Curso Profissional de EFT Vol I

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Curso Profissional de EFT Volume I Modulo Teórico Avançado 1

O objetivo é uma libertação das emoções, pelo menos daquelas que nos são negativas. Uma vez livre do peso dessa carga emocional negativa, o nosso ser passa a funcionar melhor e, por isso, não é surpresa quando acontece também uma profunda cura física, uma vez que grande parte dos males físicos têm causas psíquicas. O uso da EFT propõe o equilíbrio das vibrações energéticas e o restabelecimento da verdadeira saúde, consertando antigos problemas e prevenindo outros no futuro. Assim, você viverá melhor, livrando-se da maior causa de doença, como é o stress. A EFT desobstrui os nódulos de sentimento negativo e liberta boas vibrações e criatividade. É o caminho da auto-cura.

O por quê do sucesso da EFT A meu ver, a EFT tem tido sucesso e reconhecimento por dois principais aspectos, além do óbvio de sua eficácia. Em primeiro lugar, é uma técnica incrivelmente simples. Ao mesmo tempo em que se baseia nos princípios dos meridianos da acupuntura, utiliza os pontos que naturalmente “tocamos” quando estamos stressados. A EFT usa pontos comuns: Massagem nos olhos Massagem nas têmporas Colocar a mão na testa Colocar a mão no peito Fazer o sinal da cruz Cruzar os braços Esfregar as mãos Tocar na ponta dos dedos Esfregar ( cabeça , testa, peito)

Mais do que isso, o fundador da EFT, Gary Craig, lançou esta técnica com o que se chama de “código aberto”. Não existem quaisquer segredos nesta técnica e tudo o que ele desenvolveu, Craig colocou num manual que distribuiu gratuitamente a milhares de pessoas. Essas pessoas puderam aprender para se auto aplicarem. Essa é a EFT. Ela funciona para resolver dores pontuais ou o stresse do dia a dia, e praticamente não tem contraindicações. Daí o seu uso universal. A segunda explicação do por quê da técnica se ter difundido tanto, a meu ver, foi o facto do seu fundador Gary Craig tê-la experimentado entre os veteranos de guerra dos Estados Unidos. Ele começou a reunir veteranos de guerra que apresentavam o Síndrome de Desordem Pós-traumático e começou aplicar-lhes a EFT. Isso fez a EFT ganhar fama e credibilidade. O resultado foi impressionante e até hoje há grupos de praticantes de EFT que a aplicam entre antigos veteranos do Vietnam como também em novos soldados 2

provenientes das Guerras do Iraque e Afeganistão, de forma voluntária, sem cobrar nada. É uma pena que países como os Estados Unidos gastam milhoes de dólares por ano para cuidar desses ex-soldados que se tornaram disfuncionais na sociedade, mas não reconhecem oficialmente a EFT, que poderia fazer o tratamento, de uma maneira mais rápida, eficaz e incrivelmente mais económica. Na época, alguns psicólogos e psiquiatras até argumentaram que seria um grande erro reunir numa sala várias pessoas altamente traumatizadas, com casos profundos e problemáticos. No entanto, Gary Craig continuou com suas aplicações e, porque a técnica é não invasiva e suave, foi possível trabalhar com grandes traumas e derrubá-los com destreza. Depois, esses mesmos profissionais que antes haviam criticado, ficaram impressionados com os resultados e com a maneira suave da técnica. Só para termos uma ideia, foi feito uma pesquisa entre vários ex-soldados, todos eles diagnosticados com a síndrome. A um grupo foi aplicado o tratamento da psicoterapia tradicional, mais precisamente a Terapia Comportamental-Cognitiva. A outro grupo, a EFT. Eis aqui o resultado:

Ou seja, a psicoterapia tradicional, usando o método da TCC, Terapia Comportamental Cognitiva, foi aplicada em 24 veteranos, enquanto a EFT, em 49. Na TCC foram necessárias doze sessões e mesmo assim 14 veteranos, ou seja, 60% do total, ainda apresentavam o distúrbio. E dos 24 ex-soldados, apenas metade disse ter apresentado alguma melhora. Por sua vez, a EFT foi aplicada em 49 veteranos em apenas seis sessões. Depois disso, apenas sete soldados ainda apresentavam o distúrbio. O índice de melhora foi de 100%! O índice de cura foi de 86%!

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Assim podemos ver que a EFT é uma técnica simples, rápida e eficaz. E daí uma das razoes de seu sucesso. Se ela pode resolver de maneira tão eficiente o problema dos veteranos de guerra, que sofrem tanto com o Síndrome de Desordem Pós-traumático, porque não tratar dos pequenos traumas que temos no nosso dia-a-dia?

O que é a EFT? Em primeiro lugar, devemos admitir: a EFT é uma técnica engraçada. Bater em diferentes partes do corpo, parecendo um macaco, e repetindo e enfatizando o problema que o(a) atinge é, de facto, um processo que parece ser uma brincadeira. Mas funciona! Vamos discutir neste curso o que de facto é a EFT, mas podemos resumi-la assim: • • • • • • •

É como a acupuntura, só que não usamos agulhas. É como uma terapia em um atendimento psicológico. Com o adicional do componente físico. É como uma hipnose. É como counseling (aconselhamento). É uma forma de acupuntura psicológica. É a Psicoterapia Holística.

E ao mesmo tempo também podemos afirmar o que a EFT não é: •

Não é uma cura milagrosa, apesar de apresentar resultados surpreendentes.

•

Não é hipnose, terapia comportamental-cognitiva, PNL, oração, imposição de mãos, Reiki, terapia do toque ou qualquer outra técnica semelhante. Não é um substituto para um tratamento médico ou psicológico adequado.

• •

Não deve ser usada em casos de perturbações sérias a não ser que o terapeuta seja experiente.

•

Não é um substituto para aprender o dom da comunicação interpessoal – trocar sentimentos com responsabilidade e saber ouvir com respeito e empatia.

Enfim, a EFT, como terapia holística, engloba muitas técnicas e ciências e ao mesmo tempo mantém sua própria identidade.

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Num sentido amplo, a EFT também pode ser chamada de:      

Psicologia Energética Psicoterapia do Meridiano Técnica dos Meridianos Acupunctura emocional sem Agulhas Tapping (leves batidas) Energia dos Meridianos

E a esses termos genéricos referimo-nos a todas as técnicas semelhantes, que usam o mesmo princípio da EFT.

O princípio da EFT

A EFT equilibra a energia em relação ao pensamento negativo e neutraliza as emoções. O problema está no peso e nas proporções que consideramos cada evento de nossas vidas. Para cada evento temos um pensamento consequente. E esse pensamento pode nos trazer uma carga negativa, que consequentemente acarreta um desequilíbrio energético em nosso ser e por fim um dano, seja emocional ou físico.

Pensamento negativo .

Desequilíbrio energético

Emoções negativas

Penso, logo existo. E sofro!

Se pudéssemos, pela razão, controlar esses pensamentos, grande parte de nossos problemas estariam resolvidos. A questão é que tais pensamentos estão presos a diferentes conceitos concebidos em nossas vidas. Esses conceitos estão enraizados no nosso subconsciente e são eles que vão ditar a maneira de como iremos agir. Por isso, para se resolver certos problemas, muitas vezes temos que ir ao fundo da questão, e tentar descobrir como, quando, onde, porquê e por quem adquirimos tal conceito que agora nos faz agir de certa maneira.

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Por exemplo, dois motoristas retidos no mesmo engarrafamento podem ter duas reações completamente diferentes. A situação é igual para ambos, mas vai depender de como cada um reage a ela de acordo como se está condicionado. Nossa reação vai de acordo com o que pensamos. E o pensamento baseia-se nos valores que construímos. Esse é o nosso condicionamento. A esse respeito podemos dizer que o uso da EFT também pode ser uma ótima ferramenta para a espiritualidade. Na maneira de que aprendemos a ver como estamos condicionados, de aprender a ver quem somos de verdade, de aprender a se entregar e não criar resistência com o ego falso e, principalmente, a entender que nossos conceitos são partes da ilusão.

Como funciona A EFT usa métodos para rebobinar as reações neurológicas a eventos traumáticos que existem em nós. Ela oferece a perfeita ferramenta para fazer esse rebobinar. Quando existe um evento traumático, criamos imediatamente um mecanismo de defesa. A reação é levar a mensagem à amígdala cerebelosa de que precisamos de nos defender. A nossa reação imediata é querer lutar ou fugir, e na grande parte dos casos não podemos fazer nenhum dos dois. O trauma permanece em nós.

A EFT restaura o equilíbrio energético e o problema em questão estará solucionado. Haverá ainda a memória, mas a carga negativa é anulada. De um modo geral, o resultado é duradouro e vem sempre acompanhado por mudanças positivas no pensamento. . Enquanto mantemos o trauma vivo, com fortes doses de adrenalina, o nosso eu continua tenso e stressado. Se pudermos passar a mensagem ao nosso cérebro de que o evento do qual estamos traumatizados não existe mais, então podemos ficar livres desse terror. Uma das razoes da eficácia da EFT é que ela é um diálogo entre razão e emoção. Ao mesmo tempo em que ela desvenda o nosso inconsciente, ela também se dirige

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diretamente aos sintomas, ou ao que acontece no corpo. Com as leves batidas nós estamos a dar sinais ao corpo de que tudo está bem. São sinais de conforto. E essa é a grande diferença com outras terapias, que usam apenas a conversa e não tem o adicional dos toques físicos. Eu diria que a EFT como terapia é mais completa que a psicoterapia: o que se pode levar meses ou até anos na terapia convencional, pode-se resolver com a EFT de uma maneira mais rápida. Quando se tem um trauma, existe confusão e nesse momento o corpo, como proteção, como que se congela. Este é um mecanismo de defesa, o de retrair o corpo. O corpo acredita em tudo o que se fala e tudo isso fica gravado na memória. Só que a memória não está apenas no cérebro, e sim em cada célula. E é isso que cria a tensão para que depois haja uma doença física. O protocolo da EFT é uma conversa com o seu ser interior. Nós conversamos com o nosso íntimo, encarando os traumas que possam haver dentro dele. E é por isso que podemos dizer que a EFT é uma terapia holística. A medicina atual, principalmente o ramo da neurobiologia, está começando agora a ver que existe algo mais em nós do que apenas carne e osso. Era o que a medicina oriental já sabia há milhares de anos. E esse algo mais é o sistema energético, que é capaz de estabelecer o equilíbrio e a cura dentro do corpo. A ideia é tirar o encadeamento de traumas que causam tensões no nosso corpo. A EFT usa estímulos nos pontos dos meridianos enquanto se defronta com o caso. E de repente o corpo entende que não há mais razão para se defender e sentir-se com medo, pois o perigo já não existe mais. Não é apenas falar, com racionalidade, e aí pensar que o problema já não mais existe. Se ele existe no nosso subconsciente, não são meras palavras que o vão tira-lo de lá. Nós falamos as palavras certas, dirigindonos ao trauma, sim, mas ao mesmo tempo damos leves batidas no corpo e ativamos esses pontos energéticos. Isso cria impulsos elétricos que vão até o cérebro, onde está a memória do trauma. E esse impulso leva a mensagem de que não há mais razão para o perigo. E o evento, apesar de ainda continuar na memória, perde a sua carga.

A ideia do desequilíbrio energético

A frase básica da EFT é:

Toda emoção negativa é causada por uma perturbação no sistema energético.

Essa afirmativa é de total importância e segue a ideia:

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1 – Em primeiro lugar há pensamentos ou factos na memória 2 – Que por sua vez podem causar uma interrupção no sistema energético do corpo 3 – E com o fluxo de energia bloqueado, manifestam-se as emoções negativas (problemas físicos e emocionais) Quando a mente reage a estímulos externos, seja de uma maneira negativa ou positiva, existe uma ruptura no sistema energético. Quando negativa, a reação traz um efeito adverso ao fluxo de energia. Surge então a emoção negativa, que pode ocasionar um trauma ou então doenças físicas. Quando a reação é positiva, o fluxo de energia no nosso sistema corre mais desimpedido. Existe vivacidade e saúde então. O campo energético do corpo muda a cada instante, uma vez que ele interage com o mundo permanentemente. Nos instantes que estamos bem, ou felizes, não nos damos muito conta disso. No entanto, nos momentos de pensamentos negativos, o fluxo de energia fica bloqueado. Por menor que seja o pensamento, ele pode desencadear memórias desagradáveis e o sentimento de medo. Em questões de instantes podemos estar contraídos e sentindo náuseas. Interessante notar que a nossa reação pode ser negativa devido ao condicionamento pelo qual passamos durante a vida. São fatores como crenças limitantes, tabus, ideias culturais e formação familiar e religiosa que podem contribuir enormemente para que a nossa reação a algum estímulo, de maneira negativa e perturbadora. Em um estado contemplativo de meditação, por exemplo, o ser elevado não se exalta nem na tristeza nem na felicidade. Esse é o equilíbrio perfeito, onde não há necessidade para se exaltar. Nessa situação a energia flui sem problemas, de maneira equilibrada. Mas esse não é o nosso caso, pelo menos o da grande maioria das pessoas. Enquanto estivermos interagindo com o mundo, nosso ser é incapaz de negar as reações mentais que modificam o fluxo de energia dos meridianos. Esse conflito energético cria a chamada “Polaridade Invertida”. Ou seja, no nosso corpo temos um fluxo constante de energias que manifestam polaridades tanto positivas quanto negativas. No caso de um desiquilíbrio energético, invertemos essa polaridade. Enquanto que em alguns meridianos a polaridade deveria ser positiva, agora ela passa a ser negativa, e assim por diante. É interessante entender que esse conceito de polaridade invertida está intimamente ligado às emoções. Não é apenas uma questão física. Ou seja, como as emoções se modificam a cada instante, a polaridade segue esse fluxo 8

E, além do mais, dá-se o exemplo de que se pode ter a polaridade invertida para a emoção de “medo de cobras” e ter a polaridade certa para outras emoções. É por isso que o tratamento com a EFT, apesar de seguir um protocolo geral e único, nunca deve ser igual ou massificado. É muito importante detectar o sentimento que está a causar o desequilíbrio energético no paciente, e focar apenas nessa emoção, para que a EFT possa surtir efeito. Quando se foca no problema, naturalmente deve surgir a emoção negativa que ele traz. E esse é um dos segredos da EFT, e vale lembrar como uma das dicas mais importantes: deve-se focar no negativo, trazendo-o à tona de maneira consciente, para que ele então possa ser eliminado através da prática da EFT. Temos a ideia generalizada de que devemos sempre focar apenas no positivo. Pois quem gostaria de focar no lado negativo? Na maior das boas intenções, quando nós ou alguém próximo a nós experimenta um problema, a nossa ideia imediata é dizer; “está tudo bem! Vai passar”. O dilema é que o inconsciente não funciona dessa maneira: ele vê que não está tudo bem! E tentar esconder esse fato seria apenas colocar a poeira por baixo do tapete, sem realmente resolver a situação. Na EFT encaramos o problema, trazendo-o à tona, e assim desarmando-o. (lógico que há traumas muito fortes que não devem ser tratados assim de maneira tão brusca. Para isso, aprenderemos algumas maneiras de como aplicar a EFT sem ir a fundo desse jeito)

A verdadeira intenção O mais comum de acontecer, e que devemos estar experientes para detectarmos essa polaridade invertida, é quando temos toda a boa intenção de resolver um problema, mas no fundo, no nosso inconsciente o desejo é outro. O paciente pode estar totalmente convencido que quer ser curado, mas pode ser que sua motivação interna seja diferente. Quando isso acontece, não há tratamento ou terapia que seja bem efetiva. Como esse caso da Polaridade Invertida, ou resistência, é importantíssimo, iremos estuda-lo exclusivamente mais adiante.

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A história da EFT

Os primórdios dos trabalhos sobre os meridianos A origem da EFT remonta à medicina tradicional chinesa e à acupuntura. No entanto, a acupuntura tem a prática de tratar apenas problemas físicos. Foi apenas na década de sessenta do século passado que profissionais da saúde nos Estados Unidos começaram a investigar os benefícios da acupuntura para problemas psicológicos. Era o início da acupuntura emocional.

Mais precisamente, o Dr. George Goodheart, um quiropata americano, começou a interessar-se

pela

aparente relação entre músculos, órgãos e glândulas do corpo com os meridianos energéticos. Ele também aproveitou os estudos do Dr. Kendall, um terapeuta em reabilitação, sobre as experiências dos testes de músculos, além de estudos na área de reflexos neurolinfáticos e neurovasculares, além dos estudos do Dr. Mann sobre os meridianos da acupuntura. A partir daí ele desenvolveu uma terapia de diagnóstico localizando problemas através de testes de músculos. Ele a batizou de Cinesiologia Aplicada. O Dr. Goodheart estudou a fundo a acupuntura e então ele substituiu as agulhas por pressões dos dedos e viu que obtinha os mesmos resultados. Já na década de setenta, o psiquiatra australiano John Diamond avançou ainda mais nos estudos, criando o que ele chamou de Cinesiologia Comportamental. Esse método usava autoafirmações (frases ou pensamentos positivos) enquanto se estava aplicando os pontos da acupuntura, com o intuito de tratar problemas emocionais. Ele foi um dos pioneiros na medicina alternativa, ou holística. O seu desenvolvimento da Cinesiologia Comportamental (que mais tarde ele a chamou de Análise da Forca Vital) e a sua descoberta do elo entre os meridianos e as emoções, são dois exemplos de sua contribuição enorme para o desenvolvimento da medicina energética. Era o início do que mais tarde passou-se a chamar Psicologia Energética, que é a base da EFT.

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Um psicólogo americano, Dr. Callahan, estudou Cinesiologia Aplicada e também estudou sob o Dr. Diamond, com o qual ele aprendeu a aplicação de afirmações e do leve toque nos pontos energéticos. Ele então desenvolveu o seu próprio método, ao qualo chamou de TFT, ou Thought Field Therapy, ou Terapia no Campo do Pensamento. Isso já no ano de 1981. Foi de uma maneira inesperada que ele conseguiu descobrir o uso perfeito da técnica. Por dois anos ele já tratava de uma paciente, Mary, que sofria enormemente de medo de água, a tal ponto que ela não podia entrar em uma banheira sem se sentir mal. Um dia Mary citou que a sua fobia dava um frio na barriga. O Dr. Callahan, por curiosidade, resolveu bater com os dedos em baixo dos olhos dela, pois esse é um ponto terminal para o meridiano do estômago. Mary respondeu que a sensação havia passado, mas não somente o frio na barriga, como também toda a fobia de água, e foi imediatamente a uma piscina próxima para provar o aparente milagre. Com a fobia, desapareceram também as dores de cabeça e os pesadelos. O Dr. Callahan começou então a explorar o uso estratégico de certos pontos dos meridianos para tratar vários tipos de fobia. A experiência com Mary marcou o começo de uma nova era na psicologia. Ele desenvolveu uma série de sequências de batidas, ou algoritmos, uma para cada tratamento específico, e chamou a técnica de TFT, ou Thought Field Therapy, ou terapia no campo do pensamento. O seu procedimento é bastante complexo e requer muita experiência. Gary Craig, um engenheiro americano e aluno do seu curso, desenvolveu um algoritmo muito mais simples e de aplicação universal. Surpreendentemente, os resultados foram tão bons quanto o método mais complexo. Sua intenção foi propagar essa prática de maneira mais simples e barata ao maior número de pessoas possível. Foi assim que nasceu a EFT, ou Técnica de Libertação Emocional. Isso no início da década de noventa. Atualmente a EFT é o método de energia psicológica mais famoso e amplamente usado no mundo. É provável que com o tempo a EFT mude os protocolos de tratamento psicológico para traumas assim como para outros problemas emocionais.

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A psicologia energética

Quando estamos sintonizados em um problema que nos aflige, despertamos o sistema elétrico, ou a energia ki, ou chi, que começa a atuar de maneira negativa. É necessário, então, um procedimento para livrar-se desse bloqueio de energia. A psicologia energética tenta equilibrar, restaurar e melhorar o funcionamento da pessoa. Essa técnica está sendo usada atualmente no mundo inteiro, trazendo rápidos resultados e podendo ser facilmente aplicada tanto com o auxílio de um profissional quanto por si mesmo. Apesar de fácil de aplicar, é poderosa o bastante para dar rápida solução a traumas e outros distúrbios. Ela combina a intervenção física usando os meridianos da acupuntura, os chakras e outros sistemas milenares de cura com as intervenções cognitivas modernas tais como a terapia por exposição. Parte do princípio de que existe uma conectividade entre os diferentes sistemas do corpo, não distinguindo o corpo, mente e cérebro.

É bastante eficaz no tratamento do Distúrbio de Stresse Pós-Traumático (PTSD), ansiedade, fobias, vícios e muitos outros problemas mentais. Comparada ao tratamento de psicologia tradicional, tal como a psicanálise, a psicologia energética é mais rápida e na maioria das vezes sem dor. A energia é a estrutura invisível para a saúde do corpo. O corpo é composto de certos meridianos e pontos energéticos que têm interdependência às células, órgãos e pensamentos. Se pudermos mudar essas energias, podemos influenciar a nossa saúde, emoções e estado de espírito. A grande vantagem da psicologia energética é que, ao estimular pontos energéticos do corpo, juntamente com a invocação de frases, ela pode mudar rapidamente o sistema eletroquímico do cérebro. Além de usar métodos já conhecidos dentro da psicologia, como a terapia, a conversa e a terapia comportamental cognitiva, a psicologia energética ativa ou instiga os fluxos energéticos do corpo, colocando-os em calibragem. Isso se faz mediante leves batidas em pontos do corpo, que são pontos energéticos da acupuntura, ativando o sistema. Entre os sistemas mais conhecidos está a TFT e a EFT. É um método de superar os bloqueios energéticos dentro do corpo como a acupuntura, só que não usamos agulhas, mas sim batemos com as pontas dos dedos. E ao mesmo tempo nos dirigimos a certos sentimentos e emoções. É a acupuntura sem agulhas ou acupuntura emocional. Como já vimos antes, a psicologia energética, no que havíamos chamado de psicoterapia dos meridianos, é uma disciplina dentro da psicoterapia convencional. Ela funciona dentro do contexto dos princípios psicológicos já estabelecidos, tais como a nossa resposta de acordo com parâmetros já condicionados e de como as experiências do passado moldam o nosso comportamento atual.

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Mas a psicologia energética tem um adicional a mais: ao se estimular certos pontos energéticos do corpo, em conjunto com a focalização de um problema específico, é possível transformar imediatamente os impulsos eletroquímicos do cérebro, causando uma mudança. Ela é muito eficaz a:    

Superar emoções negativas tais como medo, culpa, vergonha, timidez ou ira. Ajudar a superar vícios ou hábitos de comportamento Aumentar do nosso desempenho físico, mental e intelectual Abrir os campos para a habilidade de amar, ser bem-sucedido e gostar da vida

O termo psicologia energética é relativamente novo, mas é de comum acordo que emoções negativas e boicotadoras são reflexos ainda de traumas passados, muito provavelmente que ocorreram durante a nossa infância. Qualquer evento no nosso dia-a-dia pode ativar a memória dessa experiência passada e imediatamente criar em nosso organismo uma resposta emocional de defesa. Isso acarreta atitudes e escolhas na vida que geralmente são destrutivas, bloqueadoras e disfuncionais. A ideia nova introduzida pela psicologia energética é de que existe uma etapa a mais entre a memória e a emoção: essa etapa é a “perturbação em nosso sistema energético”. Podemos exemplificar isso no quadro:

A psicoterapia convencional foca-se na memória. A energia psicológica foca-se na perturbação energética assim como na memória. Se apenas nos focarmos na memória sem mudar as energia que ela evoca, pode-se perpetuar o problema emocional ao invés de resolvê-lo. Mas se nos focarmos na perturbação energética, podemos resolver o problema emocional rapidamente, algo que quando acontece na prática é difícil de acreditar e até considerado um milagre. Quando eu digo que é um resultado difícil de acreditar é porque tendemos a dar explicações racionais a tudo, e não temos a base cultural para dizer que foi o sistema energético que entrou em equilíbrio quando se focou no problema. O interessante é que não é necessário acreditar para que funcione. Entre inúmeros casos que eu já presenciei, todos eles marcantes, um é bem ilustrativo: Suzana

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(nome fictício) veio a mim queixando-se de uma dor no pé aguda devido a uma queda. A dor era tão forte que ela não conseguia andar se não fosse de bengala, não poderia subir escadas e nem conduzir. Ela sentia-se muito mal por isso. Suzana é professora universitária e estava cética quanto á terapia, já tendo passado por várias. Ela também havia visitado inúmeros ortopedistas, que diziam que ela teria que conviver com a dor, a não ser que operasse, mas o seu pé, provalvelmente, ficaria imobilizado. Ainda bem que ela não optou pela operação! Ao comentar o seu problema, eu imediatamente perguntei-lhe o que tinha acontecido no dia da queda. Ela olhou-me de forma cética, mas lembrou-se que tinha acabado de ter uma discussão com uma senhora que ela considerava como se fosse a sua mãe. Oras, trabalhamos então o sentimento que ela tinha em relação a essa discussão, e não a dor em si. Não levou mais do que cinco minutos e a dor, que a tinha perseguido por oito anos, foi embora. O seu rosto mudou completamente a partir daí. O procedimento da psicologia energética não lembra em nada a psicologia tradicional, como estamos acostumados a vê-la. De fato, a ideia de que esse processo possa trazer um resultado de impacto positivo e duradouro pode estar além do que consideramos plausível. No entanto, se entendermos a sua base, podemos perguntar a nós mesmos, por que ela não foi descoberta antes!

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Os pontos usados na EFT A Acupuntura tradicional mostra 361 pontos energéticos, ao longo de doze meridianos. Ao idealizar a EFT, Gary Craig resumiu o protocolo complexo da TFT em breves batidas em apenas treze desses pontos, que cobriam todo o campo energético. Mesmo assim, com o desenvolvimento da técnica, os pontos foram resumidos a apenas oito. E são esses pontos que usaremos na nossa prática. Esse algoritmo ficou conhecido como a “forma resumida”. São os oito pontos mostrados abaixo, além do “Ponto do Karaté”, que será explicado posteriormente.

A segunda figura mostra os pontos na mão, incluindo o “ponto do Karaté”. Esses pontos são usados na sequência completa da EFT. E o ponto do Karaté é também usado na forma resumida, durante o “set up” ou preparação (isso será explicado mais tarde).

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Esses são os pontos frequentemente usados no protocolo da EFT. Eles abrangem bem os doze meridianos principais. Podemos usar outros pontos também (e verá que muitos praticantes chegam a usá-los). No entanto, esses pontos foram extensivamente testados através de anos de prática da técnica. Nas tabelas seguintes faremos uma descrição de cada ponto, relacionados aos nomes da tabela oficial e a sua eficácia para o tratamento. (Note que, diferentemente da acupuntura tradicional, os pontos usados na EFT independem da sua relação com o físico. Por exemplo, se houver um problema na vesícula, a EFT vai tratar o corpo como um todo, e não vai bater apenas no ponto da vesícula)

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Os sentimentos negativos

A razão de tanto desequilíbrio na vida é que as pessoas não sabem sintonizar-se com o verdadeiro eu. Quando falo em desequilíbrio, refiro-me a qualquer bloqueio dentro de nós que causa algum distúrbio, seja ele na forma de emoções, ansiedade, doenças, dores, traumas, etc. Somos um ser pulsante, um universo em si, cheio de energia. Temos tanta vibração dentro de nós, que se for bem canalizada pode ser o equilíbrio para a cura ou o estado perfeito. Por outro lado, se essas vibrações encontrarem sentimentos negativos, surge aí a causa de todos os problemas. Por isso que desde milénios o homem busca por um equilíbrio nas vibrações, mediante disciplina, ritos, atividades culturais, intelectuais e prazerosas. E no decorrer desses milénios incutimos em nosso subconsciente traumas e suas subsequentes

reações.

Passamos

por

várias

experiências,

agradáveis

e

desagradáveis, que muitas vezes deixam sequelas emocionais, às vezes bastante intensas. Isso é como

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um grande peso nas costas, e não é uma mera metáfora, uma vez que as costas é o local que mais apresenta lesões e dores devido à vida estressante. Boa parte dessas emoções negativas são dissolvidas ao longo do tempo. No entanto, algumas ainda permanecem, fazendo com que a energia não flua livremente e causando sensações desagradáveis, sejam no plano emocional ou até físico. São os sentimentos negativos. A partir daí começamos a sentir ansiedade, raiva, impulsividade, Impaciência, insegurança, preguiça, falta de força de vontade, incompreensão, tristeza, depressão, pânico, dificuldades em prosperar, ganhar dinheiro, dores no corpo, doenças físicas e emocionais

O sentimento de defesa O mais interessante ao estudarmos a natureza desses sentimentos negativos e as suas causas é notar como eles muitas vezes se baseiam em factos ilógicos ou principalmente que são causados por uma identificação com ideias erróneas do que somos ou pensamos. O erro está em se identificar com o incidente. E quando falamos em ilusão vem-nos à mente o instinto da defesa. Por alguma razão nosso subconsciente (que rege o lado direito do cérebro, o lado da emoção e da intuição) encontra justificativas de se defender, seja por meios de sentimentos de raiva ou pesar seja por contrações físicas, sendo então a causa de tantas doenças psicossomáticas. Aparentemente (se usarmos o lado esquerdo do cérebro, que rege a razão) não encontraremos uma causa racional que justifique tais resultados. Por isso que podemos afirmar, em grande parte, que o sentimento de defesa é irracional. Por exemplo, muitas vezes guardamos raiva de alguém não pelo que esta pessoa fez ou nos fez, mas sim pelo simples facto do que pensamos que ela possa ter feito. E a reação é se defender desse pensamento, criando barreiras sutis para que evitemos confrontos semelhantes futuros. É comum nos tratamentos com a EFT verificar que a causa de um aparente obstáculo, seja por exemplo uma timidez ou medo de um relacionamento ou até dificuldade em perder peso, esteja diretamente ligada a um trauma ocorrido no passado, muitas vezes ainda na infância. O instinto de defesa está inculcado nos nossos genes e o interessante é que com a EFT temos a capacidade de anular essa emoção negativa e assim nos sentir livres e mais leves. Se os traumas passados e todas as suas reações até o presente são frutos de casos e presunções tão subjetivas, nada melhor do que usar a técnica da acupuntura emocional para desarmar essa vibração negativa e começar a ver a realidade a partir de outro ângulo de vista.

Pensamentos + memórias = tensão emocional

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Devemos voltar e relembrar a frase padrão da EFT:

A Frase da EFT A causa de TODAS as emoções negativas é a interrupção no sistema energético do corpo Se a causa é a mesma, talvez o tratamento tenha que ser o mesmo, portanto, use a EFT para tudo!

Isso quer dizer que o nosso estado emocional é causado pela perturbação no sistema energético do corpo. E a causa dessa perturbação é o próprio pensamento! Quando usamos a EFT para desbloquear ou modificar o fluxo de energia nós estamos dando um sinal à mente para associar esse sentimento de liberdade de agora com o trauma da memória. Na próxima vez que houver um estímulo externo que possa propiciar o mesmo sentimento traumático, o resultado será nulo, pois não há mais vínculo com um sentimento negativo. Isso assumindo que o tratamento com a EFT tenha sido completo (vamos entrar mais em pormenores a respeito posteriormente). O procedimento da EFT é tentar trazer à tona o problema e assim experimentar as emoções negativas associadas a ele. Ao pensar no problema e aplicar as batidas da EFT, damos sinais ao corpo de que está tudo bem. A carga negativa dissipa-se, o nódulo rompe-se e a energia flui novamente. A partir de então, toda a vez que houver um estímulo semelhante para invocar a lembrança traumática, ela agora estará associada ao fluxo de energia positiva e não mais ao nódulo negativo. Se entendermos que toda emoção negativa (seja medo, ira, ansiedade, depressão, traumas e até doenças físicas) tem a mesma causa, digamos uma interferência energética no ser (corpo/mente), então podemos dizer que o caminho da cura para todas essas emoções também deve passar por uma interferência energética. Assim, a EFT tem como princípio tratar todos os problemas de uma maneira semelhante. Esse princípio simplifica enormemente o estudo e o tratamento dos distúrbios físicos e mentais.

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A simplicidade do EFT

Trazer à tona aquilo que aborrece e, conscientemente conseguir desligar a emoção. Isso faz com foco e intenção usando o protocolo das leves batidas. O contato físico é reconfortante. Todos sabemos disso. Quando consideramos o efeito do pensamento e das emoções vemos que ocorre aí um círculo vicioso. Nosso sistema biológico é afetado pelo estado emocional, nosso estado emocional é um produto do sistema energético do nosso corpo, o sistema energético é modificado pelos pensamentos e os pensamentos são por sua vez afetados pelo estado biológico.

Daí podemos compreender que estamos nos alimentando a nós mesmos, e que podemos entrar em um sistema nervoso e traumático sem fim, a não ser que possamos criar um elemento de controle. Com a EFT podemos acabar com esse círculo vicioso e chegar ao estágio de equilíbrio desejado.

Medindo nossas emoções Muita vezes fica-nos difícil medir o resultado da aplicação da EFT. Isso porque, uma vez retirado o fator implicante da emoção negativa, nossa tendência é não ter mais um parâmetro para medir o que houve. É muito comum as pessoas não se darem conta do resultado positivo de uma aplicação de EFT pois muitas vezes o chão desmorona, e elas não sabem mais porque e para quê estavam aplicando a EFT. Esse fenómeno não ocorre apenas na EFT, mas já era de comum na prática da psicoterapia em geral. Foi pensando nisso que em 1958 o Dr. Joseph Wolpe desenvolveu a medida chamada SUD, sigla em inglês para Subjective Units of Disconfort, ou medida subjetiva de desconforto. Hoje em dia o método SUD é a medida de avaliação padrão para ver o sucesso nos tratamentos da psicologia energética. O nome já diz, ela é subjetiva, mas é um padrão para podermos avaliar nossa situação.

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Se não está seguro(a) para dizer a nota exata, não se preocupe. Ela é uma nota subjetiva, e o número que vier à cabeça, de um modo geral está correto. Quando o grau de SUD está entre oito a dez, entendemos então que há um enorme trauma e impacto negativo na pessoa. Quando esse grau já desce para dois ou um, é um número sustentável, e a maioria de nossos traumas toleráveis está nesse nível. O ideal, lógico, é sempre chegar a zero.

O procedimento da EFT passo a passo

Como funciona A EFT é muito simples de se aplicar. Primeiramente medimos a intensidade de nosso sentimento em relação a um evento traumático do passado, juntamente com uma afirmativa de auto aceitação. Esses dois itens apresentam duas técnicas psicológicas já bem conhecidas chamadas de exposição (lembrança do trauma) e reconstrução cognitiva (auto-aceitação). Em seguida, basta dar as leves batidas com as pontas dos dedos em uma série de pontos terminais dos meridianos da acupuntura. Essas batidas enviam um sinal calmante para o cérebro com a mensagem que você está em segurança. Enquanto que antes a memória do trauma faria com que o seu corpo entrasse em um estado de stresse, agora você estará recondicionando seu cérebro com uma associação positiva: o sinal de segurança enviado pela batida dos seus dedos envia o recado à parte estressada de seu cérebro para que esse estresse se anule.

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Dessa forma, rompe-se a associação condicionante da memória com a atitude de estresse em resposta. Uma vez interrompida essa ligação, ela costuma assim permanecer. Mais tarde, ao se pensar no evento, já não haverá mais o peso da carga negativa.

Os Três níveis de tratamento A EFT pode e deve ser aplicada em três diferentes níveis. E deve ficar bem claro que esses níveis não são em grau de importância, mas que o tratamento não será completo se não abordamos os três. Eles são:

Os três níveis da EFT 1. Nível externo 2. Sentimentos paralelos relacionados ao problema 3. A causa em si

O primeiro nível, o externo, refere-se ao problema em si e qualquer sintoma externo que ele possa ter. Por exemplo, pode ser uma dor pontual, e aí trataremos a EFT para essa dor. Esse nível externo não deixa de ser algo paliativo. Se eu aplico a EFT para a dor, ela tende a desaparecer, mas eu não fui na causa e sim apenas apliquei um paliativo, como se tivesse tomado um analgésico. Outro aspecto no nível externo, também, é sempre relacionarmos um problema emocional com algum aspecto físico. Por exemplo, é comum o cliente se queixar que tal sentimento dá um nó na garganta. Nesse caso, também tratamos o aspecto externo do nó na garganta. Volto a repetir que esse nível não está em grau inferior aos outros níveis e deve ser considerado de maneira igual. Também, é comum mudarmos de níveis no decorrer do tratamento. Podemos resumir o nível um (externo) em dois itens: a) Um aspecto pontual (dor física ou emocional) b) Um problema emocional mais profundo que se manifesta em algum ponto físico (uma dor, por exemplo) O segundo nível trabalha com os sentimentos relacionados ao problema. Por exemplo, talvez o cliente possa se queixar de uma dor (seja física ou emocional).

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Nesse momento temos que ver todos os sentimentos que possam estar relacionados ao problema. No caso de uma dor física, pode haver sentimentos de “coitado de mim”, “isso só acontece comigo” ou “por que tinha que ser comigo?”. É muito comum em caso de doenças graves, como o cancro por exemplo, o cliente desenvolver inúmeros sentimentos negativos a respeito, como culpar-se ou culpar alguém mais pelo ocorrido, achar.se indigno da cura, ficar deprimido, etc. Enquanto houver esses sentimentos relacionados ao problema, não podemos dizer que o problema está solucionado. Pelo contrário, tais sentimentos irão impedir a solução. O terceiro nível trata com a causa em si. E a esse respeito devemos ficar bem experientes em tentar descobrir a causa. Para isso, devemos sempre abrir portas (para dar oportunidade à investigação). Não tem problema se abrirmos uma porta errada. Novamente a fechamos e partimos para outra. Mas o trabalho de investigação é crucial. Por exemplo, talvez venha um cliente com o problema de obesidade. Pode-se pensar que a obesidade então é a causa. Lógico que não, pois a obesidade é consequência.

Vamos à prática

RECEITA BÁSICA

1. Objectivo 2. Medir o grau de intensidade das emoções 3. Aplicar o SET UP/Preparação 4. Aplicar a sequência dos pontos 5. Respire fundo 6. Medir novamente e, se necessário Repetir

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Devo salientar que nessa secção estarei a ensinar a receita básica com o protocolo abreviado. Posteriormente ensinarei a sequência completa, mas mais para título de conhecimento e não tanto para a aplicação prática. Isso porque, como eu já citei antes, o próprio Gary Craig e outros praticantes experientes notaram que mesmo reduzindo o número de pontos, o resultado era sempre o mesmo. E mais, por ser mais curto, o processo (rodada) ficava mais dinâmico e permitia dar mais rodadas em um tempo mais curto, ficando assim mais eficaz. Nos diagramas ilustrados mais abaixo, você pode ver quais são esses pontos principais. Não importa qual lado do corpo irá aplicar as batidas, tão-pouco se com a mão direita ou esquerda. Eu até recomendo alterná-las, pois isso ajuda a ativar ambos os lados do cérebro.

Podemos dividir a aplicação da EFT em quatro partes:

1. Objetivo 2. Grau de intensidade 3. Set Up (ou preparação) 4. Rodada: E, por fim, podemos incluir um quinto item: 5. Reavaliação

Se na reavaliação ainda for notado que o problema persiste (e isso é na grande maioria das vezes), então se deve aplicar toda a sequência novamente.

1) Objetivo

O que pretende tratar? Fica aqui o recado sobre o requisito essencial para a eficácia do tratamento. A EFT funciona maravilhosamente bem, desde que sejamos específicos em o que queremos tratar. Por exemplo, apenas ter como meta tratar uma indisposição, uma letargia ou uma raiva, não funciona, pois é muito genérico. O melhor é tentar ir a fundo e descobrir mais detalhes. (sobre esse assunto, de ser genérico demais ou específico o suficiente, iremos tratar mais tarde)

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O objetivo pode ser qualquer desconforto que você possa ter, seja na área física ou emocional. Podemos tratar um sentimento, um evento traumatizante passado, um evento angustiante futuro, uma dor específica, um vício, uma fobia, um desejo ardente por algo nocivo à saúde, entre outros. Novamente, o importante é ser específico e trazer o assunto à tona. Não adianta apenas citar algo, mas sim tem-se que se sintonizar na emoção em si.

2) Medir o grau de intensidade do problema

Uma vez com o problema em questão à tona, medir o grau de intensidade da emoção. O quanto o tal problema lhe afeta no momento, e não algo hipotético de o quanto foi forte no passado, ou o quanto seu intelecto e razão podem achar que é certo ou não. Veja que o cliente está sendo sincero(a) consigo mesmo(a) e tente sempre ver que a sua avaliação é de acordo com a emoção, e não com a razão. Ou seja, não tente ir pela razão e ver o quanto óbvio seria o caso. Estamos trabalhando na emoção, e por isso essa avaliação será subjetiva mas na grande maioria das vezes verídica. Pode-se avaliar o grau de intensidade do problema em questão através da tabela do SUD explicada anteriormente. Lógico que será um número subjetivo, mas na maioria das vezes o número que vem à cabeça é o correto. É bom medirmos assim, para termos uma avaliação do progresso no tratamento.

3) O Set Up (ou preparação)

A primeira parte do Set Up consiste em se admitir o problema. Temos a tendência de pensar em apenas admitir e repetir para nós mesmo o lado positivo da história, fazendo com que nossa vida fique mais “florida”. Mas se realmente queremos liberar a emoção negativa, temos que trazê-la à superfície reconhecendo que ela existe em nós. Depois, quando o fator negativo diminui substancialmente, podemos fazer uma frase de Set Up com afirmações positivas (iremos aprender sobre variações do Set Up e a inclusão de afirmações positivas em outro módulo). Assim, a primeira parte de nossa frase de Setup, a aceitação do problema em si, seria:

Mesmo que eu tenha esse ____________________,

O espaço em branco deve ser substituído com a descrição do problema. Por exemplo, para uma dor de cabeça, pode-se falar Mesmo que eu tenha essa dor de

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cabeça. (Note que essa frase é bem genérica e quanto mais específico formos na causa da dor de cabeça, melhor.)

A segunda parte do Set Up é uma auto aceitação e é, a meu ver, o momento mais importante do tratamento. É aceitar-se a si próprio, mesmo tendo o problema. Parece mais fácil dizer do que é na verdade. Por exemplo, alguém que tenha problema de obesidade e queira perder peso, primeiramente teria que aceitar-se da maneira como é, ou seja, estar bem consigo, mesmo sendo obeso(a), o que pode parecer um paradoxo, pois todo o problema é porque a pessoa não se sente bem por ser obesa. Se houver resistência nesse ponto, ele deve ser bem trabalhado antes de se seguir adiante. Mesmo como o tal “problema”, no caso do exemplo, mesmo com a obesidade, devemos nos aceitar profunda e completamente como de fato somos.

O problema da resistência em se aceitar é o caso mais comum quando trabalhamos com clientes. O tema da resistência é tão importante que reservamos um módulo inteiro apenas para discutir sobre ele. Muitas vezes acontece de um cliente procurar atendimento de EFT para um certo tema, mas invariavelmente chegamos ao ponto de que ele tem grande dificuldade em se aceitar. Portanto, antes de trabalhar com o problema em si, é necessário trabalhar o problema da auto aceitação, que pode trazer grandes traumas passados.

A frase mais usada nessa segunda parte do Set Up é:

Eu amo-me e aceito- me profunda e completamente.

Tal frase pode ter algumas mudanças, mas a mensagem deve ser sempre essa: que o amor e a auto aceitação imperem, apesar de estarmos sofrendo com algo. Quando há resistência, então sabemos que o primeiro “problema” a ser tratado é exatamente esse, de negar-se a se aceitar. As frases devem sempre ser positivas e afirmativas.

Quando trato de crianças, eu não costumo dizer a frase desta forma. Acho mais conveniente falar algo como Sou um menino/sou uma menina muito bom/boa.

Portanto, juntando as duas partes do Set Up, a da admissão do problema e a da auto aceitação, a frase completa do Set Up deve ser assim:

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Mesmo que eu tenha esse ___________, eu amo-me e aceito-me profunda e completamente.

Deve-se repetir essa frase umas três vezes, preferencialmente em voz alta, enquanto se bate intermitentemente no ponto do karaté (veja ilustração abaixo).

Esse Setup não é nada mais do que uma preparação e é vital para o sucesso de toda a terapia. Por quê? Simplesmente porque é uma maneira prática de desarmar o bloqueio que possa existir em nosso subconsciente (existem outras maneiras mais complexas para se fazer isso, e que iremos estudar mais adiante.

4) A Rodada (ou A Sequência)

Agora que você já chamou o problema à tona, permaneça focalizado(a) nele. E escolha um nome, ou melhor, uma Frase Lembrete para tal. Por exemplo, se o problema for fobia de andar de elevador, a frase lembrete pode ser “esse medo de andar de “elevador”. Com isso em mente, dê leves batidas com os dedos da mão (de preferência os dedos indicador e o médio) enquanto repete a frase em cada um dos pontos, ou terminais energéticos, ilustrados abaixo.

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As batidas podem ser leves e em sequência, talvez umas sete batidas em cada ponto, apenas a tempo de poder falar a frase lembrete e se sintonizar no problema. À medida que se dá essas batidas nesses pontos energéticos, ocorre uma liberação dos bloqueios. Chamados de nódulos negativos, estes impedem que a energia flua livremente em seu corpo e que, por isso, causa tantos problemas. A rodada é simples e fácil de memorizar. O início é na ponta da sobrancelha (como eu já disse, não importa se a sobrancelha direita ou esquerda. Até, se quiser, pode bater nas duas), seguindo para o lado do olho (também, pode ser o olho direito ou esquerdo, ou os dois) e posteriormente para debaixo do olho (ponto 3), entre o nariz e o lábio superior (ponto 4), entre o lábio inferior e o queixo (ponto 5), no início da clavícula (aqui, novamente, tanto faz se do lado direito ou esquerdo, ou dos dois, o importante é bater na saliência do osso da clavícula, bem no início dela – ponto 6), debaixo do braço (uns cinco dedos abaixo da axila – ponto 7), e por fim em cima da cabeça (ponto 8).

A aplicação na prática Como já mencionamos anteriormente, Gary Craig fez uma adaptação reducionista do processo original da TFT do Dr. Roger Callahan. Isso fez com que a técnica fosse de aplicação mais acessível e fácil de aprender para ser usada na prática.

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Gary Craig reduziu os 361 pontos dos meridianos da acupuntura para apenas 13 pontos. Formou-se assim o novo protocolo ou algoritmo da EFT mecânica.

Relembrando como funciona na prática: O sucesso dos resultados da EFT (e também de qualquer outra terapia que utiliza o trabalho com energias) demonstra que existe uma ligação entre a mente e o sistema energético do corpo. Por exemplo, um mau pensamento demonstra que existe uma interrupção no fluxo de energia, ou seja: Mau pensamento = Energia Chi ruim Talvez seja difícil medir esse grau de interrupção de energia, mas podemos entender sua existência através dos resultados quando se aplicam terapias energéticas como a EFT. No estado de equilíbrio energético, a energia que flui pelos meridianos do corpo se movem sem interrupção ou mudança. Infelizmente, como estamos a cada instante interagindo com o mundo externo, nosso sistema é incapaz de negar as reações mentais que modificam o fluxo de energia, causando todo o bloqueio.

BLOQUEIO ENERGÉTICO Outra de maneira de entendê-lo é vendo-o como um nódulo nos canais de energia ou um nó na mangueira

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Quando usamos a EFT para desbloquear ou modificar o fluxo de energia, também estamos enviando um sinal de conforto e segurança que permite com que a mente agora passe a associar esse estado de liberdade com aquele do trauma. Na próxima vez que houver algum estímulo externo que possa reacender a lembrança do trauma, o que estará gravado na memória é um estado de tranquilidade e segurança e não mais o desespero nem o desejo de lutar ou de fugir. Porque todas as emoções negativas são causadas por uma perturbação no sistema energético do corpo, a maneira de neutralizar essa perturbação é focar-se novamente no problema e começar a experimentá-la novamente.

A EFT foca no lado negativo Uma das perguntas (e às vezes queixas) mais frequentes em relação à EFT é que ela foca muito no lado negativo. Como expliquei no parágrafo anterior, o trabalho com a EFT requer que foquemos no problema em si, ou seja, que a experiência negativa seja trazida à tona novamente. Essa atitude pode ir contra o bom senso, de que temos que olhar o lado positivo e não nos concentrar mais no negativo. O próprio instinto de defesa automaticamente já cria essa couraça protetora e começamos a dizer a nós mesmos que está tudo bem e que vai passar! Porém, tal atitude é, usando o velho jargão, esconder a poeira debaixo do tapete. Toda vez que houver um evento semelhante que possa invocar a lembrança desse trauma e que ainda está guardado na memória faremos imediatamente a conexão traumática, não importa quanto a gente possa ter escondido debaixo do tapete. Ou seja, mesmo que a tentativa foi de se proteger, ainda não estamos livres do problema. Por isso, a ideia do focar no negativo é trazer o problema à tona e desarmá-lo. Simples assim! Com a técnica da EFT é possível neutralizar o efeito negativo e trocar o sentimento por um de segurança e paz. E quanto mais focado estivermos no sentimento, melhor será o resultado. Em outras palavras, precisamos fazer com que haja uma ruptura naquele fluxo energético negativo, de maneira consciente. Com isso, tiramos os nódulos negativos relacionados ao problema e o ser começa a vibrar de maneira mais livre e segura.

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A receita básica original É bom, também, aprender o protocolo completo. Hoje em dia não se está usando mais todos esses pontos, pois viu-se na prática que não era necessário, conseguindo-se os mesmos resultados com o uso de um protocolo abreviado. No entanto, por motivos de explicação completa, eu gostaria de enumerar aqui a receita básica original. Eu raramente a uso nos dias atuais, mas ainda a acho útil em alguns casos e não deve ser descartada por completo. Existem os doze pontos iniciais. Lembrem-se, no protocolo resumido há apenas oito: enquanto foram cortados os pontos da mão, adicionou-se o ponto superior da cabeça. Eis aqui a relação, na sequencia original: 1. inicio da sobrancelha 2. lado do olho 3. debaixo do olho 4. debaixo do nariz 5. debaixo da boca 6. clavícula 7. debaixo do braço 8. polegar 9. indicador 10. dedo médio 11. dedo mindinho 12. ponto do caratê Durante algum tempo, também, Gary Craig usou o ponto debaixo do mamilo, que na sequência ficava no número oito, depois de bater no ponto debaixo do braço e antes de bater no polegar. Assim, a sequência toda tinha treze pontos. Deve-se bater nesses pontos depois da rotina do Set Up, ou preparação, cujo objetivo é fazer o cliente se sintonizar no problema emocional e remover a resistência. Depois de bater nesses doze pontos, inicia-se então o procedimento “gama 9”. Ele é chamado assim pois requer nove etapas enquanto se bate no ponto gama.

O Procedimento Gama 9 Esse exercício tem como objetivo ocupar ambos os hemisférios do cérebro, fazendo exercícios para ativar o lado criativo (cérebro direito) e o lado lógico (cérebro esquerdo). Isso traz equilíbrio.

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Enquanto se bate intermitentemente no ponto gama, que é o ponto do meridiano triplo aquecedor, deve-se seguir a seguinte rotina, sempre com a cabeça reta: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

abra os olhos feche os olhos olhe para baixo, à direita olhe para baixo à esquerda faça um movimento circular com o olho, em sentido horário faça um movimento circular com o olho, em senti anti-horário murmure, cantarolando uma melodia. Conte em voz alta até cinco Repita o item sete

Note que dessas nove etapas, as seis primeiras não precisam necessariamente estar nesta ordem. Pode-se fazer na ordem que quiser. No entanto, para trabalhar bem o lado lógico e o lado criativo do cérebro, é necessário que o item sete (cantarolar = lado criativo) e o item oito (contar até cinco = lado lógico) estejam nesta ordem exata, seguidos pela repetição do cantarolar (enfatizar o lado criativo). Em seguida, volte a fazer a batida dos doze pontos. Assim, a sequencia mecânica completa da EFT, comumente chamada de “sanduiche”, é assim (sanduíche porque tem a parte inicial dos doze pontos, o recheio, que é a sequencia gama 9, e a parte final dos doze pontos): O Set Up, ou preparação As batidas dos doze pontos O procedimento Gama 9 As batidas dos doze pontos

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Enquanto que a TFT usava algoritmos específicos para se dirigir a cada problema emocional específico, a EFT reduziu o protocolo a apenas doze pontos, cobrindo doze meridianos. Em alguns casos, usava-se o ponto debaixo do mamilo, que é o ponto do meridianos do fígado. Assim, a EFT podia cobrir em uma só rodada os treze meridianos completos.

Um Exemplo de como Aplicar Digamos que um cliente procure a terapia pois quer emagrecer. De fato, a sua queixa é que ele gosta muito de doce e depois fica se culpando por isso. O primeiro passo é sentir o desconforto quando ele fala, pensa ou vê um doce. Veja se há algum paralelo físico (o primeiro, lógico, seria a produção de saliva na boca, mas veja se há algo mais, como alguma tremedeira, excitação, etc.). O efeito da interrupção do fluxo de energia no corpo produz sempre sintomas físicos externos (e também emocionais) e é importante captá-los, não importa qual seja o problema que se esteja tratando. Qual é exatamente o problema do cliente? É compulsão enorme por doce? É ansiedade por algo? É nervosismo por estar ficando mais gordo? É medo de estar causando um dano à saúde? É tudo isso junto? É muito importante nesse ponto o terapeuta não ir logo assumindo que é tal coisa. Ele poderia dizer, por exemplo: Mesmo que eu goste muito de comer doce, eu me amo e me aceito profunda e completamente. Lógico que tal frase poderá surtir algum efeito, pois de fato há uma compulsão por doce. No entanto, essa frase é muito genérica e não diz muito. O terapeuta deve desconfiar que há algo mais profundo ainda, e aí vão se desvendando outros aspectos. É como descascar uma cebola! Pode ser que a compulsão seja causada por uma repressão de doces durante a infância. Então, focar nesse ponto seria mais específico. Mesmo que tenham me proibido de comer doces quando eu era criança, eu me amo e me aceito profunda e completamente. Esse é um exemplo de como o terapeuta deve sempre ir mais a fundo para ver as razoes associadas, no caso, ao excesso de peso. Veremos isso com mais profundidade no item de como ser mais específico. O cliente irá repetir essa frase três vezes, enquanto bate intermitentemente no ponto do caratê (já explicamos anteriormente esse processo). A ideia é acabar com alguma resistência, ou polaridade invertida, que possa haver em relação a isso. Depois, inicia-se a rodada em si. Em cada ponto o cliente deve dar de cinco a sete leves batidas com as pontas dos dedos. Enquanto ele faz esse procedimento, ele deve ainda

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focalizar no seu problema. E para isso, ele pode falar certas frases abreviadas que o ajudem nesse intento. No exemplo acima, a frase lembrete poderia ser: proibido de comer doces quando criança. Não há uma regra fixa para quantas vezes deverá ser feita a rodada. Podem ser várias. No final, deve-se avaliar como está o grau de intensidade do problema, novamente com a tabela de 0 a 10. Notem que não haverá resposta certa ou errada nesse momento. É provável que o desconforto tenha abaixado. Isso indica que o tratamento está no caminho certo e que deve continuar assim até chegar a 0 ou pelo menos perto disso. Caso o desconforto ainda esteja igual , mesmo depois de ter feito várias rodadas, pode ser que o cliente ainda esteja experimentando muita resistência (iremos ver mais adiante como tratar isso) ou que não se tenha tocado no cerne da questão de maneira correta. Para isso, deve-se então refazer a frase tentando chegar o mais próximo possível do verdadeiro sentimento. Pode ser que o desconforto aumente. Isso mostra que a rodada desvendou outro aspecto que estava escondido, e que agora merece atenção mais urgente. E assim, deve-se continuar a sessão tentando tirar o peso negativo de cada aspecto que houver em relação ao caso, sejam os primeiros relatos, sejam os novos que irão aparecendo. O exemplo que demos acima foi tratado de uma maneira muito simplista e externa. Nos casos reais, no entanto, como no caso de uma compulsão por comer doce, ou até vício por comer doce, precisamos estar cientes e tomar cuidado em não aliviar uma compulsão por uma substância e substituir por outra. Isso porque um vício sempre tem uma causa mais profunda. Há sempre um sentimento de medo, insegurança, medo de viver no mundo, medo de não ser aceito na sociedade, etc.. Se o tratamento for apenas ao ponto de trocar o desejo por doce por um desejo por outra substancia, então o tratamento está incompleto. É por isso que o terapeuta deve investigar muito bem o caso e se dar conta das inseguranças do cliente. Uma vez descoberto o ponto central e tratado com clareza, tudo o mais vai se encaixando no lugar, incluindo a perda de peso, no caso do exemplo acima.

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A resistência Apesar de a EFT apresentar resultados rápidos e espantosos, pode-se verificar algumas vezes que o processo não flui como o esperado. Não importa a destreza e perseverança do terapeuta e tampouco o quanto o cliente queira resolver o problema, ou pelo menos aparentar querer. Existem casos que parecem estar bloqueados. Isso porque em muitos casos nós estamos atuando contra nós mesmos. É o chamado auto boicote. E isso na maioria das vezes não é aparente. Muitas vezes nos vemos falando certas frases limitantes, tais como nada resolve o meu caso, ou o meu caso é muito difícil mesmo. Isso é um fator inibidor do progresso, bloqueando a habilidade da pessoa em se abrir e enxergar a solução para seu problema. Mesmo nos casos que se possa ver uma solução, e saber que se pode fazer algo a respeito, as pessoas que sofrem desse auto boicote ainda assim acham que isso não vai funcionar no caso. Ao aplicarmos o Set Up (ou a Preparação), estamos nos abrindo para reverter esse problema. Lembrem-se: O Set Up era aquela técnica de bater intermitentemente no ponto do caratê e, enquanto isso, repetir uma frase de conscientização do problema e auto-aceitação.

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Portanto, o propósito do Set Up é triplo:  

  

Equilibrar o sistema para que a EFT possa funcionar Criar um foco mais específico em relação ao problema Criar uma frase de auto aceitação

Apesar de a prática ser simples, ela pode ser muito eficaz em contra atacar a auto sabotagem. No entanto, há muito mais a respeito, e muitas vezes teremos que tratar muito mais a fundo esse assunto. Por isso, falaremos mais a respeito das resistências separadamente.

O Auto-boicote O tipo mais comum de resistência é quando ela está diretamente relacionada ao problema em questão. E nesse caso o cliente tem que encarar internamente se quer ou não resolver o problema. Muitas vezes o problema aparente só está encobrindo outro problema mais profundo. Por exemplo, um cliente pode se queixar de certa alergia ou problema respiratório, que acontece sempre quando viaja. O desejo, claro, é se ver livre desse problema. No entanto, apesar de todos os esforços, não há progresso com as sessões de EFT. Apesar da viagem aparentemente ser o problema, na verdade o caso é bem mais profundo. A verdade por detrás é que o cliente não gosta de sua sogra, que mora em outra cidade. Toda vez que viaja, ele associa o evento a ter que viajar à casa da sogra = Ele não gosta de ir à casa da sogra + Para ir lá ele tem que viajar. Automaticamente, ele relaciona qualquer viagem ao trauma de ter que visitar a sogra. O organismo imediatamente cria uma defesa: se tiver alergia ou problema respiratório, ele evita a viagem. Assim, ele evita de ir visitar a sogra! Por isso que, se usarmos apenas a frase padrão, da EFT externa, não conseguiremos nada: Mesmo que eu sinta alergia ou problema respiratório quando viajo, eu me amo e me aceito profundamente. Oras, essa frase não condiz com a realidade! Se o cliente sofre essa resistência, no caso específico de aversão à sogra, então o problema não é a viagem, muito menos o sistema respiratório. Interessante que ele pode apresentar esse quadro de problema respiratório em toda e qualquer viagem, e não apenas nas viagens à casa da sogra. Mesmo fazendo uma boa pré-análise do caso, dificilmente o terapeuta conseguirá descobrir um fato desse. Nem mesmo o cliente estava ciente.

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Quando não ocorre avanços com a EFT, então é dever do terapeuta ir mais a fundo, abrindo portas na pesquisa, para tentar ver o que pode haver. E ele não estará sozinho nesse intento, pois com a própria EFT o cliente tende a desvendar os casos mais profundos e escondidos no inconsciente. De um modo geral, o caso é desvendado aos poucos. O terapeuta deve pesquisar todos os diferentes aspectos do problema. No caso é a alergia que ocorre sempre em uma viagem, ou melhor, já antecedente à viagem. Usando a intuição e suspeita, ele começa a desvendar os aspectos em relação a viagens. Pode ser que o cliente dê as pistas. Por exemplo, a alergia começou já na fase adulta, quando eu me casei, e comecei a me sentir mal indo para a casa da sogra, etc. etc. O passo seguinte então é fazer a EFT para essa memória de quando poderia ter sido o primeiro surto. Não demora muito para o cliente então desvendar o desgosto de ter que ir à casa da sogra. A frase da EFT deveria ser, então: Mesmo que eu não me sinta bem com a minha sogra, eu me amo e me aceito profundamente.

Lógico que deve ser tratado mais alguns aspectos do porque o cliente não gosta da sogra. Mas uma vez tendo descoberto o ponto chave, o progresso então é muito rápido. Um lembrete importante: Pode-se pensar então que houve perda de tempo e esforço ao se fazer apenas a EFT externa e mecânica. No entanto, podemos ver por outra perspectiva: ao começar o tratamento falando do problema respiratório e depois do problema das viagens, foi-se, na verdade, abrindo caminho para depois poder se ter uma ideia geral e mais clara do problema, que estava escondido no inconsciente. Nem terapeuta e nem cliente poderiam descobrir a razão interna se não tivesse sido pelas rodadas de EFT anteriores, que aparentemente não tinham levado a nada. Mesmo que nas primeiras tentativas não tenha surgido efeito algum, houve com certeza uma abertura para a solução. Podemos concluir que a repetição e insistência no procedimento da EFT foi crucial.

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Temos que levar em conta, também, que problemas mais traumáticos (ou seja, mais sérios do que aversão à sogra) estão bem escondidos e que sintomas externos servem como escudo para escondê-los, pois confrontá-los seria doloroso demais. Conforme a gravidade do trauma, o inconsciente cria um caminho completamente diverso para bloquear a memória. E qualquer pequeno evento que possa insinuar chegar perto da memória também será bloqueado na forma de algum sintoma físico. No exemplo que demos, podemos entender que o problema da sogra estava escondido nas ocorrências das viagens, que por sua vez estavam protegidas pelo sintoma físico da alergia ou problema respiratório. O inconsciente criou uma carapaça para encobrir o verdadeiro problema com o intuito de protegê-lo e não de querer eliminá-lo.

As metáforas para o problema original: Mesmo que o inconsciente possa ter criado toda uma carapaça de proteção, o problema em si ainda se mantém conectado a todos os aspectos externos (no exemplo, às viagens e à alergia), que agem como metáforas ao problema original. À medida que se faz as rodadas de EFT, é possível que o verdadeiro problema fique cada vez mais evidente. No exemplo, a questão externa da alergia levou ao caso das viagens. Fazendo-se a EFT para as viagens em si, a EFT causou uma queda no distúrbio energético em relação à viagem, e automaticamente veio à tona a verdadeira razão, que era evitar a visita à sogra.

O conceito do Set Up e a Auto-aceitação A Receita básica da EFT é um protocolo dinâmico e prático para abordar o caso e abrir um diálogo conosco mesmo. Em especial, o momento de se fazer o Set Up, ou a preparação, é de extrema importância: ele nos instiga a nos aceitar.

Estrutura da Afirmação Base com o objectivo a resolver: “Mesmo que eu tenha esse____________, aceito-me profunda e completamente”

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O conceito de se aceitar, mesmo que ainda se tenha o problema, é um presente inestimável da EFT. Por si só esse conceito faz com que nós possamos ver o problema sob outro ângulo. É a abertura para tratarmos a auto-sabotagem, ou auto boicote. Enquanto uma parte de nós quer realmente se livrar do problema e se “curar”, existe sempre uma parte de nosso inconsciente que não quer. Como nossos atos e atitudes são 95% inconsciente e apenas 5% racional, podemos ver então o quanto é difícil solucionar esse caso. Com o Set Up nós estamos nos dirigindo a essa parte escondida, que muitas vezes não quer resolver o problema. E por que não iria querer? Oras, devemos entender que o inconsciente não segue a razão lógica. Se fôssemos apenas pela inteligência, já teríamos resolvidos os problemas há tempos. Mas existem razões ocultas, que somente o inconsciente consegue compreender, que impedem a solução desses problemas. Algumas vezes é o próprio desejo do inconsciente de querer proteger a nós mesmos, achando que se o problema for resolvido, isso será um ataque contra nós mesmos. O inconsciente pode interpretar qualquer ato como uma ameaça ao nosso ser, e faz então com que criemos barreiras para solucionar os casos. Por exemplo, se o pai durante a infância do filho tenha ralhado com ele por, digamos, esse ter desejado bisbilhotar a vizinha, o inconsciente agora toma uma atitude de proteção contra qualquer outra advertência, seja do pai ou seja de quem for. Dessa maneira, esse jovem quando crescer irá evitar qualquer situação onde possa haver algum risco de advertência. Ele pode vir a ter sérios problemas de relacionamento e conquistas amorosas, tudo porque o inconsciente interpreta que isso seria uma violação e que por isso tem que se defender se fechando.

Com o foco que damos enquanto fazemos o Set Up, que inclui o foco no pensamento, a repetição de uma frase de aceitação e a batida, seja no ponto doído, seja no ponto do caratê, estamos dando uma enorme ajuda ao ser interior para que o inconsciente entenda que não há razão para se fechar assim. Ao mesmo tempo em que focamos no problema (parte cognitiva), também estamos dando uma mensagem que nos aceitamos e nos amamos mesmo assim. Isso faz com que o inconsciente se ache reconhecido e respeitado. Onde antes havia retração, resistência e defesa, agora há abertura e entrega. Fatores essenciais para se começar a auto-cura.

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Romper barreiras e se aceitar, e também aceitar a situação em sua volta, é um grande presente. O próprio Carl Jung falava que “não podemos mudar nada se primeiro não o aceitamos”. Todo o processo do Set Up é sobre aceitação. Ele primeiro reconhece o problema e depois faz com que a gente se aceite, de maneira positiva. A mudança começa com a auto-aceitação de como você é e onde você está agora, no momento.

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E como deve ser a frase falada no Set Up? Não precisa complicar. As frases, apesar de terem sua importância, não precisam necessariamente ser perfeitas. Use palavras que possam definir o problema. Existem infinitas possibilidades de se formar essas frases, mas o importante é fazer a pessoa se focar no problema e se aceitar. Focar no caso específico, que é um sentimento negativo, e ao mesmo tempo falar uma afirmação positiva de auto aceitação. Em resumo, a pessoa estará reconhecendo que tem o problema e que ainda assim é uma pessoa boa, apesar de tudo. Para cada cliente e situação haverá sempre uma maneira diferente de se falar essas frases, mas o ponto principal sempre é a auto aceitação.

E quando há resistência em se auto-aceitar? É muito comum encontrar pessoas com enorme resistência em se auto aceitar. Nesses casos, é necessário um trabalho mais elaborado durante o Set Up, para poder romper essa barreira. Pois se lembre, enquanto a pessoa não se aceita, ela não conseguirá resolver problema algum. E simplesmente repetir por repetir a frase padrão não irá ajudar em nada. Pelo contrário, irá piorar a situação, pois a pessoa ficará mais em conflito ainda. Nesses casos, tente usar a frase “eu escolho me aceitar”, ou melhor, “eu me abro à possibilidade de me aceitar”, “eu procuro me aceitar” ou até mesmo “eu aceito o fato que eu não consigo me aceitar”. Pode até ser “eu pelo menos tenho a coragem de começar a pensar no caso e talvez chegar a me aceitar”. Eu gosto também de usar a frase “eu me amo e me aceito”. Para algumas pessoas, no entanto, pode ficar até mais difícil o fato de se “amar” do que de se “aceitar”. Modifique a frase do Set Up para qualquer afirmativa positiva, tal como “eu sou uma boa pessoa” ou mesmo “eu cuido bem de mim”. Por fim, as palavras que forem usadas no Set Up não são segredo. É apenas uma questão de prática e logo o praticante poderá estar falando as frases certas que os clientes precisam ouvir. No caso de uma grande auto rejeição, o melhor é não continuar pretendendo resolver o problema desejado, e sim ir a fundo para ver o porquê dessa falta de auto aceitação. Pode-se assim achar problemas e traumas mais profundos, que serão a chave para solucionar todos os demais. Lembre-se que falar as frases do Set Up podem ajudar a chegar mais rápido à raiz do problema. No entanto, tome cuidado entre falar uma frase correta e impor um conselho ou doutrina no cliente. A diferença está no relacionamento de rapport que você possa ter com o cliente. E esteja sempre ciente de como as suas frases, que devem ser intuitivas, são recebidas pelo cliente. Lembre-se sempre que a EFT não é para direcionar ninguém, mas sim para limpar obstáculos para que então o próprio cliente possa enxergar novas opções de agir.

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As nossas auto-desculpas A auto-sabotagem, ou auto-boicote, ocorre constantemente na maioria dos casos. Para superar essa questão, é necessário identificar as razões da resistência e fazer a EFT em casos específicos dessa resistência ou para os conflitos que possam ficar aparentes. É muito comum descobrir a resistência quando a explicação para não se superar um problema é a famosa resposta: “tá, mas...”. É esse argumento que nos impede de obter o que queremos. Por exemplo, a EFT pode ser muito eficaz para acabar com a vontade momentânea de certo vício, mas até que se trate o assunto de maneira mais profunda, descobrindo a verdadeira causa, o desejo e o vício voltarão ou, no mínimo, a pessoa irá trocar um vício por outro qualquer. Essas desculpas, ilustradas muitas vezes pela frase “tá, mas...”, frequentemente nos levam a problemas mais profundos. São as crenças que nós mantemos em nós e que nos impede de conseguir aquilo que dizemos que queremos. Com a EFT, nós reconhecemos e aceitamos nossos verdadeiros sentimentos. Nós aceitamos como nos sentimos e pensamos. Devemos ficar atentos a esses pensamentos que aparecem em nossa cabeça, que nada mais são do que indicações de nossas crenças limitantes e negativas. Por exemplo, uma mulher que quer emagrecer, decide falar afirmações positivas como “meu peso normal é 65 quilos e é isso que eu peso”. Falar dessa maneira pode até funcionar, desde que não haja aquela vozinha em nosso interior falando algo completamente diferente: “lógico que não, isso não é verdade, lembra da última vez que você emagreceu, você engordou de novo”, ou então “os homens só vão querer saber de você por causa da sua aparência, e tudo isso pelo preço de você abandonar seus pratos prediletos”. Mesmo que possamos usar essas afirmações positivas durante a rodada da EFT, devemos sempre tomar o cuidado de ver se não há alguma interferência do inconsciente impedindo que se acredite nelas. A intenção maior é descobrir as desculpas por detrás e assim fazer a EFT para anulá-las. Muitas vezes o que realmente acreditamos é exatamente o contrário daquilo que estamos querendo para nós. Quando o cliente parece demonstrar ter muita resistência, ou pelo menos ainda não se conseguiu baixar o seu nível de desconforto, volte então à receita básica para mais uma aplicação de EFT e enfatize a persistência. Não deixe de sempre testar, para ver se há algum progresso, se o problema mudou de natureza (apareceram novos aspectos) ou se ainda não se conseguiu chegar à raiz central do problema. Essa auto-resistência não funciona pela lógica, pois se isso acontecesse, seria muito mais fácil resolvermos e superarmos problemas. A resposta está dentro de

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nosso subconsciente, quando freamos o nosso avanço ou bloqueamos a nossa cura, simplesmente porque não queremos nos arriscar fora da “zona de conforto”. Em poucas palavras, nós agimos como se fossemos nossos piores inimigos, criando a auto-sabotagem. Se não encaramos esse bloqueio psicológico, fatalmente iremos culpar a nós ou aos outros alegando que é apenas falta de vontade, motivação fraca, mente dispersa e outros defeitos semelhantes. E com essa desculpa, nossa consciência fica aparentemente tranquila para continuar convivendo com o problema.

Os ganhos e as perdas Secundários Por exemplo, aquela pessoa que está consciente e acredita que quer perder peso, na maioria das vezes vai ter um bloqueio no subconsciente, tipo “Se eu perder peso agora, não vai adiantar porque eu vou ganhar tudo de volta depois, e isso vai me custar muito, vou ter que trocar todas as minhas roupas, etc. etc.” Aparentemente não há lógica para tal pensamento, mas no caso estamos falando do subconsciente, que não é regido pela razão consciente. Podemos dizer, com bastante sinceridade até, que queremos, por exemplo, perder peso, ou nos livrar de certa fobia, consertar um relacionamento, superar frigidez ou impotência, ganhar dinheiro, sarar de uma dor crónica, largar um vício, etc., etc. Não tem fim o número de problemas que queremos resolver e que aparentemente não conseguimos. O subconsciente sempre encontrará uma desculpa ou pensamento negativo. E quanto mais pensamentos negativos tivermos, mais estaremos suscetíveis à resistência. Chega-se até ao ponto de se ser extremamente negativista e de se queixar por qualquer coisa, e tudo ser apenas fruto de nossa própria auto-sabotagem. É muito comum também em quem sofre de depressão, a doença número um da atualidade. O que temos que entender é que tal comportamento não faz parte da fraqueza da pessoa. É apenas uma questão de que a energia está fluindo de maneira contrária. E como tal, ela é passível de ser corrigida. A maneira mais rápida e que apresenta bons resultados na maioria dos casos é através da prática simples do Setup, que já foi mencionado acima. É por isso que antes de iniciarmos a rodada da EFT, batendo nos pontos energéticos, sempre aconselhamos fazer primeiramente o Setup. A EFT, e também qualquer outra técnica terapêutica, não funcionará se estivermos ainda sofrendo desse auto-boicote.

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Trabalhando o Medo Um fator bastante importante para criar a resistência dentro de nós é o medo. O nosso instinto de defesa nos previne de darmos um passo adiante, em situações das mais variadas possíveis. Pode ser um simples medo de uma barata (de alguma maneira o inconsciente interpreta que a barata é uma ameaça = e isso vem de acordo com o que aprendemos sobre ela), pode ser um medo social, como por exemplo o medo de falar em público (o inconsciente interpreta que é uma ameaça se apresentar diante dos outros = e isso vem de acordo com o nosso sentimento de baixa autoestima e algum trauma por ter sido repreendido em público no passado) ou, em maior escala, o medo de viver. Esse medo de viver também tem variações na escala. Mas ele pode ser dividido em: Medo do fracasso Medo do sucesso Medo de não se sentir seguro

O medo do fracasso é bem fácil de identificar. Por alguma razão, nos travamos diante de algum desafio, seja o medo de não conseguir se sair bem na prova ou entrevista de trabalho, seja o medo de partir para um novo empreendimento ou até um novo emprego, ou nova fase da vida. Dessa maneira nós nos retemos e, por mais que externamente possamos querer ir adiante, nosso inconsciente fará de tudo para evitar esse suposto ataque. Ao mesmo tempo em que existe o medo do fracasso, também existe o medo do sucesso. Por exemplo, você pode estar em um momento decisivo na sua vida, quando tudo está certo para ser um sucesso, e por alguma razão você mesmo faz alguma coisa para estragar tudo. Passar em um exame pode ser a sua meta desejada. Mas o inconsciente interpreta que se você passar no exame você se tornará muito bem sucedido, e com isso demais ocupado ou alvo de críticas ou tendo que arriscar muito. Isso seria uma ameaça, o que faz com que você resista ao iminente sucesso. O medo de não se sentir seguro reflete o negativismo que existe dentro de si, onde você pode acreditar que está tudo mal, sempre foi assim e sempre será assim. Isso pode até se manifestar na forma de ira, quando você não consegue ver uma saída ou solução para o que você acredita ser um beco sem saída. O importante é também entender que esse tipo de medo causa o bloqueio, semelhante ao medo do fracasso.

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Como trabalhar o medo com a EFT É importante fazer o trabalho investigativo para detectar a presença do medo. Muitas vezes o cliente diz querer uma coisa, mas no inconsciente ele está bloqueado por algum medo. Uma vez descoberto esse medo, fica mais fácil abrir o caminho para o trabalho da EFT. Muitas vezes o medo é mais explícito, como o medo de baratas ou medo de andar de avião, por exemplo. De qualquer maneira, o medo é uma manifestação de vários fatores, muitos baseados em percepções errôneas da verdade. E o trabalho da EFT deve destrinchar esses fatores para que se anule o medo. Lembrem-se sempre de como trabalhar com a EFT: Há o nível externo, o nível dos sentimentos relacionados e o nível da raiz do problema em si. Muitas vezes é possível acabar com um medo apenas dirigindo-se ao nível externo. Por exemplo, tratar o medo de barata apenas falando sobre ele, até o cliente não ter mais aversão e pânico a respeito. Porém, muitas outras vezes o trabalho terá que ser mais profundo, onde é necessário investigar todos os fatores que possam ter levado ao medo. Uma experiência interessante em se tratando o medo com a EFT é que o medo pode desaparecer, mas não o bom senso de nossos limites. Por exemplo, eu já vi casos de pessoas que nem conseguiam olhar pela janela de um prédio, tamanha era a fobia de altura. Depois de solucionado o problema com a EFT, a pessoa passa a se comportar normalmente, sem o medo da altura, mas com o sentimento de prevenção necessário para não correr o risco de cair.

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Assim, para trabalharmos seja o medo do fracasso, ou o medo do sucesso ou o medo de viver, muitas vezes temos que ir bem a fundo, para descobrirmos as razões que ocorreram para o surgimento do medo. Muito disso se baseia nas chamadas crenças limitantes ou crenças negativas. É o que iremos aprender logo mais.

Onde se encontra esse auto-boicote

. Benefício Secundário . Sentimentos negativos . Crenças negativas

1. A síndrome do Benefício Secundário (SBS) Esse é o caso mais comum de resistência. Ela ocorre quando o subconsciente percebe que é melhor ou mais seguro se prender a um problema do que se livrar dele. Após certo período já estamos tão acostumados a sentir-se mal com o problema que ficará cada vez mais difícil acabar com ele. Tal emoção pode ser bem desagradável, mas se já a mantemos há tempo, o corpo e a mente já a aceitam como algo natural. É comum pacientes discordarem se lhe dizemos que em seu subconsciente eles na verdade não querem se livrar do problema. Para quem carrega em si há algum tempo trauma, dores crônicas, fobias ou vícios, por exemplo, essa emoção passa a fazer parte de sua personalidade e até mesmo de sua identidade. Superar ou perder essa “identidade” pode ser uma ameaça muito grande para o subconsciente, que não é racional. Isso ocorre na maioria das vezes sem que a pessoa se dê conta. O subconsciente acha que é mais seguro manter o estado atual do que optar pela melhora. Portanto, mesmo que pela razão você queira superar o problema, existe um bloqueio do subconsciente. Por exemplo, o subconsciente pode pensar: “se eu superar esse problema,...” “.. .não terei mais essa desculpa para minha vida não dar certo.” “...talvez eu não saberei mais quem eu sou.” “...talvez não seja seguro eu me livrar disso.”

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„...não saberei mais como agir normalmente, sem me sentir vítima.” “...não ganharei mais a atenção e carinho que recebo agora.”

Quando não há mudança do quadro, é bem provável a existência do Benefício Secundário. Para tal, podemos nos perguntar: Que benefícios estou recebendo com esse problema? Manter o problema me dá segurança? Livrar-me do problema faz eu me sentir em perigo? Manter o problema cria certa compaixão nos outros que eu não receberia se tivesse me curado? Manter o problema me ajuda a evitar situações desagradáveis? Manter o problema faz com que eu tenha ajuda financeira que eu não receberia caso contrário? Eu não me acho merecedor de resolver o problema?

Casos de ganho secundário podem ser destrinchados em eventos específicos. O processo é um tanto difícil, pois o problema está generalizado, mas se você se pergunta do “por quê?” disso, você poderá encontrar algum evento específico com o qual seja mais fácil tratar. No final dessa apostila você encontrará uma lista de perguntas comuns que podemos fazer para detectar esse benefício secundário. Nos casos de reversão mais complexa, o processo será o mesmo de se usar a frase do Setup, com a diferença de que iremos tratar diretamente desses aparentes benefícios secundários. Uma frase típica poderia ser assim: “mesmo que eu não queira me livrar dessa depressão/trauma/dor/vício, etc., eu me aceito profunda e completamente.” Ou: “mesmo que eu não saiba mais como viver sem esse problema...” ou “mesmo que eu não terei mais desculpa se eu resolver esse...” ou “mesmo que eu ache que isso não vai resolver e que eu nunca irei me curar...”. Com esse “impedimento” resolvido, então pode-se começar o tratamento do problema em si.

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2. Sentimentos negativos Sentimentos como frustração, mágoa, raiva, culpa, tristeza, etc. fatalmente serão causas para a resistência. Não adianta tratar um “problema” com a EFT se ainda existem tais sentimentos. O ideal é identificar quais sentimentos negativos são proeminentes e tratá-los um a um. Para isso, o ideal é tentar puxar da memória eventos específicos que possam estar relacionados com o sentimento. Por exemplo, a pessoa pode se sentir frustrada e dizer que de maneira genérica nada dá certo para ela, ou então que os outros não lhe dão atenção. Faz-se necessário trazer algum evento específico para que a anulação desse sentimento tenha efeito. No caso, talvez a pessoa possa se lembrar do dia em que ela tentou agradar seus pais e por certo motivo não deu certo e ela ficou frustrada. Apesar de poder haver inúmeros eventos que possam justificar o seu sentimento, de maneira geral, ao se tratar um ou dois eventos mais marcantes, todos os outros serão anulados e a pessoa não se sentirá mais frustrada.

3. Crenças Negativas e limitantes As crenças limitantes podem ser bastante nocivas à nossa vida. E o pior, na maioria das vezes elas nos são invisíveis, controlando pensamentos e comportamentos a ponto de impedirem muitos passos que queremos dar. Por exemplo, se você tem a ideia falsa de que cometer erros e falhar é ruim, então você fará de tudo para evitar qualquer experiência de crescimento ou aprendizagem, pois você terá que estar disposto a errar se quiser crescer e aprender. Ou se você acreditar que ser rejeitado(a) é algo ruim, você fará de tudo para evitar conhecer novas pessoas. E de onde surgiram essas crenças? Muitas vêm ainda da infância, muitas são adquiridas ao longo da vida. A mente cria uma falsa generalização baseada em eventos vivenciados. Como resultado, a mente impede que você tome certas atitudes, mesmo sem razões lógicas aparentes. Ela pode ser identificada ao tentar completar frases como:

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“eu não consigo fazer isso por que... “ ou “eu não posso ter isso porque...” O que vem a seguir é sempre uma crença limitante. Os exemplos podem ser os mais variados possíveis, como, sou muito velho para isso, não sou inteligente o bastante, não tenho tamanha experiência, não tive boa educação, sou uma mulher e por isso..., sou um homem e por isso..., não consigo acordar cedo de manhã, sou muito gordo, não consigo ganhar dinheiro, estou sempre doente, etc., etc., etc. Como aplicar a EFT a essas crenças limitantes? Ajuste o Setup à crença limitante que você identificou. No nosso primeiro exemplo, sou muito velho para isso, a frase de preparação seria: “Embora eu esteja muito velho para ..., ainda assim eu me aceito profunda e completamente.” Ou “Embora eu esteja velho para isso e ninguém que eu conheça com a idade que eu tenho já conseguiu tal coisa...” Quando se tem uma crença limitante, é sempre bom perguntar ao cliente: “Quanto você acredita nisso?”. Na escala SUD, podemos medir que o número um seria “eu não acredito”, enquanto que notas mais altas provariam de fato que o cliente acredita que a crença seja verdade. Peça então por um exemplo que prove a crença e faça a EFT para isso. Talvez você tenha que explorar um pouco mais para encontrar o melhor exemplo que justifique a crença. Você pode fazer a EFT para a crença em si, mas como na maior parte dos casos, será mais efetivo se você for em cada aspecto específico que reforce essa crença. É bem provável que, através do diálogo razão/emoção que a EFT provoca, o cliente chegue à conclusão que a crença não é verdade.

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É sempre mais eficaz encontrar os eventos que criaram e solidificaram a crença do que fazer a EFT para a crença em si. Se for difícil para o cliente descrever ou até encontrar os eventos, então peça para se lembrar de um evento recente que prove essa crença, e faça a EFT para isso. Essas resistências ao se trabalhar com a EFT merecem grande atenção de nossa parte. Tente sempre fazer o cliente focar no sentimento e, no caso, na crença limitante. As próprias palavras a serem faladas nem são tão importante, o importante é focar na sensação do sentimento ou reação física do corpo em relação ao tema. Muito de nossos bloqueios se devem às crenças limitantes e as suas inúmeras desculpas de como sabotamos nossos objetivos e desejos: “eu não posso resolver isso porque...”. Tratar desses temas será o mais importante para resolver muitos bloqueios. São muito comuns os casos de sentir insegurança, como por exemplo, “não vai ser legal para mim superar isso”, ou até “não vai ser legal para ele/ela se eu conseguir superar isso”, e casos de não se achar digno(a) de merecer, como “eu não mereço superar isso”. Alguns clientes estarão cientes desse fato, enquanto que outros não irão compreender que suas próprias crenças internas estão criando essas resistências. Podemos fazer a EFT apenas focando nesses casos, e isso pode resolver a situação. Em outros casos é necessário um trabalho maior de investigação para conseguir descobrir a crença limitante e quando e por quê ela se desenvolveu como uma crença. Como terapeuta, você pode fazer perguntas para descobrir o porquê do bloqueio e da EFT não estar tendo resultado. (veja lista de perguntas no final do módulo). Cada pergunta pode instigar uma crença limitante que impede a EFT. Por exemplo, ao mesmo tempo em que você não precisa acreditar na EFT para ela ser efetiva, a EFT pode estar sendo impedida se você acredita fortemente que não há maneira possível de você superar o problema, de que tudo é muito difícil e que não é possível para

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você. É necessário fazer a EFT para essas crenças antes de trabalhar no tema desejado.

*** PERGUNTAS A SEREM FEITAS PARA DETECTAR O AUTO-BOICOTE Certas perguntas são muito eficazes em fazer com que o cliente se sintonize e foque em seu caso específico. Tais perguntas são importantes em um trabalho investigativo para se chegar à raiz do problema. Nenhuma dessas perguntas funcionará se você não tiver realmente interesse em saber o que se passa com o cliente e quer ajudá-lo. Note que as perguntas baseiamse no tradicional quem, quando, onde, o quê, por quê e como ou também relacionamse com os cinco sentidos: visão, audição, tato, olfato e paladar. Interessante também é usar a redundância nas perguntas: Como você pensa assim? Por que? Quando começou? De quem você aprendeu isso? E para cada resposta, você adiciona mais uma pergunta: por quê? Etc. Eis aqui alguns perguntas: Como você sabe isso? Como você sabe que você não sabe? O que faz você pensar assim? Quem lhe disse isso? Quem/o quê faz você, com isso, se lembrar em sua vida? No momento você se lembra do quê? Eu faço você se lembrar de quem? Por que você teve essa reação? Se houvesse um componente emocional para essa dor, qual seria? Se essa dor tivesse um nome, qual seria? Se você soubesse, qual seria? Especule, imagine. Se um conhecido seu tivesse essa dor, oque você acharia que fosse? O que acontecia na sua vida de importante quando isso começou (ou um pouco antes ou depois)? O que (tal pessoa) falaria sobre isso? O quê/quem você poderia culpar por isso? Qual foi seu primeiro pensamento depois do incidente? Você contou para alguém sobre isso? Qual foi a reação? Quem você queria que nunca descobrisse? Você sentia que algo estava errado antes disso acontecer? Alguém já disse coisas horríveis para você que agora você continua refletindo? Qual sua teoria sobre o problema? Como você poderia descrever isso? Que detalhes você vê quando pensa sobre isso?

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Se você pudesse viver a sua vida de novo, que evento marcante ou pessoa você gostaria de eliminar? O que você faria para mudar isso? Algo aconteceu em sua vida no último ano?

o

que

você

gostaria

que

acontecesse? Um exemplo disso seria...? Como você sabe que você não merece/não tem valor? O que você faz para que isso aconteça? Onde você sente isso? Quem

lhe

ensinou

isso? Qual teria sido a razão para ele/a fazer isso? O que ____ significa para você? O que você ganha mantendo esse comportamento/crença/caso? O

que

você

perderia

se

você

parasse

esse

comportamento/crença/caso? O que você tem que pensar para sentirse assim? Quando (ou onde, ou com quem) a coisa piora? E então o que acontece? Tem algo que você realmente acredita que não consiga resolver? Se houvesse ainda algum outro caso que não identificamos, qual seria? Qual o seu grande problema agora? O que ainda lhe incomoda sobre o caso ____ agora? O que esse caso faz você lembrar? Quando foi a primeira vez que você se lembra de se sentir assim? Você pode dar um exemplo de como esse problema afeta a sua vida? E o que mais lhe incomoda sobre isso? Se houvesse uma emoção bem forte por detrás desse problema, qual seria? Se a sua dor tivesse um rosto, como seria? Como você se sente tendo esse problema? Se houvesse uma razão para não se sentir bem, qual seria? O que estava acontecendo na sua vida antes ou quando isso ocorreu? Quem quer que você melhore? Quem não quer? Qual o seu maior medo em relação a essa dor? Tem alguma mensagem que essa dor queira passar a você? Se houvesse uma razão para manter essa dor, qual seria? Qual o benefício de manter esse problema? Qual o prejuízo que você teria em se livrar desse problema? Quando você está emperrado, pergunte o que estaria no caminho. O que eu ainda não consegui ver? Qual a raiz do problema que eu ainda não consegui enxergar?

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É possível, também, usar frases contraditórias: Para isso exagere na frase, como por exemplo: “Mesmo que NINGUÉM mais no mundo pense dessa maneira...”

A importância em ser específico

Quanto mais específico formos, melhores resultados obteremos. E para isso, começamos com o trabalho de pesquisa em achar o tema principal. Como discutimos anteriormente (no módulo três), muitas vezes o verdadeiro problema está mais oculto, e nem mesmo o cliente saberá explicá-lo com clareza. Segundo o exemplo dado, o cliente se queixa de uma dificuldade em respirar, parecendo uma alergia. Com um breve trabalho investigativo, descobrimos que isso só acontece em vésperas e durante viagens. Indo mais ao fundo, então, descobre-se a verdadeira causa do problema, que no caso era um problema de relacionamento com a sogra!

A importância de ser especifico Seja Especifico e Teste

Quem? O quê? Quando? Onde? Porquê? Como?

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O tema principal Achar o tema principal em um caso é exatamente como a expressão popular achar o fio da meada. De modo geral esses temas principais se formam já na infância ou em defesa a algum trauma durante a vida. Algumas vezes é óbvio, quando o paciente já detecta algum evento passado relacionado ao problema atual. No entanto, muitas vezes não é fácil detectá-lo. Isso tem a ver com o nosso sentimento de defesa, que age em nosso subconsciente. Sem razão aparente, o subconsciente esconde esses “segredos”. Quando os detectamos, podem nos parecer incidentes pequenos e informais, como por exemplo, a razão de uma pessoa não perder peso pode estar ligada a um certo dia em que alguém lhe disse que ela de fato teria sempre a tendência para engordar, e assim por diante. Não menospreze esses pequenos incidentes. Enquanto carregarem algum peso emocional, esses segredos têm o poder de moldar o condicionamento da vida da pessoa. Com a EFT, é possível desvendar esses temas ou eventos e neutralizá-los.

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Ser específico É natural a tendência de se generalizar, ou pelo menos não ter claro os diferentes aspectos específicos de cada caso. Quanto mais específico formos, mais chances temos de tratar todos os diferentes aspectos de um problema, anulando-o completamente. Por exemplo, se sofremos de um sentimento de fraca autoestima, podemos buscar a solução apenas aí. Mas isso é demais genérico. Gary Craig costuma dar o exemplo de que tal problema é apenas o tampo de uma mesa, mas que tal mesa continua em pé por causa de suas pernas de sustentação, que podem ser inúmeras. No caso da autoestima, por exemplo, os pés da mesa provavelmente serão aspectos que datam desde a infância, como abuso, rejeição, experiências de fracassos ou medos. Alguém que se sentiu rejeitado na infância, provavelmente terá problema de autoestima, sempre se achando errado, desajustado ou sem forças para progredir. Outro ponto bastante importante em relação a ser específico é tentar ao máximo lembrar-se de um momento específico que possa representar ou ilustrar mais fortemente o problema. Por exemplo, no caso de abuso quando criança, o melhor é tentar buscar na memória um evento específico, como por exemplo: “aquele dia em que meu pai fez isso comigo...” Um dos erros mais comuns ao se aplicar a EFT é não ser específico o bastante. Mesmo que o resultado possa vir com a persistência, o progresso é muito maior e mais rápido quanto mais formos específicos, em diferentes aspectos e eventos. Nunca é demais enfatizar a importância em ser específico. Não importa qual seja a natureza do problema a ser tratado, seja uma emoção, um evento ou sentimento físico, quanto mais específico formos, mais rápido e com melhor sucesso será o tratamento. Quanto mais pudermos usar a EFT em eventos ou sentimentos específicos, melhor será o resultado. A EFT traz relaxamento, e não deixa de ser uma terapia que, através dessas leves batidas, traz um sentimento de alívio e bem estar. Mas para obtermos o melhor resultado em resolver um problema, é essencial sermos o mais específico possível sobre o caso.

Em um breve encontro entre terapeuta e cliente, usando a técnica da EFT, pode-se melhorar o estado do paciente. Porém, de maneira superficial. Ele se sentirá ouvido e percebido e a EFT relaxa e alivia os sintomas. Mas isso não é cura, ou o que podemos chamar de superação dos adoecimentos. Se a EFT for feita de maneira apenas externa assim, após o período de relaxamento, o problema poderá ficar novamente evidente, pois ele nunca foi solucionado.

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Daí a importância do que aprendemos sobre as resistências (módulo quatro). Entender sobre as emoções e defesas que impedem o descobrimento da verdadeira causa é muito importante. Aliviar apenas os sintomas não adianta. Se não chegarmos à raiz do problema, tais sintomas voltarão, muitas vezes de aspecto diferente ou até piores. Pode-se tirar um sintoma que é leve e, em seu lugar, aparecer um outro sintoma pior! Daí a enorme importância em trabalhar a raiz do problema. Os sintomas não são negativos, são apenas sinais do ser (corpo/mente) querendo dizer que existe um trauma mais profundo e que precisa ser trabalhado. Trabalhar a EFT de maneira externa não é prejudicial. Ela irá trazer mais calma e mais serenidade para se enfrentar problemas. Mas tenham sempre em mente que aliviar um sintoma apenas sem trabalhar a raiz é criar uma ilusão que logo se desfaz. É importante notar a esse respeito que a aplicação da técnica é dinâmica e o terapeuta deve ser experiente o suficiente para saber como aplica-la, de acordo com o momento. Lembrem-se que no início eu havia citado que a EFT vai trabalhar em três níveis (nível externo, nível dos sentimentos relacionados e nível da raiz do problema), e que necessariamente não são níveis hierárquicos. Muitas vezes, para se chegar ao problema em si, devemos trabalhar no nível externo, o nível dos sintomas. Essas são as chamadas exceções para os casos. Um exemplo importante é quando existe um rompimento enorme de emoção, onde o cliente fica bastante alterado. Nesse momento o importante é apenas fazer a EFT ao redor do caso, como eu chamo, indo pela tangente, antes de realmente entrar no caso específico. Nos próximos módulos iremos tratar esses casos mais a fundo, de como trabalhar problemas de grande intensidade emocional. Antes de ser específico e entrar em um tema delicado, é sempre bom fazer a EFT de modo genérico para criar um clima de relaxamento e tirar a ansiedade do cliente quando pensa no assunto. No momento que você sentir o cliente mais seguro para adentrar no tema, então é hora de ser mais específico. É sempre bom começarmos pela tangente. Como? Podemos começar a EFT fazendo aplicações genéricas como “esse sentimento” ou “essa agitação” antes de focarmos em eventos mais específicos ou temas muito emocionais. Isso já reduz a chance do cliente ficar agitado demais e abre caminho para trabalhar o problema em si.

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O trabalho investigativo Quando o cliente começa a falar de seu problema, ele tende sempre a descrevê-lo de uma maneira generalizada. O trabalho de um bom terapeuta é esclarecer ao próprio cliente como é que ele sabe que ele tem esse problema. Em outras palavras, tentar, através de perguntas, fazer com que o cliente tenha ideias mais claras e específicas em relação do que ele quer trabalhar. Uma pergunta típica seria: “Como você sabe que tem esse problema?”

Ser Específico A tendência é dar uma descrição genérica do problema.

Existem duas maneiras de atuar que ajudam bastante a ser específico. Ambas envolvem a identificação clara do sentimento no momento. A primeira maneira é tentar trazer um evento passado à tona e ver o grau de intensidade do sentimento ao pensar nele. Veja os sintomas que surgem ao se focar nesse evento. E, na impossibilidade de se lembrar de um evento marcante que poderia exemplificar o caso, a segunda maneira seria identificar sentimentos no corpo que sejam causados por esse problema. Isto é, quando o cliente pensa sobre o caso, quais são os sintomas fisiológicos que surgem?

Como ser mais específico. Uma boa maneira de ser cada vez mais específico é usar a frase “quando” ou “porque”. Por exemplo, podemos partir de um sentimento genérico: “eu não gosto do meu trabalho”. Se formos fazer uma pesquisa no Google, encontraremos mais de cinco milhões de citações a respeito. É óbvio que teremos que ser mais específicos. Ao pedir para o cliente ir mais a fundo no tema, usando a frase “quando” ou “porque”, ele pode chegar a um ponto mais específico. Digamos, então, que ele fale “o pessoal do trabalho me critica por causa do meu jeito de ser”. De novo, uma pesquisa no Google vai mostrar 400 mil resultados em relação a essa frase. Já está um pouco mais clara, mas ainda assim, muito ampla. É necessário ir mais a fundo. Se usarmos “quando”, tentando resgatar algum evento específico, o cliente então pode focar um acontecimento mais marcante: “quando eu falei daquela maneira, naquela reunião, o pessoal me criticou e eu me senti muito mal”. O caso já é tão específico que o Google

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não achará resultado adicional algum. Esse é um exemplo de uma frase específica, relacionada a um evento específico. É isso que o terapeuta deve buscar no cliente, algo tão específico ao cliente que ninguém mais além dele tem. Esse é um exemplo que ocorre em praticamente todos os casos. É muito comum jogar todos os problemas específicos em apenas um só, com um sentimento genérico. Eu repito sempre que esse é um ponto bastante importante na EFT e deve ser muito considerado. Outro exemplo, alguém pode se queixar de baixa autoestima, mas sem dúvida isso é uma fachada para mostrar inúmeros casos mais específicos ou pormenores, como memórias passadas de rejeição, abuso, fracasso ou inúmeros tipos de medo. Alguém que tenha se sentido rejeitado quando criança, vai sentir um desajuste em sua vida social de adulto. No primeiro momento que houver algum sinal que ele interprete como uma rejeição social, imediatamente haverá uma interrupção no sistema energético. Tal pessoa não vai se sentir bem, mesmo tendo oportunidades para isso, e tende a não progredir na vida. E o caso pode piorar ainda se, junto a essa emoção negativa de se sentir rejeitado, a pessoa ainda associa outros eventos igualmente marcantes, que ajude a sedimentar ainda mais a sua baixa autoestima, de maneira muito generalizada. Aí então, a pessoa se sente bloqueada em inúmeras fases e áreas da vida. Gary Craig costumava exemplificar o caso com a metáfora da floresta. Um problema genérico seria uma grande floresta que padece de um problema. Cada caso individual é uma árvore com a doença. No primeiro momento, a floresta está tão densa que parece impossível achar a saída. Mas ao tratarmos aspecto por aspecto, ou cada evento negativo em si, estaremos então cortando cada árvore doente. Aos poucos aquela floresta que parecia tão densa passa a ficar mais clara. Aos poucos o cliente deixa de lado aquele medo de encarar a vida (medo de andar pela floresta densa) e se entusiasma podendo ver novas oportunidades (a floresta fica mais clara e ele pode enxergar a luz do sol e o caminho a seguir).

Destrinchando um problema Ao sermos específicos, o importante é termos claro cada evento específico que tenha ajudado a formar o problema em questão. E aí usarmos a EFT para cada um deles. Por exemplo, se o cliente tem ira porque se sente abusado pelo pai, faça a EFT para eventos como “naquele dia que meu pai me bateu e eu senti vergonha”. Dessa maneira os resultados serão muito mais eficazes.

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Faça sempre testes

Para sermos mais eficazes e acertarmos o ponto em cheio, é muito bom testarmos. Para isso medimos o grau de intensidade da reação emocional quando pedimos ao cliente para focar na memória do evento passado.

Seja Especifico e teste

Esses testes, que na maioria das vezes fazemos pela escala SUD (já explicada anteriormente), é para medirmos o quanto o problema incomoda o cliente agora. E iremos aplicar a EFT para cada item específico, sempre medindo sua intensidade até que chegue a um nível satisfatório (0 a 2). Note que não é essencial usar a escala SUD. Muitas vezes eu meço pedindo uma percentagem ou apenas perguntando qual a reação. O interessante de se medir pela tabela SUD é que fica mais claro sobre o progresso e, mais importante, se o item abaixou de intensidade a ponto de agora apresentar outro aspecto. É muito comum que o item que está sendo trabalhado perca sua intensidade ou mude de aspecto, e o que ocorre em seguida é aparecer um novo aspecto em seu lugar. Testar significa fazer perguntas. Como terapeuta, veja a si mesmo(a) como um repórter também, querendo investigar os fatos. O objetivo não é apenas ter uma ideia mais clara do que se passa com o cliente, mas, mais importante, auxiliar o cliente a ficar mais específico.

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Atentem que nesse trabalho de investigação é bom cobrirmos os cinco sentidos. Isso ajudará a ter uma ideia mais clara da situação. Quanto mais pormenorizada a resposta do cliente, mais focalizado ele estará. E a partir daí pode-se fazer boas frases de Set Up que tenham bom impacto. Por isso a abordagem dos cinco sentidos. Tente fazer o cliente entrar no foco da cena, ao vê-la, senti-la, ouvi-la ou cheirá-la. Algumas pessoas terão mais facilidade de senti-la, enquanto outras em vê-las ou ouvi-las. Fazendo perguntas assim, você estará abordado o tema de todas as maneiras possíveis.

Exercício para se lembrar da cena Peça para o cliente pensar no evento como se fosse uma cena de um filme, novela ou trecho de um livro. Certifique-se que seja uma cena que o afeta de maneira negativa ainda no momento atual. E que a cena seja curta, de um minuto apenas, ou até menos. Peça ao cliente prestar atenção no que vê, ouve, sente ou pensa. Importante notar também se há reação física, e em que parte do corpo ela aparece. E agora meça o grau de intensidade. Pode-se então formar a frase de Set Up, mais ou menos assim: “Mesmo que eu sinta (essa reação) a esta (cena), eu me aceito profunda e completamente.” Por exemplo, ela poderia ser : “Mesmo que eu sinta tremor quando penso nas palavras dele para mim, eu me amo e me aceito profunda e completamente.” Durante a rodada a palavra chave pode ser “tremor”. Depois, meça novamente o sentimento da cena. E continue na aplicação da EFT, com o Set Up incluso, até não ter mais sentimento ou sintoma físico algum. Pode-se modificar a frase do Set Up, algo como: “Mesmo que eu ainda tenha essa reação a essa cena, eu me aceito profunda e completamente.” A frase durante a rodada pode ser “esse sentimento que ainda permanece”. Note se durante a rodada o foco muda para outra parte da cena ou vai para uma outra cena completamente diferente. Se isso acontecer, mude a frase, vá para o novo foco. Em nosso exemplo, poderia ser algo como: “Mesmo que eu tenha ficado com raiva de como ele falou para mim e consigo ouvir bem claro as palavras deles ainda hoje, eu me aceito profunda e completamente.” Repita o procedimento até que o grau de intensidade seja zero. Se houve mudança para outra parte ou cena, lembre-se sempre de voltar e abordar todas as partes de cada cena que surgiram e investigue para ver se todas as partes baixaram seu nível de desconforto para zero. IMPORTANTE: Pode ser que os sentimentos sobre a cena mudaram. No nosso exemplo, notem que no início era tremor ao ouvir as palavras, e depois mudou para raiva por ele ter falado essas palavras. Isso pode acontecer à medida que se vai fazendo as rodadas de EFT. Essas várias partes da cena – o que o cliente viu, ouviu, sentiu, cheirou e tocou e as emoções relacionadas são chamadas de “aspectos”, que iremos aprender em maiores detalhes logo adiante.

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O exemplo do Tampo da Mesa “Tampo da mesa” crença negativa, tema principal ou evento traumático

Pernas da mesa eventos e emoções que sustentam o problema

Nosso passado é formado por reações emocionais negativas. Em especial na infância, essas experiências formam a nossa visão de nós mesmos e do mundo. Por exemplo, podemos ter tido uma experiência do gato nos arranhando, e aí concluímos que os gatos são perigosos. Com a ajuda de nosso inconsciente, que categoriza os eventos para nós, começamos então a categorizar experiências semelhantes sob o mesmo prisma. Assim, podemos começar a pensar que os cachorros são amedrontadores, porque um cachorro certa vez pulou em mim! Essas decisões que partem do inconsciente formam nossas crenças centrais e, de um modo geral, se apresentam como um tema importante que interfere em nossas vidas. Nesse exemplo, a pessoa passa a ter medo de animais. Essas experiências (o gato e o cachorro me machucaram) e os nossos sentimentos sobre o caso (eu fiquei com medo) servem para justificar nossas crenças negativas. De acordo com a EFT, a maneira mais eficiente de mudar ou resolver esses pensamentos ou crenças principais é trabalhar com a evidência específica que temos que os comprovem como verdade. Quando aplicamos a EFT para resolver os eventos específicos, seus sentimentos ou memórias que provem a crença negativa que causa o nosso problema, então a prova vai abaixo, não tem mais fundamento, e a crença cai em seguida e o problema é resolvido.

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O conceito de “tampo da mesa” e as suas “pernas” é usado para nos lembrar de que um tema principal ou crença somente existe porque está apoiado por eventos e sentimentos específicos, assim como a mesa está de pé somente por causa de suas pernas. O tampo da mesa pode ser uma crença grande e genérica apoiada por eventos ou pode representar um evento apoiado por detalhes específicos. O ideal é fazer a EFT para cada perna da mesa, ao invés de ir diretamente ao caso central. E isso é ser específico. O interessante que temos que notar nesse exemplo é que a mesa não tem apenas quatro pernas. Ela pode ter inúmeras. Para ser mais claro, podemos dizer que:

Um cliente vem e relata que sente uma enorme ansiedade. Se não formos mais investigativos, vamos querer resolver de imediato a ansiedade, querendo aplicar a EFT padrão para ela. Oras, ansiedade é um tema bastante genérico, muito amplo para poder ser trabalhado. Apesar de ser o tema principal, pois realmente o cliente quer acabar com a ansiedade, que é o problema que ele sente, o importante é entender que a ansiedade é apenas o tampo da mesa, e que ela só está de pé se tiver uma ou mais pernas que a apoiem. E para isso, faz-se necessário enumerar, através desse trabalho investigativo, todas as pernas da mesa que mantém esse amplo tampo chamado “ansiedade” em pé. É bem possível que nesse trabalho você encontre inúmeros pés. São eventos, lembranças, percepções e crenças que fizeram com que o cliente se sinta sempre em ansiedade. E o caminho para resolver essa ansiedade é trabalhar perna por perna dessa mesa. Caso por caso. Quanto mais específico for, melhor. Não se preocupe se houver inúmeras pernas dessa mesa. Talvez possamos ficar assustados pensando que o tratamento poderá ser longo e exaustivo, tendo que tratar caso por caso. No entanto, existe o que chamamos de “efeito generalizador” (que iremos estudar logo em seguida). É bem possível que ao trabalharmos uma, duas ou até três pernas dessa mesa, as outras pernas percam sentido, e a mesa toda desabe, sem termos que trabalhar todos os itens.

O Quebra-cabeça Casos “simples”, que tem apenas um ou pouco aspectos, são fáceis de se descobrir e medir. No entanto, mesmo para aqueles casos que no início pareciam serem simples, quando bem trabalhados com a EFT, podem se tornar casos “complexos”. A não ser que o cliente mostre um sentimento muito intenso, onde você irá optar por fazer a EFT apenas de maneira externa e genérica, a ideia é usar a EFT para cada item específico, ou aspecto que se apresenta. Cada item é como uma peça de um grande quebra-cabeça. Quando se faz a EFT, é comum mudar de um aspecto a outro (ou de uma peça a outra).

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Cada peça do quebra-cabeça é um aspecto do problema geral, podendo ser uma nova emoção, um sentimento físico ou uma outra cena de um mesmo evento. Essa é mais uma metáfora usada para se entender o uso da EFT Enquanto que na metáfora da mesa e suas pernas a ideia é ilustrar os diferentes aspectos que sustentam um caso em geral, no exemplo do quebra-cabeça a ideia é mostrar que no início pode ser que um problema não esteja claro. Porem, ao trabalhar peça por peça, vai-se montando o quebra-cabeça e no final o quadro inteiro fica mais claro. Talvez você não saiba exatamente o que é o quadro final, até que você tenha conseguido montar algumas peças juntas. Um aspecto leva ao outro, assim como já demos o exemplo de que tratar um assunto é como descascar uma cebola. Cada tema pode ter inúmeras camadas, ou aspectos, e temos que continuar descascando-a até que cheguemos ao ponto principal.

Sendo mais específico Voltando novamente ao exemplo do tampo da mesa. Aqui está uma ilustração que nos ajuda a criar frases específicas para se usar no Set Up ao se fazer a investigação com certas perguntas. A metáfora do tampo da mesa mostra o nível de detalhes que se pode descobrir quando se usa essas perguntas em relação aos sentidos. Está na mão do terapeuta ajudar o cliente a desenvolver esse nível de detalhe para as suas cenas. Uma vez em mão de todos os detalhes da cena através dessas perguntas investigativas, encontre os elementos chaves e desenvolva uma afirmativa para ser usada na frase do Set Up. Se o cliente não consegue identificar uma emoção específica ou se, ao pensar nos detalhes, a emoção é muito forte, então o aconselhável é fazer a EFT apenas para os sentimentos físicos. Lembre-se que reações fisiológicas são elas mesmas a emoção! Portanto, quando tudo o mais falhar, identifique e faça a EFT para as respostas fisiológicas da situação. Nesse caso, você deve fazer perguntas como: “onde você sente em seu corpo?” “dê uma descrição detalhada de como é”, “conte que tipo de dor/desconforto você tem”, etc.

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Para se manter no foco Mesmo que a EFT funcione bem sem ter que usar uma frase lembrete durante a rodada, ainda assim, é sempre bom usá-la para nos ajudar a manter o foco. Nos próximos módulos aprenderemos como usar mais a história e modificar frases lembretes e até reformular a frase quando a intensidade estiver mais baixa. Lembre-se, a EFT não é para você divergir o foco e não se lembrar mais do problema. Na maioria das vezes, o cliente deve estar focado na parte mais significativa do problema, a não ser que exista uma intensidade muito excessiva ao se pensar na cena. O cliente deve escolher a parte mais intensa da cena e a partir dela escolher uma palavra ou frase para representar a cena e usá-la como frase lembrete. A frase lembrete é simples: escolha o ponto de maior peso emocional e use-o como frase para fazer a rodada. É bem possível que à medida que o terapeuta pegue a prática, ele comece a usar frases de maneira mais fluida, em cada ponto. Mas lembre-se que isso não é essencial. Encontre um caso específico, tente se focar em uma parte específica dele (de modo geral a mais intensa) e escolha um breve “título” como frase lembrete. Isso também traz ótimos resultados sem ter que usar aquele fluxo de várias frases. Iremos ver nos próximos módulos como criar essas frases adicionais que fazem parte do problema. Essa mudança de uma frase lembrete para várias frases que fluem naturalmente é uma mudança entre escolher uma parte da história e usá-la como frase lembrete ou usar diferentes partes da história enquanto bate em cada ponto. Em casos de intensidade muito forte, quando o cliente está muito emotivo sobre o tema, talvez você não queira usar apenas a frase lembrete. Use então uma emoção genérica, como por exemplo “esse medo” ou “essa tristeza”. Outra opção, quando a emoção for ainda mais forte, é falar uma frase mais genérica ainda, como “esse problema”. Também, não é necessário usar uma frase lembrete o tempo todo. No entanto, ao usá-la, pode ajudar a manter o foco e evidenciar se durante a rodada houve uma mudança de foco. Nesse momento, é bom parar e medir a intensidade do caso ou tema que você começou, antes de começar uma nova rodada com o novo foco. Sempre quando parar uma rodada, investigue tanto o foco original e qualquer mudança que possa ter ocorrido. É muito comum acontecer de mudar o foco, ou aspecto. Mas lembre sempre de medir o grau de intensidade de cada aspecto, o antigo e o novo. (falaremos mais sobre aspectos em seguida)

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Modificações do Set Up Muitas vezes uma parte de nosso inconsciente acha que está pronto para resolver um problema em sim, mas alguma “parte” de nós ainda quer manter o caso. Essa “parte” talvez não receba a mensagem dada no início da aplicação de EFT. Portanto, é bom modificar o Set Up e usar algumas palavras um pouco diferentes nas rodadas seguintes. Usando modificações do Set Up ajuda a acabar com a auto-sabotagem. Depois de umas rodadas e de testar, veja novamente se o cliente ainda mantem em si alguma parte do problema. Se positivo, refaça o Set Up para a rodada seguinte. Nesse momento, pode parecer que o grau de intensidade não tenha diminuído, mas é bem possível que seja apenas uma mudança de aspecto. O que acontece às vezes é que o cliente tenha se divergido para outra parte do problema, ou seja, um outro aspecto que não é o mesmo do original. O grau de intensidade ainda pode ser elevado em relação a esse novo aspecto, e por isso que pode parecer que a EFT não tenha dado certo. É muito importante, então, esclarecer qual aspecto do problema surgiu agora e mantenha o foco nele então, até que seu grau de intensidade abaixe e você possa então ir para outro aspecto.

Os diferentes aspectos O mais impressionante da técnica da EFT é que, ao se tratar de um caso, a solução permanece. Se trabalharmos em uma questão de medo de avião, por exemplo, de um modo geral a pessoa não terá mais medo de voar. Mas o que pode ocorrer é que um novo aspecto desse medo possa aparecer, e que não tenha sido tratado originalmente. Por exemplo, nesse caso de medo de voar, pode-se ter sido tratado o aspecto do avião entrar em área de turbulência ou de fazer curvas acentuadas para a aterrissagem. Se ambos os aspectos foram bem trabalhados, o paciente não sofrerá mais de fobia nesses casos. Mas existem inúmeros outros aspectos relacionados a um voo, como por exemplo o sentimento de claustrofobia dentro da cabine, a apreensão da espera de levantar voo, a ideia de que pode cair, etc., etc. Todos esses aspectos, se não tratados pormenorizadamente, irão reaparecer em um próximo voo , fazendo com que pensemos que a EFT não tenha dado resultado. Entender e estar ciente da ocorrência de vários aspectos é um ponto muito importante no tratamento da EFT. Apesar de aparentemente ser um problema só, é necessário reconhecer que pode haver vários aspectos inter-relacionados e que cada aspecto deve ser tratado como um problema em si.

Outro ponto interessante em relações a diferentes aspectos é quando o aspecto se transforma. É comum aquele evento que antes causava tanta dor na lembrança,

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agora se esvair e dar lugar a um outro evento, ou até mesmo uma outra cena dentro do mesmo evento. Nesse momento é necessário estar de prontidão para perceber se o sentimento é o mesmo ou se mudou, e também se mudou a sua intensidade. Muito comum é tratar o sentimento de ira e em pouco tempo esse sentimento transformarse em pena. Voltando ao exemplo do tampo da mesa, podemos ver aqui os vários tipos de aspectos que possam manter a mesa em pé. Tente buscar sempre as diferentes categorias de aspectos em relação a cada problema a ser tratado. Muitas vezes é proveitoso você pedir ao cliente para desenhar a mesa, e colocar as diferentes pernas especificadas em quando, como, quais emoções, sintomas físicos, pensamentos, etc. Faça sempre perguntas para descobrir o máximo de aspectos possível e assim poder dirigir bem o Set Up. O terapeuta tem que sempre esclarecer o famoso quem, quando, o quê, onde, como e por quê que envolvem o problema. Peça uma descrição mais exata possível do problema. E enquanto se faz a rodada, outros detalhes poderão surgir que podem ser até mais específicos e relevantes. Deixe sempre claro para o cliente interromper a rodada assim que sentir um novo aspecto. Vale enfatizar a importância de se fazer perguntas com o intuito de se chegar a um evento específico. Apesar de legitima, a pergunta usando o “por quê?” pode gerar um sentimento de pressão por parte do cliente. É melhor então criar perguntas alternativas. Se a pergunta fosse formulada “o que estava acontecendo quando você fez isso?, você poderá obter mais informação e não causar tanta polémica.

Os aspectos podem mudar durante a rodada. É como descascar uma cebola, quando encontraremos aspectos mais profundos e que requerem maior persistência. Ao começarmos uma rodada, nunca sabemos qual é o evento principal ou a crença. Ao descascarmos essa cebola vamos descobrindo cada vez mais aspectos profundos e escondidos até que chegamos no tema principal. Se esse tema principal for uma crença, lembre-se então de investigar como essa crença começou.

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Os aspectos podem mudar assim como se estivessem ligados por uma corrente: um puxa o outro. O terapeuta deve estar sempre ciente dessa possibilidade. É muito comum quando se resolve um aspecto, surgir um novo que mereça atenção. O importante é certificar que você tenha testado e resolvido cada aspecto à medida que eles forem aparecendo. É sempre bom, depois de cada rodada, fazer uma pergunta genérica como, por exemplo, “o que vem à sua cabeça agora?” Mas lembre-se de voltar a testar se ainda existe algum grau de intensidade em qualquer um dos aspectos anteriores.

Efeito generalizador Seja no exemplo do tampo da mesa ou no exemplo da floresta, todos os casos são mais complexos do que se pode pensar, e compreendem vários “pés da mesa” ou várias “árvores”. Quando tratamos de cada caso específico que possa ter contribuído para esse sentimento, estaremos então cortando um pé da mesa. Um dia, muitas vezes mais rapidamente do que possamos supor, a mesa desaba. Apesar de parecer desanimador pensar que temos que trabalhar aspecto por aspecto, existe sempre a possibilidade de que, ao tratarmos alguns dos aspectos o caso todo desabe, sem ter que entrar em tantos pormenores. O próprio inconsciente relaciona os aspectos semelhantes e os resolve ao mesmo tempo. Ao mesmo tempo em que isso possa ocorrer, para alívio de todos, é sempre importante também verificar se de fato tudo está resolvido. Sempre haverá algum caso a ser tratado, baseado em nossas crenças passadas ou nossa formação. Essas crenças irão sempre influenciar nosso comportamento e nossa visão de mundo. Portanto, é sempre possível que continuemos a formar nossas vidas ao redor dessas mesmas crenças. E o resultado é que poderá aparecer sempre novos problemas. Por causa desse condicionamento, é sempre bom fazermos a EFT não só para resolver o problema em questão, mas também para mudarmos as percepções, atitudes e comportamentos que são comuns em nós. Temos que mudar nossos hábitos. E isso é bem diferente do que apenas resolver o caso. Às vezes o efeito generalizador pode derrubar muitas das árvores, mas nem sempre todas. Pode-se aliviar momentaneamente, achando que está tudo resolvido, enquanto que ainda existem muitas árvores de pé. Ainda assim, o efeito generalizador não deixa de ser um fato impressionante da EFT. Isso porque muitos casos possuem inúmeros aspectos, que fazem crer que a terapia vá demorar muito tempo para que possa dar certo. De um modo geral, a EFT acaba com a floresta inteira depois de cortar algumas árvores. Interessante é que mesmo que essa mesa possa ter dezenas de “pés” que a sustentem, é comum que ao tratarmos e derrubarmos uns quatro ou cinco pés, essa mesa já não se sustente mais, e todo o problema estará solucionado. Aquilo que antes poderia parecer um processo longo demais, exigindo muitas sessões de terapia, pode ser anulado rapidamente, cortando todos os traumas relacionados ao mesmo caso.

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Verificando se deu certo Muitas vezes a EFT é tão rápida que a pessoa pode não só mudar de aspecto a aspecto como também trocar completamente de assunto. Na ilustração abaixo vemos algumas perguntas que podem ser feitas para poder esclarecer melhor os casos: O que surge em sua cabeça agora? Isso faz você se lembrar de quem ou do que? Quando foi outra vez que você teve esse sentimento? Quando foi outra vez que você se sentiu assim? Por exemplo, é possível começar uma sessão tratando de medo de cobra, que depois passa para medo de altura, a um acidente de bicicleta, ao incidente quando o professor da escola o reprimiu e, por fim, de ter sido rejeitado pela namorada. Essa tendência de aparecer eventos relacionados é uma ótima oportunidade para resolver vários assuntos em uma única sessão. No entanto, pode ser um desafio ter controle de todos os aspectos que vão aparecendo. Muitas vezes os clientes dizem que a intensidade aumentou, quando na verdade houve uma mudança de aspecto. Outro grande desafio é a tentação de mudar para um assunto seguinte antes de resolver por completo o anterior. Enquanto a intensidade de um aspecto continua a abaixar, é melhor se manter nesse mesmo aspecto. Quando a intensidade para de abaixar, procure então outro caso importante ou caso mais profundo. No entanto, haverá casos que no decorrer da rodada aparece outro aspecto e o cliente vai querer trabalhar nesse novo aspecto.

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Há então várias opções, cada uma apropriada para cada situação. Você pode embarcar no novo aspecto especialmente se ele é um aspecto mais detalhado do caso. Ou então você pode perguntar ao cliente o que ele acha mais importante para trabalhar primeiro. Ou você pode usar o bom tato para guiar novamente o cliente a voltar ao aspecto original e retornar ao novo somente depois de ter terminado onde estava. Sempre siga o caminho de tentar resolver por completo o que se apresentou inicialmente e quaisquer outros aspectos que tenham aparecido. Volte sempre para testar o problema original e teste novamente se todos os outros eventos relacionados que surgiram também estão solucionados. O mais importante é testar todos os aspectos da situação para se assegurar que todos os eventos relacionados estejam resolvidos. Quando a intensidade abaixou consideravelmente ou já está no zero, tente recriar a situação da maneira mais intensa possível. Diga palavras chaves que supostamente criavam desconforto antes da aplicação da EFT e veja se tem alguma intensidade ainda. Mas não pressione. Com apenas uma leve suspeita de desconforto, retome a rodada até chegar no zero. Esclareça que talvez em uma sessão apenas não haja tempo de resolver por completo um problema, ou mesmo um evento dele. Lembre ao cliente que pode haver outros aspectos que surgem ao se tratar um problema. Uma boa ideia é dar uma lição de casa para o cliente.

Como você sabe que o problema já está resolvido? A EFT faz com que a pessoa pense de maneira mais clara e lógica sobre o problema. No entanto, às vezes as mudanças podem ocorrer de maneira gradual. À medida que continuamos a EFT para nossas experiências negativas, é apenas uma questão de tempo para ficarmos mais calmos e menos estressados. Ver alguém mudar suas percepções e crenças após resolver uma emoção negativa é a parte mais gratificante da EFT (mudança cognitiva). É de fato o teste principal para ver o resultado da EFT.

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Procedimento: Conte uma História Quer deixar a EFT mais dinâmica? E manter o foco no problema? Existe a Técnica do Conto da História. É uma oportunidade fabulosa de se dirigir a um evento específico e revisá-lo, em todos os seus aspectos, minimizando ao máximo a dor emocional. Isso se faz ao ir ao ponto traumático de uma maneira mais secundária, começando a contar a história aos poucos, ou indo pela tangente, fazendo primeiro a EFT para o “medo de entrar no caso” ou a “aflição em pensar em contar o caso”, por exemplo. Contar a História pode ser um procedimento mais natural, pois já estamos acostumados a contar aos outros a nossa história. Pede-se ao cliente que comece a contar a sua história em voz alta, enquanto bate nos pontos da rodada. A história pode começar em uma cena antes do evento traumático, ou seja, antes de se ter percebido o perigo. Como terapeuta, você tem que ajudar o cliente a esclarecer as cenas principais e os seus aspectos e ajudar a criar frases de Set Up para se dirigir a pontos chaves. Veja como reage o cliente à medida que conta a história, e também como é sua reação quando repete o conto várias vezes. Veja se ao recontá-la ela agora parece diferente, distante e se os aspectos traumáticos ainda trazem desconforto emocional. Deve-se continuar o Conto da História até que o evento esteja distante e que não apresente mais desconforto algum.

A Fórmula Pessoal da Paz Tanto para o benefício pessoal do terapeuta, quanto para o do cliente, é sempre bom usar a EFT diariamente. Em especial ao terapeuta, que trabalha com os problemas alheios. Ao trabalhar primeiro os seus próprios problemas, o terapeuta estará assim mais imune a se influenciar pelos problemas dos outros. Ao consertar seus problemas, você terá uma visão melhor de todos os casos e também manter-se calmo quando trata os problemas dos outros. Assim, o terapeuta não irá atrapalhar e ficar no meio do caminho.

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Com esse processo, apesar de não se ir diretamente aos pontos principais ou específicos em busca de uma solução rápida, há a possibilidade de um trabalho bem mais abrangente. 1. Faça uma lista, tentando lembrar-se de todos os eventos (ou de grande parte deles) que tenham sido desagradáveis para você. Seja prolífico e enumere mais de 50, pois todos nós somos vítimas de inúmeros eventos traumatizantes, sem exceção, e com certeza temos mais de 50 eventos desagradáveis. 2. Ao enumerá-los, pode ser que alguns eventos não tragam emoções muito fortes nem desconforto. No entanto, pelo mero fato de você ter se lembrado do evento, algo diz que pode haver alguma emoção escondida aí. Não os menospreze. 3. Dê um título a cada evento, como se fossem pequenos filmes em si. 4. Comece a aplicar a EFT nos eventos de maior peso. Trabalhe evento por evento, sempre avaliando e tentando chegar ao nível zero, ou pelo menos até o ponto de você não considerá-lo mais e até chegar a rir dele. Esteja atento(a) na eventualidade de aparecer algum aspecto diferente e considereo outro item, ou no caso, um filme, a ser tratado em separado. Seja paciente e somente passe para um novo evento quando tiver praticamente zerado o anterior. 5. Trabalhe no mínimo em um evento por dia, durante uns três meses. Isso levará apenas alguns minutos por dia e no espaço de três meses você poderá ter trabalhado em uma séria bastante extensiva de traumas. Note as mudanças que possam ter surgido em você, como por exemplo, você se sentir bem mais calmo(a), seu corpo se sentir melhor, seus relacionamentos mais agradáveis e como grandes pesos parecerem não existir mais. Releia a lista e veja se aqueles eventos já se dissiparam. É sempre bom medir e notar conscientemente o progresso. Se for possível dar uma advertência a todos os terapeutas, em especial aos que trabalham com a EFT, é que todos nós devemos continuar a trabalhar os nossos próprios casos. Caso não os trabalhemos, podemos cair vítimas de nos acomodar no caos. Ficamos tão confortáveis com os nossos casos, que já nem mais os tratamos como casos. E assim nossos problemas e crenças limitantes se tornam nossa identidade. O próprio terapeuta pode ser uma vítima da auto-sabotagem, e é sempre muito difícil tratar esse problema consigo mesmo. Uma saída seria fazer a auto aplicação tentando ser específico em todas as categorias de auto-sabotagem e assim cobrir todos os bloqueios em potencial. Melhor ainda seria o próprio terapeuta buscar ajuda com outro terapeuta.

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Como há muito relatos de curas milagrosas com a EFT, a tendência é que as pessoas esperam que isso aconteça com elas também. Mas a grande maioria das pessoas é mais complexa e precisa de muita EFT e um trabalho investigativo para resolver problemas profundos. Lembrem-se que criamos nossos comportamentos e atitudes de acordo com o que nos condicionamos. É necessário um bom trabalho para tirar esse condicionamento e criar a verdadeira mudança.

1º Edição Nov. 2014

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