30 recetas de batidos desintoxicantes

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30 recetas de batidos para desintoxicación, energía y pérdida de peso

¿Quieres más energía? ¿Necesita bajar de peso? ¿Necesita deshacerse de las toxinas en su cuerpo? ¿Te sientes cansado y drenado? Por: T.M. Barrett-Wms.

Libro: 1 serie 1 de TMBarrett-Wms. Barrett Book editor derechos reservados 2015 BB CO. & libros

30 recetas de smoothie para desintoxicación, la energía y perder peso por T M BARRETT-WMS todos solicitud de información deberá ser dirigida a: B B & editorial casa Delaware todos los derechos reservados ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, almacenada en un sistema de recuperación, o transmitida en cualquier forma o por cualquier medio: electrónico, mecánico, fotocopia, grabado o cualquier otro; excepción de las breves citas en comentarios impresos sin el permiso previo del editor. Introducción: Bienvenida, 30 recetas de smoothie para desintoxicación, energía y pérdida de peso. Por lo tanto, antes de real empezar hacer batidos; Quiero que considerar algunas razones muy importantes por qué usted debe elegir para hacer batidos será beneficiosos para usted. Todo lo que voy a compartir con ustedes, es acerca de mí. ¿Piense en estas preguntas por un momento: ⦁ quiere tomar el control de sus hábitos alimenticios poco saludables? ⦁ ¿Necesita un seguro fácil bajo en calorías, baja en carbohidratos, sin grasas, dieta de alimentos?

⦁ ¿usted se siente cansado, drenado, un sólo agotados de energía? ⦁ ¿tienes problemas con el estreñimiento? ⦁ ¿Sabe usted que muchos de los alimentos y bebidas están cargados de toxinas? ⦁ y, sólo porque eres una persona diabética no significa que no se puede comer sano, también! Bueno, si usted puede responder sí a cualquiera de las preguntas que he mencionado, necesita esta opción batido de reemplazo de comida en su vida. Es tan fácil empezar. La preparación es muy simple y fácil de hacer. Una vez que se empieza hacer a batidos diariamente vas a pensar; Debo haber sido haciendo esto hace mucho tiempo. Déjame contarte una pequeña historia... Bueno, no hasta hace mucho tiempo; Era esta persona que quería comer lo que quería. Hola, salgo con el otro equipo de enfermería y deberá pedir alimentos deliciosos que realmente podrían obtener esos jugos que fluye. Pero,' d también comenzaron a poner en un montón de peso. No pongo todos a la vez. Poco a poco aumenté mucho de peso. Pasé de una talla 7/8 a un tamaño de 10/12 a un tamaño de 16/18. Y supongo que lo que soy corto. Así que, ya sabes bebé tenía un montón de espalda... Demasiado... Si sabes lo que quiero decir. Bien, cualquier manera, tenía que hacer algo rápido. Ahora, lo curioso es que estoy en el campo de la salud. Le estoy dando a todos mis clientes buenos consejos de comer sano pero no estoy usando lo mismo. Hasta que un día, mientras caminaba por el corredor; y una mujer de mi juventud me llamada. Vuelta a la dirección de la llamada y era un viejo amigo del colegio.

Dijo TT casi no reconocer, usted finalmente poner en peso. Yo sabía que lo tenía que ser una persona de mi pasado, porque, sabe uno sabía mi apodo en el trabajo. Así, teníamos un número de teléfono muy buena charla intercambiaron un eamils e incluso tomó algunas fotos. ¿Qué hizo? ¿No sé qué estaba pensando? Porque en las fotos me di cuenta de que realmente he cambiado. De pie junto a ella; ella era todavía muy cabida apenas había ganado ningún peso real en absoluto. Pero, para mi Hey, junto a ella; Era un baloncesto a pie. ¿No te das cuenta de cuánto has conseguido hasta que alguien de tu pasado demuestra para arriba y de repente te das cuenta de donde salió el viejo TT más delgado? ¡ Tenía que recuperarla! Caminaba a mi unidad, empecé a volver a mirar esas fotos que acaba de tomar, como no estaba contento con lo que vi. Así que, decidí tomar mi propio Consejo; y el trabajo hacia un estilo de vida comer saludable. Uno que no sería tan duro conmigo, algo que podría hacer a diario con cualquier esfuerzo o preparación. Y supongo que lo que aquí estoy ahora compartir con ustedes el milagro solía gt mi más sexy, delgado me. Seré más viejo ahora, pero no tengo que mirar como soy listo para un caminante. Todavía hay mucha vida dejado en mí. ¿Has alguna vez darse cuenta de que cuando gt más pesado empiece a actuar más. Una le deje de ser activo. Comienzas a hacer más actividades que requieren poco esfuerzo o fuerza. No realizarlo, pero que había recibido perezoso. Yo uso a pie de la estación de tren después del trabajo. Al mediodía que utilizo demasiado pasear por el hospital una vez que caminar y comer nuestro almuerzo. Tuve que volver a mi vida activa. por lo tanto, los mayores tenemos las necesidades de nuestros cuerpos más vitaminas y minerales en nuestra dieta. A menudo, veces no comer bien ni tienen los nutrientes necesarios adicionales que nuestros cuerpos necesitan para mantener un estilo de vida saludable. Así, cuando nuestro cuerpo no recibe la cantidad suficiente de nutrientes, vitaminas y minerales, ocasional empiece a sentirse cansado y drenado. Nuestros cuerpos están tratando de decirnos algo, pero no estamos escuchando. Tenemos que colocar esa hamburguesa y papas fritas y cebolla anillos etc.. Su cuerpo es que necesitan una desintoxicación! Una desintoxicación es cuando se reduce el consumo de grasa alto en calorías, alta, alimentos altos en carbohidratos. Este tipo de alimentos tienen poco valor nutricional. Todo haz de comer de esta manera se agrega peso. Lo que tu cuerpo necesita es verduras y frutas crudas. Comer un montón de frutas una verduras ayudarán a un estilo de vida comer saludable, mediante la adición de

toneladas de vitaminas y minerales, nutrientes que son muy necesaria para sentirse libre y feliz. No quieres tener más energía, para hacer las cosas que amas. Como pasar cantidad de tiempo y energía con los seres queridos. Y, no consigue que cansado, agotado sensación, de estar sólo fuera durante unas horas; un ahora necesita ir a casa porque tus cansados. Realmente y cuando llegas allí, vas a hacer un gran emparedado y una bebida; y ahora supongo que lo que realmente sientes soñoliento y cansado. Así, qué vamos a la cama y acostarse comer nuestra comida y caen en un sueño. Muchas veces sus nuestras acciones y decisiones que tomamos que nos causan aumento de peso no deseado. por decidirse a chang lo que pones en tu boca puede agregar yers a tu vida. Sólo decidiendo dejar el hoagie, filete de queso, papas a la francesa y anillos oinion y batido de leche. Sé que todos saben bien! Pero, qué haces a su uno mismo interno alcanzarán con usted. Realmente lo hará. Tienes que considerar por un momento; ¿lo estoy haciendo a mi mismo en el largo plazo? Yo estoy agregando aumento de peso indeseado, que puede causar inflamación y possiblie de la enfermedad. Es hora de tomar el control de sus hábitos alimenticios. Opción para vivir un estilo de vida más saludable. ¿Por qué? 1. bueno, quiero participar en tu tiempo libre de los niños; ¿para tiempo de juego de la instancia, de la escuela proyectos, después de la escuela de excursión a del playgound o el Parque? ¿2. no quieres ser capaz de tener suficiente energía para participar en actividades al aire libre con tu familia y seres queridos? ¿3. no trató de sentarse en ese sofá? ¡Levántate! 4. ¿Qué quanity pasarlo con tus hijos grandes? ¿Quieres los niños grandes usted pensar como los padres de gran que no cualquier hacia fuera puerta actividades con ellos. Todo lo que hacen es sentarse en el sofá y ver televisión y comer. Se

sabe diversión! Por lo tanto, Levántate de ese sofá! No importa cómo es viejo son. Realmente, eres como piensas! Así que, ¿qué estás pensando en su auto que usted necesita para cambiar? Bueno, si crees que tu demasiado pesado es tiempo de pasar. Cualquier comportamiento que negativily afecta a tu vida puede cambiar un alterado. ¡ Vamos obtener de lt en movimiento! En primer lugar, guarde los aperitivos poco saludables y los alimentos. Hoy en día, es un nuevo día! Tienes que decidir a tomar esta decisión; sólo va a suceder porque usted decidió cambiar lo que el comer. Así que, ¿has hecho tu mente todavía? Vamos; vamos a conseguir comenzado ea y vamos a empezar a comer sano. Usted puede hacerlo! ¡ Es tan fácil y simple! Por lo tanto, lo primero es lo primero antes de comenzar; tienes que comprar una licuadora. Esto es lo único real herramienta de cocina vas a necesitar. Me gusta usar tarros de manson para mis batidos. Sin embargo, puede utilizar cualquier tipo de vaso o taza de su elección. Así que, empecemos: ⦁ he creado cinco tipos de batidos ⦁ voy a dar las instrucciones de paso a paso en preparación ⦁ también, voy a explicar los beneficios de beber ciertos tipos de batidos ⦁ pero, antes de empezar con las recetas de smoothie, voy a compartir con ustedes un tema extra - jugo en ayunas. 5 tipos de batido son: ⦁ batidos para bajar de peso ⦁ batidos para desintoxicar ⦁ licuados para diabéticos ⦁ batidos para antiinflamatorio ⦁ batidos de energía así que vamos a empezar: antes de extraer los mezcladores; Quiero empezar con un tema que es muy importante para mí, así que quiero compartir con ustedes un tema en - jugo en ayunas. Primero antes de empezar con los batidos. Creo que este tema también será muy beneficioso también.

EXTRA - ¿qué es un jugo rápido? Un jugo rápido es un tipo de dieta de desintoxicación o limpieza que consiste en consumir el jugo crudo frutas y verduras y agua por un período corto de tiempo. Es considerado uno de los métodos más rápidos de desintoxicación debido a la toma de comida reducida y ausencia de alimentos sólidos. Un típico jugo rápido dura tres a siete días. El jugo puede ser extraído en casa usando un exprimidor. Cómo empezar: 1) así que antes de comenzar un jugo rápido primero tienes que preparar 3 días antes de su fecha de inicio. Ciertos alimentos, como café, azúcar, carne, lácteos, alcohol y trigo son eliminados para reducir dolores de cabeza, ansiedad y otros síntomas de abstinencia. Ahora, mientras que el eliminar el café y azúcar, carne y productos lácteos de su dieta durante tres días debe empezar a comer más verduras y beber mucha agua. Él también ayuda a considerar comenzar un intestino o colon cleanse sistema para ayudarle a eliminar todos los residuos. día 6:57 jugo rápido una vez su listo para comenzar el jugo rápido lo recomienda beber alrededor de 32 a 96 oz de jugo. Al menos la mitad de lo que la bebida debe tener jugo de vegetales verde ricos en clorofila. Este es un ejemplo de un jugo de 3 a 7 días rápido: al levantamiento: agua tibia con limón almendra o nuez de la India "milk" vegetal verde jugo verde jugo de vegetales remolacha, zanahoria, manzana jugo verde jugo vegetal almendra o nuez de la India "milk" agua tibia o temperatura ambiente puede consumirse entre cada jugo para promover la eliminación. Para optimizar la absorción de nutrientes, jugo rápido recomendamos beber el jugo poco a poco en lugar de tragar saliva lo. El jugo es típicamente consumen un par de horas, con la bebida final del día por lo menos tres horas antes de acostarse. Frutas y verduras que se utilizan para hacer los jugos a menudo incluyen: 1.

espinacas 2. Manzana 3. Col 4. col 5. Zanahoria 6. Apio 7. Remolachas 8. Vegetales de hojas verdes Nota: se ha sugerido que los aguacates y los plátanos no jugo bien; pero he encontrado que plátanos jugo bien con una buena licuadora. Asegúrese de que usted Lave los productos, para eliminar los residuos de plaguicidas. Los beneficios del jugo: 1) actividad física: ejercicio suave como caminar puede ayudar a aumentar la circulación sanguínea y. 2) promoción de eliminación: son toxinas almacenadas en nuestro cuerpo que necesitan ser eliminados; durante una desintoxicación total cleanse libera nuestro sistema para excretar todas las toxinas. Mientras que en un jugo de lo ayuno recomienda el colon enema de irrigación al comienzo de un jugo rápido. U otro método para promover la eliminación incluyen laxantes herbarios, tales como té de Sen o cáscara sagrada, desintoxicación tés y producto flúido creciente. 3) bienestar de mente y cuerpo: el estrés es un factor alto en nuestra vida cotidiana del día a día. Y el estrés puede tener efectos negativos sobre la salud y puede deteriorar la desintoxicación. Permitir que la mente descanse por practicar respiración, relajación muscular o meditación. Tratar de conseguir un montón de resto. Ir a la cama tan pronto como usted pueda y toma siestas si es posible. Alimentos que incluyen frutas ⦁ ⦁ de frutas frescas o congeladas sin endulzar, jugo natural ⦁ secado fruta - sin azúcar, en cantidades limitadas, tales como fechas, pasas, arándanos, bayas de goji Verduras ⦁ verduras probablemente particularmente buena desintoxicación alimentos incluyen brócoli, coliflor, brotes de brócoli, cebolla, ajo, alcachofas, remolacha y

oscuros hojas verdes como col rizada, berza y acelgas. Verduras de mar ⦁ incluyendo algas, hojas de nori, maíz ⦁ wakame - evitar maíz como formando ácido NOTA ⦁: algunas personas son sensibles a la familia de nightshade de verduras, como tomates, pimientos, berenjenas y patatas y tal vez desee evitar los granos y almidones ⦁ ⦁ quinua ⦁ alforfón ⦁ mijo ⦁ amaranto arroz salvaje ⦁ avena de arroz granos enteros son preferibles, pero pueden permitir que productos hechos de la anterior como pasta de arroz, fideos de alforfón puro, galletas de arroz y pan frijoles y leguminosas ⦁ split ⦁ de guisantes amarillas y verdes lentejas ⦁ habichuelas adzuki Nueces y semillas ⦁ almendras ⦁ anacardos ⦁ nueces ⦁ girasol ⦁ calabaza semillas ⦁ semillas ⦁ chia semillas ⦁ cáñamo semillas de sésamo, coco ⦁ cáñamo tuercas, especialmente los cocos ⦁ tahini ⦁ tuerca y mantequillas hechas sólo con permitieron ingredientes ⦁ maní y mantequilla de maní - generalmente no recomendada ⦁ elige frutos secos crudos, sin sal y semillas. Aceites ⦁ prensado en frío, aceite de oliva extra virgen ⦁ cáñamo petróleo ⦁ aceite lino ⦁ chia aceite ⦁ almendra aceite ⦁ aceite de aguacate ⦁ aceite de coco ⦁ cártamo, sésamo y aceites de girasol en cantidades limitadas (debido a los ácidos grasos omega-6) ⦁ A desintoxicación dieta es una dieta a corto plazo, enfocada a promover la eliminación de productos químicos no deseados y toxinas ambientales y dietéticas del cuerpo. Aunque las dietas de desintoxicación varían,

aquí está una lista de alimentos a menudo se evita. Se evitan los productos lácteos y huevos los huevos y todos los productos lácteos, incluyendo: ⦁ leche ⦁ queso ⦁ queso cottage, crema agria ⦁ ⦁ ⦁ yogurt mantequilla ⦁ helado y yogurt congelado trigo trigo y los productos que contienen trigo, como pan y pasta. Edulcorantes ⦁ refinado azúcar ⦁ cualquier blanco azúcar ⦁ cualquier azúcar morena ⦁ jarabe de maíz de alta fructosa ⦁ evaporada jugo de caña ⦁ edulcorantes artificiales sin Gluten todos los granos que contienen gluten, como trigo, cebada, centeno, espelta, triticale, kamut, cuscús, salvado y farina soja ⦁ tofu ⦁ soya leche ⦁ soja yogurt ⦁ salsa de soja ⦁ soja proteína polvo ⦁ tempeh ⦁ café y las bebidas con cafeína café ⦁ té ⦁ refrescos Alimentos para comer durante una desintoxicación limpian: líquidos: agua destilada, infusiones (puede incluir cardo, raíz de bardana y diente de León para ayudar al hígado y riñones), té verde, bebidas verdes, (hierba de trigo, espirulina, chlorella). Panes y granos: arroz integral, trigo sarraceno, brotado de pan integral (trigolibre). Proteína: Pescado blanco pequeño fresco; Salmón salvaje; lentejas; arvejas; garbanzos; negro, riñón, adzuki, blanco, pinto o cualquier otra variedad de legumbres secas.

Hortalizas: Al menos {9} porciones por día se recomienda. Deben incluir verduras: brócoli, coles de Bruselas, coliflor, cebolla, rábano, raíz de bardana, nabos, colinabo, puerros, oscuros y hojas verdes (col rizada, berza, mostaza, nabo o diente de León verdes, bok choy, berros). Fruta: Frutas de temporada. (excepto limón y Lima, que es muy depurativa para el hígado). Manzanas y peras son grandes limpiadores. Grasas: Aguacate, nueces y aceite de semilla de lino, aceite de oliva y aceite de pescado, para una dosis diaria de ácidos grasos y grasas buenas. Edulcorantes: No edulcorantes naturales de edulcorantes deben ser uso: fruta edulcorante, melaza, jarabe de arce, néctar de agave y la stevia. Hierbas y especias: canela, comino, cúrcuma, anís estrellado, semillas de hinojo, eneldo, ajo, jengibre, orégano, perejil, Romero, tomillo, cilantro, salvia, albahaca, cebollino. Alimentos a evitar durante una desintoxicación limpian: líquidos: evitar refrescos, café, té negro, alcohol, leche. Zumos de fruta consumidas en cantidad limitada o no y restringe a jugo de arándano sin azúcar y zumos presionados. Panes y granos: evitar que todo pan blanco, harina blanca, arroz blanco, trigo y todo grano y harina con gluten. Estos incluyen cebada, Bulgar, farina, harina de graham, centeno. Proteína: Deben evitarse los productos de soya, embutidos, embutidos procesados, conservas de carnes, mariscos, peces cultivados orgánica salmón, grandes depredadores y de alta mar (como el marlin, tiburón, delfín, atún, pez

espada, ma-Hola ma-Hola) debe evitarse. Productos lácteos: evitar totalmente; productos lácteos. Nueces y semillas: maní y mantequilla de maní, castañas y nueces de macadamia. Verduras: evitar la patata, tomate, berenjena, dulce y pimientos picantes, pimienta, tomates, pimentón y pimientos. ⦁ Si quieres quemar grasa, usted desea incluir ingredientes batidos basados en plantas que tienen los siguientes efectos de pérdida de peso: arranque ⦁ su digestión ⦁ quema exceso grasa ⦁ reducir y expulsar el colesterol malo ⦁ proporcionan energía para su sistema cardiovascular ⦁ de desintoxicación e hidratan tu cuerpo ⦁ promover movimiento de intestino sano ⦁ disminuir su apetito por los alimentos procesados y azúcares Jugos y licuados pueden ser grandes adiciones a nuestra ingesta diaria de alimentos. Proporciona una dosis concentrada de nutrientes y puede ayudar a calmar las respuestas inflamatorias en el cuerpo. Los profesionales de la medicina funcional están recurriendo cada vez más a protocolos dietéticos ricos nutrientes para ayudar a sus pacientes, y muchas de las bebidas mencionadas aquí pueden complementar una dieta curativa.

Algunas cosas para recordar: siempre masticar tu jugo o licuado. ¿Por qué? Masticar alimentos libera enzimas digestivas que nos ayudan a asimilar los nutrientes. Esto es especialmente importante dada la epidemia de tripa y trastornos digestivos, frente a la cultura moderna, tan tomar lento, saborea su bebida y masticar por lo menos un poco antes de tragarla. Tu estómago se muchas gracias. Recuerde que jugos y bebidas verdes son muy enfriamiento. Va en un jugo de limpiar en el invierno puede ser muy problemático, porque la naturaleza térmica de zumos y batidos verdes es fresco y húmedo. Que refrigeración, humectación energía puede aterrizar en nuestros tejidos y nos hacen frío y dolor. Si vas a beber el jugo crudo cuando el clima es fresco, asegúrese de añadir un antídoto calentamiento: Cayena, rábano picante, cúrcuma, wasabi y jengibre obra maravillas en los jugos, mientras que canela, jengibre, pimienta, anís, nuez moscada, cardamomo, pueden prestar una nota maravillosa especia cálida para batidos.

Green Smoothie trate de beber este tónico por lo menos 3 - 4 veces a la semana mientras se come una dieta de limpieza suave. Ingredientes: rinde de 1 a 2 piel 2 pepinos 1 pulgada de raíz de jengibre fresca 2 cales 1 cucharada aloe vera jugo 2 tazas hojas de espinaca 1 taza perejil hojas y tallos ½ taza cilantro hojas 1 manzana verde 5 costillas apio preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave , añadiendo un poco de filtra agua para conseguir la consistencia deseada. Batido de plátano Ingredientes: Hace 24 onzas 1 taza coco agua 1 taza leche de coco ½ taza nuez pedazos 1 cucharada de lino o chia semillas 3 plátanos 1 cucharadita jarabe de arce 1 cucharadita Extracto de vainilla puro pizca de mares de sal Preparación: se mezclan todos los ingredientes hasta que quede suave. Heavy Metal Detox batido de frutas ingredientes: hace alrededor de 2 porciones 1 taza de cilantro hojas de limón 1 taza perejil hojas 2 tallos de

apio ½ mango en trozos pequeños 1 a cortar en cubos 1 taza de jugo de manzana destilada agua preparación: combinar todos los ingredientes en una licuadora junto con 1 taza de agua destilada. Mezcla hasta que quede suave y agregue agua según sea necesario para alcanzar la consistencia deseada. Desintoxicación de mango y piña licuado ingredientes: para 2 porciones 1 mango 1 taza piña en trozos 3 tazas de espinaca hojas 2 cucharadas perejil hojas 2 tazas agua destiladas agua preparación: se mezclan todos los ingredientes hasta que quede suave. Sandía Detox batido de menta ingredientes: Para 1 porción 2 tazas de sandía picada 1 limón jugo 1 cucharada picada de menta fresca 1 cucharadita ralladura de raíz de jengibre fresca preparación: mezcla todos los ingredientes hasta que quede suave. Vainilla tuerca desayuno batido de frutas ingredientes: para 1 porción de proteína de almendra 1 taza leche 1 cucharada mantequilla de almendra 1 cucharada de polvo 1 plátano 1 cucharada tierra lino o chia semilla 1 cucharadita de extracto de vainilla Preparación: Coloque todos los ingredientes en una licuadora y licue a velocidad alta hasta que esté cremosa. Plana vientre batido sirve: 1 ingredientes: 3 onzas vainilla yogur griego almendras 1 cucharada de mantequilla 1/2 taza congelados arándanos ½ taza congelada piña 1 taza col 3/4 de taza de agua Instrucciones: colocar todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave. Disfrute de inmediato. Jardín bondad batido de frutas ingredientes: leche de soja de seda 1 taza o

almondmilk, cualquier sabor excepto chocolate 1 taza col rizada verde fresco 1/2 pepino (pelado) 1/2 plátano congelado 1 cucharada vegano proteína vainilla polvo 1 taza de hielo instrucciones: combinar todos los ingredientes en una licuadora y procese hasta que esté lisa cáñamo licuado con proteína en polvo 1 taza cáñamo proteína de cáñamo de 1 cucharada de leche en polvo 1 banana 1 taza de fresas , fresco 1 taza de hielo instrucciones: Añadir todos los ingredientes a la licuadora y licue a alta durante 30-40 segundos, o hasta alcanzar la consistencia deseada. Exótico deleite vegano Smoothie receta que delicia exótica le da un montón de frutas tropicales mezclados en a una gran degustación vegana batido de frutas. 2 plátanos 1/2 Papaya 1 Mango 2 Kiwis una docena de fresas 1/2 taza piña una a dos tazas de jugo de arándano rojo al gusto. Preparación: Preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la consistencia deseada. Es vitamina verdes energía vegana batido de frutas receta uno de mis batidos de base vegetal favorito de tiempo todos aquí, le da un impulso de gran energía y es probablemente uno de los veganos más sanos batidos que encontrará! Col mixto verdes 2 zanahorias 2 manzanas 1 taza frambuesas tienes las lechugas mixtas y la col rizada a gusto. Melón mezcladora vegana batido receta melón la batidora es definitivamente uno de los más refrescantes smoothies en esta lista de recetas de smoothie diez vegano superiores.

2 plátanos 1/2 melón 1/4 1/4 de melón sandía 1 manzana 1 taza de cubos de hielo Preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la consistencia deseada. Melocotones y nata vegana batido de frutas receta 2 plátanos 1 taza de duraznos congelados 1 taza manzana jugo 1 taza de cubos de hielo Preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la consistencia deseada. Fresas congeladas de una docena de Vit-C recarga vegana batido de frutas receta 2 Bananas 1 naranja 2 Kiwis 1/2 taza de arándanos congelados zumo de 1-2 tazas de naranja al gusto 1 taza de cubos de hielo Preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la consistencia deseada. Jugo de manzana de Apple explosión vegana batido de frutas receta 2 plátanos 1 manzana verde 1 manzana roja de una docena de fresas congeladas 2 tazas 1 taza de cubos de hielo Preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la consistencia deseada. Dulce y amargo vegana batido de frutas receta 1 toronja plátano Granada semillas 1/2 1 1 cucharadita de mezcla de semillas 1 taza de cubos de hielo Preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la consistencia deseada.

3 a 4 cucharadas de mantequilla de maní 1 cucharadita de extracto de vainilla 2 cucharadas de néctar de agave de la leche de soya de 1 taza de mantequilla de maní Vgan Smoothie receta 1 taza hielo cubos 1 taza de cubos de hielo Preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la consistencia deseada. Banana Orange Delight 1 Banana 1 taza de naranja de soya leche 1 1/4 a 1/2 taza de jugo de naranja 1 cucharadita de néctar de azúcar o agave crudo 1/2 taza de hielo direcciones - mezcla todo junto hasta que quede suave. BATIDO que revienta grasa bebo dos porciones 3 tazas por día de los siguientes: 1/2 libra de verdes de elección, espinaca, acelga suiza, col, lechuga romana, col rizada, verdes de diente de León, etc.... 3 tallos de apio 1 pulgar tamaño pedazo de jengibre 1/2 limón amarilla piel pela apagado puñado de perejil o cilantro 1 taza de hielo cubos direcciones: 1 pieza de fruta de elección, o una taza de bayas. Me gustan las manzanas, melocotones, peras, plátano, etc.... Cuanto menor sea el contenido de azúcar, más rápido te arrojar libras si esa es tu meta. 4 tazas de agua se mezclan todos los ingredientes juntos coco Mango espinacas Smoothie rinde 1 (~ 16 onzas) batido de frutas. trozos de mango congelados 1/2 c. 1/2 plátano congelado pequeño, cortado en trozos 1 c. (2 puñados de colmada) bebé fresca espinaca c. 3/4 sin azúcar leche de coco bebida 1/2 T las semillas de chía 1 taza de hielo cubos direcciones: Añadir todos los ingredientes a una licuadora y mezclar hasta que esté cremosa. Vierta en un vaso. Intenta añadir la 1/4 de un aguacate maduro sustituyendo kale para las espinacas.

Ponche de huevo batido (libre de Gluten y vegano) sirve: 1 ingredientes 2 tazas rompope 2 plátanos congelado 2 cucharadas ¼ cucharadita canela del gluten de avena libre nuez moscadas instrucciones combinan el nog, bananas, avena y canela en una licuadora y licúe hasta que totalmente liso. Verter en su vaso de servir y cubra con la nuez moscada recién rallada al gusto. Zanahoria mediana ingredientes batidos DETOX 1 8 tallos de apio (total de apio y zanahoria debe venir a sobre una libra) 1 manzana, en cuartos y sin semillas 1 taza arándanos 4T terreno flaxseeds opcional pero maravillosa: aspersión de menta seca o jengibre; jugo de limón al gusto instrucciones cortar verduras mitad longitudinalmente y separadas en dos porciones ponga una porción de verduras en la licuadora con 1T linaza, agua de 1,5 c, ingredientes opcionales y la manzana. Mezcla en alto hasta que quede puré. Repita con la segunda porción y arándanos. Plátano maduro de ingredientes 1 de jengibre y col rizada SMOOTHIE DETOX, peladas y congeladas ½ taza helado de jengibre 2 cucharadas de arándanos, pelada y finamente rallada 2 tazas de col rizada hojas, embalado libremente 1 taza leche de almendras sin azúcar 1 cucharada chia semillas (opcional) 1/8 cucharadita canela molida 2 cucharaditas a crudo 1 cucharada miel instrucciones Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcla hasta completamente lisa. Si es necesario, agregar leche de almendras más para ayudar a su proceso de la licuadora la fruta congelada. Ponche de huevo batido (libre de Gluten y vegano) sirve: 1 ingredientes 2 tazas rompope 2 plátanos congelado 2 cucharadas ¼ cucharadita canela del gluten de avena libre nuez moscadas instrucciones combinan el nog, bananas, avena y canela en una licuadora y licúe hasta que totalmente liso. Verter en su vaso de servir y cubra con la nuez moscada recién rallada al gusto.

Zanahoria mediana ingredientes batidos DETOX 1 8 tallos de apio (total de apio y zanahoria debe venir a sobre una libra) 1 manzana, en cuartos y sin semillas 1 taza arándanos 4T terreno flaxseeds opcional pero maravillosa: aspersión de menta seca o jengibre; jugo de limón al gusto instrucciones cortar verduras mitad longitudinalmente y separadas en dos porciones ponga una porción de verduras en la licuadora con 1T linaza, agua de 1,5 c, ingredientes opcionales y la manzana. Mezcla en alto hasta que quede puré. Repita con la segunda porción y arándanos. Plátano maduro de ingredientes 1 de jengibre y col rizada SMOOTHIE DETOX, peladas y congeladas ½ taza helado de jengibre 2 cucharadas de arándanos, pelada y finamente rallada 2 tazas de col rizada hojas, embalado libremente 1 taza leche de almendras sin azúcar 1 cucharada chia semillas (opcional) 1/8 cucharadita canela molida 2 cucharaditas a crudo 1 cucharada miel instrucciones Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcla hasta completamente lisa. Si es necesario, agregar leche de almendras más para ayudar a su proceso de la licuadora la fruta congelada. GREEN SMOOTHIE de energía porción 1 a 2 tazas ingredientes 1 limón 1 manojo de pepino 1 plátano 1 manzana 1 manojo de cilantro 1 de col rizada 1 taza de agua 12 cubos dirección: en una licuadora, mezcla el limón, pepino, plátano y manzana. Añadir las hierbas y verdes un poco a la vez y mezclar. Añadir agua y hielo. Continúe licuando. Agregue más agua si fuera necesario. Almacenar en un frasco de vidrio sellado de MASON y refrigerados. GREEN SMOOTHIE DETOX porción 1 altura taza ingredientes 1 taza pepino en rebanadas 1 limón de 4 cucharadas pequeñas 1 taza aguacate baby espinacas jugo 1 taza congelada piña 1 taza agua 6 a 8 cubitos direcciones: Coloque todos los ingredientes, excepto el hielo en una licuadora de alta velocidad y procese hasta que suave y cremosa.

Tarta de manzana verde licuado servir tamaño vaso 1 ingredientes 1 taza agua 1 taza manzana jugo 1 cucharada de nueces 1/2 cucharadita canela 1/4 cucharadita arce extracto pizca tierra nuez moscada 1 pepino en rebanadas y cortadas 2 tazas espinaca 1 manzana 1 aguacate cortado y rebanado de hielo de 8 a 10 cubos direcciones: lugar en la licuadora en el orden de los ingredientes enumerados , entonces se mezclan durante 30 segundos o hasta que esté suave. Corte verde SUPER ENERGY SMOOTHIE pepino 1 taza ingredientes 1 tamaño de porción y en rodajas 4 tazas espinaca 2 tazas melón 1 taza té verde 1 cucharadita de limón jugo 1/2 pulgada fresco de raíz de jengibre corte direcciones: se mezclan todos los ingredientes hasta que quede suave. SMOOTHIE de especia de calabaza porción tamaño vaso 1 ingredientes 1 taza leche 1 taza enlatada calabaza 1 plátano 1 cucharada pasas 1/2 cucharadita Extracto de vainilla puro 1/4 cucharadita canela 1/8 cucharadita tierra pizca jengibre tierra pizca nuez moscada tierra molidos direcciones: poner todo pero batida topping en la licuadora. Mezcla hasta liso clásico batido verde porción tamaño 1 taza ingredientes 1 taza leche 2 tazas espinaca 1 banano cortado 2 cucharada molida semilla de lino 1 cucharada mantequilla de almendras crudas 6 a 8 cubos direcciones: lugar en la licuadora en el orden de los ingredientes en la lista, entonces mezcla por 30 segundos o hasta que esté suave. Super batido de mujer que sirve de vaso tamaño 1 ingredientes: 1 taza de leche de almendras 1 taza espinaca 1 cucharada aceite de coco 1 cucharada miel 1 cucharadita spirulina 1 taza congelada mezcla 1 taza de bayas arándanos cubos de hielo de 6 a 8 direcciones: preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la consistencia deseada.