1ª GUIA 2º periodo 701 Educación Física

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COLEGIO LICEO NACIONAL ANTONIA SANTOS I.E.D.

“Educación de calidad para una sana convivencia “ “ESTRATEGIA APRENDER EN CASA” Primera guía de segundo periodo Académico ACADEMICO 2021 CURSO: 701 JORNADA: Mañana AREA: Educación Física ASIGNATURA: Educación Física DOCENTE: Oscar Cuervo Contacto del Docente: • Fecha de entrega de la actividad: 14 de Profesor Oscar Cuervo: [email protected] Mayo

TEMA: COORDINACIÓN

IMPORTANCIA DE LA COORDINACIÓN

Introducción Complementa a las capacidades físicas básicas (fuerza, resitencia, flexibilidad y velocidad). En esta oportunidad nos centraremos en una serie de componentes en la coordinación para diferentes atletas. Estos componentes son: • Capacidad de diferenciación: se trata de adecuar cada movimiento o gesto a los requisitos espaciales (nuestro entorno) del momento interpretando así cada modificación que se produce en el terreno. • Capacidad de equilibrio: Mantener el equilibrio en los cambios de posición sobre el espacio. • Capacidad de sincronización: Encadenar movimientos con precisión y ajustarlos al objetivo concreto. • Capacidad de ritmo: ser más coordinado mejorará tu percepción del ritmo que estás llevando en cada momento. Fuente: https://trainandfood.com

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En esta oportunidad trabajaremos actividades en deportes de raqueta, tenis de mesa y tenis de campo. Los elementos para emplear pueden ser elaborados por los estudiantes, comprados o prestados, como más fácil le quede. Para esta guía, correspondiente a la primera guía del segundo periodo vamos a necesitar una raqueta de cualquier tipo, puede ser de tenis de mesa ( ping-pong) o raqueta de tenis de campo, si no es posible conseguir una raqueta entonces puede utilizar una tablita simulando la raqueta. Adicional a lo anterior debe conseguir un ping-pong, una pelota de tenis o una pelota pequeña para realizar los ejercicios.

“NUESTRA MAYOR DEBILIDAD RESIDE EN RENDIRNOS. LA FORMA MAS SEGURA DE TENER ÉXITO ES INTENTARLO DE NUEVO ” ( THOMAS ALBA EDISON) !!! Solamente quien insiste a pesar de las dificultades y derrotas tempranas, tiene la gran posibilidad de aprender a partir de los errores y poder lograr cumplir los objetivos propuestos!!!!

OBJETIVO GENERAL: •

DESARROLLAR HABILIDADES DE COORDINACIÓN BÁSICA GENERAL INVOLUCRANDO DIFERENTES SEGMENTOS CORPORALES Y UTILIZANDO

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DIVERSOS ELEMENTOS DIDÁCTICOS. • GENERAR HÀBITOS DE DISCIPLINA Y PRÀCTICA DEPORTIVA EN LA REALIZACIÒN DE EJERCICIOS DE COORDINACIÒN.

ACTIVIDADES A DESARROLLAR Para la realización de este ejercicio los estudiantes deberán tener en cuenta los siguientes parámetros: 1.De pie y con una raqueta en la mano dominante deberá comenzar a rebotar una pelota golpeandola con la raqueta o tablita, mientras la pelota permanece en movimiento el estudiante deberá ir adoptando las siguientes posiciones corporales: de pie, de rodillas, sentado, acostado, sentado , de rodillas y de pie, en todo momento deberá estar golpeando la pelota con la raqueta. 2. La pelota no deberá detenerse en ningún momento mientras se cambia de posición. 3. Para que el estudiante no se golpee la cabeza en el momento de quedar acostado, deberá colocar en el piso una colchoneta o almohada. 4. La actividad se debe repetir: • 1 vez para estudiantes de grado 6º • 2 veces para estudiantes de grado 7º • 3 veces para estudiantes de grado 8º • 4 veces para estudiantes de grado 9º • 5 veces para estudiantes de grado de 10º • 6 veces para estudiantes de grado 11º Presentar un video donde el estudiante realizará el ejercicio descrito anteriormente. El video deberá grabarse de forma lateral en donde se evidencie que adopta las 4 posiciones corporales solicitadas ( de pie, de rodillas, sentado, acostado, sentado, de rodillas, y de pie) La cantidad de repeticones varía de acuerdo al curso al cual pertenezca REVISAR EL EJEMPLO DEL EJERCICIO QUE ESTÁ EN EL BLOG DE EDUCACIÓN FISICA DEL COLEGIO: PRIMERA GUÍA DEL SEGUNDO PERIODO.

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IMPORTANTE TENER MUY PRESENTE AL MOMENTO DE REALIZAR EL VIDEO: • • • • • • • •

Debe observarse claramente que es el estudiante quien realiza la actividad. Practicar muchas veces antes de presentar el video Durante el video no se debe presentar ninguna interrupción o corte En el video varía la cantidad de repeticiones dependiendo el curso en que se encuentre el estudiante La grabación se debe realizar con buena iluminiación, preferiblemente de día. Videos oscuros no serán recibidos. No se aceptará videos donde el estudiante se presente descalzo, en medias, chancletas, piyama o jean. Presentar la grabación en ropa deportiva. Los videos deberán ser enviados al correo, o via whatsApp según acuerdo con el respectivo docente.

A PARTIR DE LA FECHA LOS TRABAJOS SERÁN RECIBIDOS ÚNICAMENTE EN LOS CORREOS DE CONTACTO CITADO AL INICIO DE LA GUIA La Guía anterior es un proceso pedagogico diseñado por los Licenciados Oscar Cuervo y Oscar Cantor

¡ GRACIAS ! Ingresa a https://profeoscarcantor.blogspot.com/ Allí encontrara el ejemplo de realización del ejercicio.

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