 15 sessões 1x/semana

Tratamentos estéticos eficazes  Carboxiterapia Terapia que utiliza a aplicação de gás carbônico na derme (colágeno). Proporciona uma melhora intensa no metabolismo da derme e, consequentemente, “otimiza” a produção de colágeno. Não possui efeitos colaterais, exceto pelo risco de pequenos hematomas. É usado para combater flacidez, celulite e gorduras localizadas.

Tratamentos estéticos eficazes  Ácido L Poliláctico Técnica conhecida nas clínicas de estética como Sculptra  Produção de novos colágenos Aplicado por injeções em áreas de formação de sulcos da face (bigode chinês, contorno facial, o pescoço, o colo e dorso das mãos). Indicação: média de 3 sessões/mês ❖ Uma proposta interessante é a realização de uma única sessão na face em mulheres jovens para prevenir o início da flacidez e envelhecimento.

Tratamentos estéticos eficazes  Thermaccol, Accent ou Aluma São aparelhos que emitem energias de radiofrequência (radiação eletromagnética na frequência de 40.68MHz), que penetram profundamente na pele produzindo contrações imediatas no colágeno da pele. Com o passar do tempo um novo colágeno é produzido deixando a pele com aspecto mais firme. De 6 a 10 sessões por região, intervalo de 1 a 3 semanas

Também são usados para combater a gordura localizada e a celulite.

Tratamentos estéticos eficazes  Luz intensa pulsada Tecnologia que possibilita a aplicação de ondas luminosas com energias precisas (semelhantes ao laser), que atingem o tecido alvo (colágeno danificado) estimulando sua reestruturação. Proporciona melhora do relevo da pele reduzindo rugas finas, manchas e vasinhos superficiais. Interessante também como tratamento de manutenção.

Tratamentos estéticos eficazes  Peeling de cristal + ácido retinoico É um moderno tratamento que promove a renovação celular de forma progressiva. Consiste em um peeling químico realizado com um jato de cristais na pele associado ao ácido retinoico (vitamina A – crescimento e desenvolvimento).

Tratamentos estéticos eficazes  Corrente Russa/Estimulação Russa Corrente média frequência (2.500Hz) Indicada para combater e melhorar a flacidez já instalada. Essa modalidade de corrente consegue gerar tanto fortalecimento muscular quanto o aumento do trofismo muscular, determinando assim, a reversão do quadro.

Duração: 10-20 minutos 2-3x/semana 10-20 sessões ❖ Deve ser associada ao exercício físico.

Tratamentos estéticos eficazes  Phydias Eletroestimulação que recupera as fibras musculares, modelando o corpo e dando sustentação à pele para tratar e evitar flacidez. Considerado um tipo de corrente russa.