El valor de la Gratitud

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G Gratitud

El valor de la Gratitud (Del lat. gratitudo). f. Sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o a querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera. Fuente: Diccionario de la Real Academia Española

Gratitud.

Sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera. Amistad. Afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato. Confianza. Esperanza firme que se tiene de alguien o algo. Fidelidad. Observancia de la fe que alguien debe a otra persona.—Diccionario de la Real Academia Española Hay quienes creen que todo lo bueno que tienen lo han conseguido solos. Por orgullo o, a veces, por simple desatención, no saben reconocer el apoyo que les dieron los demás en un momento o circunstancia determinados. Esas son las personas desagradecidas. Aunque parezca increíble pueden llegar al extremo de criticar o incluso hacer daño a quienes los ayudaron. A veces se cierran todas las puertas. A veces no, pues la generosidad nunca termina. Sin embargo, como no saben experimentar agradecimiento, se sienten solos, no descubren que los demás los quieren y que merecen ese cariño. Su malestar crece a cada día y los entristece. El que agradece abre las cortinas de su alma: permite que entre el sol y proyecta hacia afuera su propia luz.

Viviendo el valor El valor de la gratitud se ejerce cuando una persona experimenta aprecio y reconocimiento por otra que le prestó ayuda. No consiste, necesariamente, en “pagar” ese favor con otro igual, sino en mostrar afecto y guardar en la memoria ese acto de generosidad. Más que centrarse en la utilidad práctica del servicio recibido, pondera la actitud amable de quien lo hizo.

Aprende a dar las gracias Ya hemos visto qué es la responsabilidad: aplicarnos con dedicación a lo que nos corresponde; por ejemplo, que el señor barrendero limpie la calle sin dejar un solo papel. Ya vimos también qué es la generosidad: cuando damos más allá de lo que nos

Más Psicología Por favor: Psicología de la A a la Z corresponde. Por ejemplo, el maestro que se preocupa por explicarnos de nuevo lo que todos ya entendieron. La alegría que esos favores despiertan en nuestro corazón se llama gratitud. Se manifiesta hacia afuera cuando decimos “gracias” con una sonrisa, cuando le hacemos saber a la persona que nos ayudó lo importante que fue para nosotros ese detalle inesperado (no importa si fue un objeto, un consejo o un pañuelo desechable cuando nos vieron llorar). Pero la gratitud no se reduce a una palabra ni se queda en la superficie: enriquece y transforma nuestra vida cuando mantenemos presente ese acto de afecto para con nosotros. A través de ella nos sabemos queridos por los demás. A través de ella, sabemos querer a los demás.

Cómo poner en marcha LA GRATITUD para la vida diaria ·Aprende a usar la fórmula que no falla. “Por favor” indica que pedimos algo especial. “Gracias” indica que reconocemos la ayuda. ·Piensa y reconoce todo aquello que recibes de los demás. Exprésalo a tu estilo: con palabras, con un abrazo, con una carta. ·Ve construyendo una cadena de favores: cuando tu recibas uno, haz otro, y pide a esa persona que siga extendiendo la red de ayuda y gratitud. ·No agradezcas sólo los bienes materiales. La ayuda que va más allá de los objetos es tal vez la más valiosa.

Por el camino de la gratitud ·Vence tu orgullo, piensa en quienes te han dado la mano a lo largo de la vida. Comprende que te ayudaron a ser quien eres. ·La gratitud no es un intercambio de objetos: “tú me diste, yo te di”. Significa, más bien, “tú te esforzarte por mí, yo estoy dispuesto a hacerlo por ti.” ·No sólo hay que dar las gracias a quienes están vivos y cerca de nosotros. Reconoce en tu corazón a quienes te ayudaron aunque no vivan o se encuentren lejos. http://www.esmas.com/fundaciontelevisa/valores/pa ges/gratitud.html

G Gratitud Aprende a AGRADECER BENEFICIOS DE LA GRATITUD La gratitud aumenta el disfrute y el bienestar personal y social: El motivo por el que la gratitud contribuye a aumentar la satisfacción con la vida es que amplia los buenos recuerdos sobre el pasado: su intensidad, su frecuencia y las “etiquetas” asociadas a dichos recuerdos. El efecto emocional resultante es que la persona “se siente mejor”, se dispone con un talante más positivo ante la vida y los demás, mejora su humor. Expresar gratitud beneficia a quien da las gracias y también a quien las recibe, y puede ayudar fortalecer y mejorar nuestras relaciones con otras personas cuando no estamos satisfechos con ellas o el vínculo no pasa por un buen momento. “De todas las emociones, hay una, en mayor medida que las demás, apunta la ausencia o presencia de stress en las relaciones humanas: el sentimiento de gratitud” Hans Seyle (1907-1982), el mayor experto mundial en stress

Más Psicología Por favor: Psicología de la A a la Z

DAR para agradecer D: Darse cuenta Date más cuenta de lo que los demás han hecho ohacen por ti (sus esfuerzos, sus dedicaciones, su tiempo, sus ánimos, sus atenciones, sus expresiones afectuosas,...) Puedes poner más dedicación y esfuerzo en apreciar lo que otros han hecho para ti, de qué forma ellos han contribuido a ser "quien eres en la actualidad". Un proverbio chino dice: "Cuando bebas agua, recuerda la fuente" 1. HAZ una lista de 20 razones por las que puedes estar agradecido a tu FAMILIA: …………………………………. 2. Anota el nombre de 5 personas que te han ayudado definitivamente a “ser lo que eres” y que serían merecedoras de tu gratitud:

La ingratitud

…………………………………..

¿Cuáles son los principales obstáculos a la gratitud?

A: Agradece abiertamente

La negatividad, el egoísmo, el orgullo (quienes piensan que la gratitud es una emoción humillante), “el complejo de inferioridad”, el pensamiento de comparación, sentido distorsionado de la justicia, el victimismo y el sufrimiento.

Comunica tu satisfacción y di sencillamente "GRACIAS" “Dar las gracias” abiertamente a aquellas personas que nos ayudaron, hicieron algo por nosotros o por los demás; en definitiva mostrar nuestra gratitud a aquellas personas que consideramos merecedoras de la misma. También “dar las gracias” por las cosas buenas de la vida: “el sol, la música, la generosidad de los vecinos,...”.

R: Recompensa, Reconoce y Recuerda Recompensa y Reconoce con pequeños gestos u obsequios a las personas que quieres agradecer: Regala un detalle, "un abrazo especial",... y Recuerda de vez en cuando a esas "personas especiales" ( felicitaciones navideñas, aniversarios,...)