9 estados mentales para no desviarte de tu camino y perder oportunidades

SAVE OFFLINE

Estados mentales para no perderte 9 CLAVES QUE CONSIDERAR PARA NO PERDER OPORTUNIDADES Y NO DESVIARTE DE TUS SUEÑOS  

Diego Alonzo Medina

CONTENIDO ESTADOS MENTALES PARA NO DESVIARTE DE TU CAMINO Y PERDER OPORTUNIDADES............................................................................................................................... 2 Prologo ................................................................................................................................................ 2 INTRODUCCIÓN................................................................................................................................... 3 CAPÍTULO 1: AMISTADES DE OTRO MUNDO ...................................................................................... 5 CAPÍTULO 2: CUIDA TU SALUD ............................................................................................................ 9 CAPÍTULO 3: PARADIGMAS Y MIEDOS QUE NOS FRENAN................................................................ 13 CAPÍTULO 4: CONÓCETE DE VERDAD................................................................................................ 17 CAPÍTULO 5: APRENDE A PERDER ..................................................................................................... 22 CAPÍTULO 6: SINGULARIDAD – CREER SER MUY ESPECIAL ............................................................... 26 CAPÍTULO 7: FALTA DE ENFOQUE ..................................................................................................... 30 CAPÍTULO 8: PACIENCIA .................................................................................................................... 34 CAPÍTULO 9: REGLAS ESTÚPIDAS ...................................................................................................... 37 CAPÍTULO 10: SESGADO POR PARADIGMAS (BONUS)...................................................................... 42 HASTA NUEVO AVISO .................................................................................................................... 44

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

ESTADOS MENTALES PARA NO DESVIARTE DE TU CAMINO Y PERDER OPORTUNIDADES Prologo Este es un mini libro gratuito creado por Mentalidad Equilibrada™ destinado a mejorar las formas de ver el mundo de muchos de nosotros, en este libro he tratado de poner muchas de las enseñanzas que hubiese querido saber cuándo era más joven y que, quizás, de haber sido así, hubiera escrito esto mucho más antes, al final mi objetivo es que tu no pases lo mismo que yo pase y que cortes tu curva de aprendizaje a la mitad si no es más, no importa la edad que tengas, sé que este mini libro te ayudará porque estoy seguro que si aplicas estos nueve estados mentales vas a transformar tu vida de verdad. Para entender mejor este minilibro es bueno que sepas primero ¿Qué es Mentalidad Equilibrada?: Mentalidad equilibrada es una organización que busca cambiar paradigmas en nuestras formas de ver al mundo, desafiar esas reglas que nos han puesto o nos han dicho toda nuestra vida y que no resuenan con nosotros, trataremos de parar esas frases repetitivas que te dicen: “No puedes lograrlo”, “Siempre va a ser así”, “No puedes contra el sistema”, “Todos son así” y uno de los peores “Las cosas nunca cambiarán”, todo esto que se usa para caracterizar una situación que otros no han podido cambiar, lograr o se simplemente se rindieron, es por eso que ahora se trata de crear una nueva mentalidad para crear un mundo mejor para nosotros porque al final tu eres el dueño de tu mundo y tu pones las reglas ahora, las reglas del pasado no aplican, esa forma de pensar no resuena con nosotros, reprimir pensamientos o ideas no es más una regla para nuestra vida y no dejaremos que sea lo que nos domina. La forma en que eres ahora está basada en una pequeña parte a tu ADN y otra gran parte a las experiencias de tu vida, esas cosas que viviste, que te hizo doler, que te dijeron y repitieron durante tanto tiempo, pero muchas de ellas están mal, muchas de ellas lo único que hacen es frenarte, hacerte sentir mal y lo que en Mentalidad Equilibrada buscamos es liberarte, que pienses diferente y que puedas encontrar un balance en tus acciones y pensamientos equilibrando tu Salud, Amor y Riqueza para tener una vida extraordinaria (no estoy exagerando), es por eso que cuestionaremos lo que está mal o nos quita poder y crearemos nuevas ideas que nos lo devuelva, porque sabemos que para cambiar algo no es pelearse con la realidad de algunos sino crear un modelo mejor que haga al antiguo obsoleto, quiero enseñarte a no correr de tus problemas sino enfrentarlos; que tengas miedo pero no te paralices; que seas hábil, pero no te aproveches; que seas orgulloso, pero no arrogante; que seas humilde, pero no tímido o tímida; que tengas hábitos, pero no dependas de los que son negativos y dañinos; quiero que tengas amor pero no te obsesiones a él; que tengas y hagas dinero cuando quieras o necesites y no sea algo en lo que gastas la vida, solo una herramienta. En pocas palabras quiero que tengas un equilibrio en tu vida. Quiero verte ser libre para que puedas tomar las decisiones correctas de cómo cuidarte a ti mismo o a ti misma, quiero que entiendas dos puntos muy importantes de la vida: Uno, que la falta de dinero no impide que cumplas tus sueños sino la dependencia a él, y dos, que nunca debes estar satisfecho, solo feliz con lo que tienes. También que entiendas que tu pasado no necesariamente tiene que regir tu futuro, puedes cambiar lo que sea que quieras en ti, puedes lograr lo que sea, el pasado no importa, lo único que importa es lo que harás a partir de hoy, y lo que importa no es la decisión que tomaste sino como saliste o saldrás de ella AHORA. Si quieres saber un poco más escucha el episodio Especial del Podcast Mentalidad Equilibrada AQUÍ “Se el cambio que quieres ver en el mundo” Mahatma Gandhi 2

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

INTRODUCCIÓN. En muchos momentos de nuestra vida hemos tenido oportunidades de diferentes tipos, algunas las tomamos otras las dejamos, incluso nos ha pasado que algunas las hemos notamos cuando estamos a punto de dormir y de la nada te levantas diciendo “Creo que quiso decir…” o “Me parece que me dijo…” o algún tipo de arrepentimiento que tengas por esa oportunidad pérdida. Lo curioso es que esto pasa muy a menudo, sobre todo si empiezas a pensar en ellos, tal vez ahora en este momento estás pensando en alguna oportunidad que perdiste con alguien y la recordaste solo por el hecho de estar leyendo esto, y es que al final técnicamente muchos creen que no pueden hacer mucho con eso, ya que es el pasado, pero quiero diferir un poco, en mi opinión si puedes hacer mucho. Lo primero que debes hacer es aprender sobre eso, pero como lo vas a hacer si es que no lo tienes claro, y es que escuchamos por todo lado que debemos aprender de nuestros errores, pero no aprendemos de todos nuestros errores, solo aprendemos de los que nos chocaron más o nos hicieron más daño y la razón es porque tu cerebro recuerda más esos impactos fuertes para hacerte sobrevivir en esta “jungla” de cemento, ya que no nota la diferencia con una verdadera situación de vida o muerte, entonces si no tienes claro las oportunidades que has perdido, no podrás aprender de verdad nada de ellas. Por lo tanto que te parece si en las siguientes líneas escribes esas oportunidades que perdiste, no te preocupes puede ser de cualquier cosa, por ejemplo, lo que nos pasa a muchos hombres es que perdimos alguna oportunidad con alguna chica, yo creo que a las mujeres también les pasa que había hombres que las coqueteaban pero no se dieron cuenta o ,tal vez incluso, no se quisieron dar cuenta y luego resulto que era un buen hombre o buena mujer pero tu enfoque no estaba ahí así que perdiste la oportunidad, también pueden haber oportunidades de negocio que perdiste o de aprender algo que te hubiese servido y ahora recién te das cuentas, no te preocupes, no hay límites, solo trata de considerar también esas oportunidades que perdiste por no escuchar a alguna persona o por no entender en su momento el impacto de lo que te aconsejaban, que, como veremos en las siguientes páginas, es algo en lo que muchos coincidimos. En las siguientes líneas escribe al menos tres oportunidades perdidas y luego veremos en los siguientes capítulos formas de evitarlas y nuevos puntos de vista que te puedan ayudar a tomar acción hoy para poder no perder nuevas oportunidades a partir de ahora. _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ Ok genial, ya tienes claro que es lo que perdiste y ahora también te das cuenta la diferencia de tenerlo en la mente. Ahora viene el pequeño análisis: ¿Qué hubiese pasado si tomabas esas oportunidades? Pensemos bien en esto porque tenemos que considerar que, tal vez, esas oportunidades no fueron necesarias, tal vez ya te habías dado cuenta y ya aprendiste sobre ellas o, de repente, si las hubieses tomado o escuchado en su momento estarías, no lo sé, 3 años atrás en aprendizajes o dicho de otra manera hubiese logrado algo 3 años más rápido, tal vez no escuchaste o no estabas listo o lista o simplemente en esos años de edad, sea cual sea, no tenías el suficiente enfoque para poder prestar 3

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE atención o entender esas situación, no te preocupes no hay nada que podamos hacer sobre el pasado, más que solo usarlo para poder cambiar nuestro futuro y eso haremos en te minilibro. Todos hemos pasado por esto, la mayoría de las veces nos dicen no te arrepientas de tu pasado y es cierto, no es necesario hacerlo porque no puedes hacer nada entonces para que darle vueltas, tal vez digas “Dile eso a mi cerebro”, bueno, tienes razón, lo sé, no se puede evitar que nuestro cerebro le esté dando vueltas y sobre todo porque lo que resistes, persiste, entonces lo que se tiene que hacer es enfocarlo para algo mejor, para algo útil, cuando entren en tu cabeza puedes usarlo para crear una simulación o una recreación de lo que paso, divierte con eso, que te ayude a que no se vuelva a repetir, una de las mejores formas de aprender, es comparar dos situaciones similares, con todas las caracteristicas más similares posibles que puedas encontrar (sino no aplica) y así poder sacar una conclusión y aprendizaje más preciso. Es por eso que he juntado estos 9 estados mentales, que tienes que estar alerta y considerar, para no desviarte de tu camino, no desaprovechar oportunidades, corregir errores y sobretodo no frenarte por nada ni nadie cuando encuentras lo que de verdad te hace sentir vivo. Antes de comenzar quiero sugerirte una forma de leer este mini libro, primero léelo con calma, pero sobre todo aplica las sugerencias que damos en cada capítulo, proponte leer y aplicar al menos una cosa de cada capítulo para que hagas un cambio en tu vida, segundo trata de leerlo en orden, aunque si quieres saltar algunos capítulos es entendible, al final no creo que haya problema es tu decisión, pero si te recomiendo que si saltas regreses a terminarlo en algún momento y por último te recomiendo que leas y vuelvas a leer los puntos que quieres fortalecer, así se impregnarán profundamente en tu mente y los tendrás como hábitos que al final eso tienes que formar. Usa los recursos bien y date un tiempo para escuchar los episodios sugeridos y pedir ayuda de ser necesario, la acción es lo que te dará poder, no solo el conocimiento. Quisiera tambien que tengas en cuenta que algunos estados mentales los has estado desarrollando, otros no los haz tocado y otros los aplicas pero no conscientemente y el objetivo principal además que los empieces a aplicar es que los hagas conscientemente, no te olvides que esa va a ser la diferencia entre que la pases bien, a que la pases genial. Por último, te recomiendo que entres a esta página del Podcast de Mentalidad Equilibrada donde estaremos hablando, profundizando y actualizando estos temas y mucho más, en esta página podrás ingresar a cualquiera de tus plataformas favoritas, suscribirte y, si es posible, déjanos tu comentario en ITunes o Spotify para poder mejorar. Al final es gratis y te mantendrá informado de todo lo nuevo, esto lo hacemos en episodios pequeños de 10 a 15 minutos, para que no te quiten mucho tiempo y puedas aprender a equilibrar tu vida, escúchalo en camino al trabajo, haciendo ejercicio, paseando al perro o en el tiempo que te das para tu mejora personal, no te lo pierdas.

4

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

CAPÍTULO 1: AMISTADES DE OTRO MUNDO Creo que este es el básico de todos, el punto de partida para todos, todos hemos tenido amigos, amigas o al menos una buena amistad, por más que hayas sido tímido en tu vida, es muy probable que hayas tenido algún amigo o amiga que compensará eso en tus años de timidez o lo sigue compensando aún, tal vez alguien hablador para balancear. Entonces ya que todos compartimos esto probablemente tengas algunas oportunidades que aprovechaste o desperdiciaste con respecto a la amistad, positivas o negativas, te mencionaré algunas que en mi experiencia y escuchando a las personas se me viene a la cabeza ahora. - Haber “confiado” mucho en una sola persona y te fallo; contaste un secreto o contaron el tuyo. - Haber sido orgulloso con alguna amistad. - Haber perdonado mucho o no perdonado lo suficiente. - Haber aguantado malos comportamientos o haberte comportado mal muchas veces. - No haber mostrado interés en la amistad o esa amistad no haberlo mostrado hacia ti. Buena en realidad la lista sigue y sigue, pero ya entiendes a donde me voy, hemos tenido malos amigos que hemos aguantado y muy buenos que hemos botado o dejado de lado. Incluso en algún sentido, tal vez, estás pensando en que no confías en tus amigos por alguna experiencia pasada, porque contaste secretos y los revelaron, porque te “traicionaron” y tu definición de traición tal vez haya cambiado, tal vez ahora aguantas más o aguantas menos, sea como sea, se vuelve obvio que todos cambiamos por las experiencias que tenemos y esas son las que hacen lo que eres tú ahora. Entonces pensemos porque es importante este tema y porque lo estoy leyendo como primer punto de todo este minilibro, y es que una de las formas más sólidas y seguras de llegar a tener éxito y alcanzar tus sueños es teniendo amistades poderosas, buenas relaciones, también consideremos acá a tu pareja o tu familia, con los que, tal vez, tienes mucha más confianza que con tus amistades, y a si decidas o no casarte, siempre van a haber personas que te van a importar mucho y tú a ellos, algunos más que otros naturalmente. Pero ahora quiero que te enfoques en solo una cosa: Tienes que crear amistades sólidas y duraderas. (Si quieres saber un poco más sobre que es el verdadero éxito y las razones, te recomiendo escuchar el Episodio 22 del Podcast.) Esto se tiene que hacer basado en la confianza y por más que te hayan fallado en el pasado, no creas que otros también lo harán hoy, porque técnicamente lo que estarías pensando es que todos son iguales, y ¿cómo sería posible eso? Ni tú eres igual a lo que eras hace 5 años, no sé si será mejor o peor, pero sí que has cambiado e incluso, quizás, ni siquiera lo has hecho a propósito, cambiaste por situaciones críticas que provocaron ese cambio, ¿Por qué crees que otros no lo hacen? O peor aún ¿Por qué crees que todos sería iguales? No tiene sentido ¿cierto?, al menos no lo tiene para mí, entonces ¿Por qué no confiar en la siguiente persona? Te voy a decir unas ventajes de porque es bueno que te hayan mentido, engañado o traicionado, uno porque no vas a volver a buscar las mismas personas, vas a tener más cuidado, no vas a caer en lo que caías cuando eras un niño o niña, y eso está bien porque si no, no aprendiste nada, dos porque ya sabes que se siente, todos sabemos que no se puede amar dos veces de la misma manera, al mismo tiempo que no se puede odiar o enojarse de lo mismo de la misma manera, es decir no te afectará tanto como la primera vez, y tres porque ya sabes cómo actuar, ya sabes que decir y cuando y como decirlo, pero sobretodo sabes diferenciar el grado de situación que tuviste, no es lo mismo cuando te dicen algo por primera vez, a haberlo escuchado mil veces, entonces estarás más calmado/a al actuar. 5

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE Ok entiendo, a lo mejor, sea difícil de entender, ya que no puedes ver más allá de la traición, pero te preguntaría a ti ¿Te consideras una buena persona? Si es que te consideras una buena o una persona normal, ¿Permitirías que alguien te considere como mala? Tal vez si has sido “malo o mala” en algún momento, pero ¿Te gustaría que te pongan en esa bolsa solo al verte? Entonces no permitas que tu mente lo haga con otras personas, si entiendo, es más difícil decirlo que hacerlo, pero no te estoy diciendo que lo vas a hacer hoy y mañana vas a estar libre de todo esto, no, casi imposible, va a requerir tiempo, pero eso si tienes que decirte cambiarlo hoy. Bueno entonces retornando al punto, crear amistas sólidas, basadas en la confianza, honestidad y amor, te va a llevar muy lejos, ¿Aun estas un poco escéptico/a? Tal vez piensas que no necesitas muchas personas, tal vez piensas que no es necesario, pero tú sabes que las personas hacen negocios con personas en las cuales confían y conocen, así funciona el ser humano, tú mismo eres así no le vas a comprar a un vendedor de la calle algo solo porque te dijo tres palabras, ¿cierto? Probablemente tome tiempo, si es un mal vendedor, tal vez te manipule para que compres algo que no necesites, pero si tuvieras que elegir entre ese nueva persona y tu amigo o alguien conocido que te quiere vender algo también, lo más seguro es que le compres a tu amigo y obviamente estamos sacando la envidia o los celos del panorama, a menos de que sean celos sanos de querer superarte. Considera que tú puedes hacer muchas cosas, eres una máquina, eres bueno o buena en algo especifico, genial, pero si quieres hacer maravillas, si quieres hacer cosas grandes, cool, chéveres, interesantes, necesitas a más personas a tu alrededor y sobretodo personas que confían en ti y tú también confías en ellas, ojo sin exagerar. Si es verdad puedes construir una casa solo o sola, pero te vas a demorar mucho y tal vez una vida entera no sea suficiente para poder alcanzar tus sueños, acelera eso con buenas amistades. Es por eso que te incentivo ahora que empieces a formar amistades fuertes, que empieces a confiar y muestres el respeto que tus amigos se merecen para que ellos o ellas hagan lo mismo por ti, que comiences a decirles cuán importante su amistad es y cuán importante la confianza debe ser. Los verdaderos amigos te llevarán y te ayudaran a cumplir tus objetivos y sueños porque no solo estarán en las buenas sino en las malas, y sé que suena trillado o algo usado, pero cuando hablo de las malas me refiero a cuando estés pensando en renunciar a tu sueño, no cuando tengas problemas, cuando estés diciendo ya no puedo seguir, ahí vas a necesitar amistades que estén unidas a ti por algo que vaya más allá de solo lo externo, algo que los incentive o una conexión que tuviste con ellos, puedes tener una master mind (grupo maestro) o un grupo de trabajo que te apoye y te vuelva a impulsar para que no te rindas, para que puedas lograr eso que tanto quieres y para que no haya nada que te pare, esa es la base sólida para una vida de éxito. Quiero enfatizar lo importante es que CREES amistades, algunos seguro serán solo tus allegados, o conocidos, que los tienes que mantener cerca también, pero no te olvides de tener esos que son tu soporte, claro la familia cuenta y ayuda muchísimo, solo que no sé hasta qué punto tu familia pueda ampliar tu alcance, definitivamente cuenta como un lugar de apoyo, que si no lo tienes, tienes que cultivarlo también, pero no lo mencione mucho porque normalmente la familia nos cuida y esta para ayudarnos, lo que quise hacer en estas páginas es que tu crees esto, porque técnicamente tu familia te toco y tu amigo/a es alguien que eliges y que cultivas, al final si sabes cultivar buenas amistades va a ser mucho más fácil cultivar algo más fuerte con la familia porque no son desconocidos, sabes que te quieren mucho y te van a apoyar, y si al final por A o B motivos tu familia no te apoya volvemos al párrafo anterior en el que sigues cultivando amistades que lo hagan. RECUERDA: Busca trabajar con personas que eleven tu nivel no lo bajen. (Recomiendo Episodio 24 para profundizar en como afecta tu entorno con las personas que te rodean) 6

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE Entonces lo que tienes que hacer hoy son tres cosas sencillas. 1. Empieza a decirles lo que quieres: Tienes que empezar a hablar con las personas que te rodean y decirles lo que quieres cultivar, deja de esperar que sepan por arte de magia, si quieres algo pídelo y se te dará, y si no te lo dan persiste, de eso hablaremos en futuros capítulos. Diles que quieres crear un grupo de mejorar personal, de negocios, del amor o de lo que tu creas conveniente que necesiten ellos y tú, también aplica para tu pareja o para tu familia, coméntales tus cambios y tomen juntos decisiones para hacerlos. Una pequeña alerta aquí, tú sabes muy bien que muchos tenemos miedo al cambio y cuando tu cambies muchos se van a alejar de ti o van a querer bajarte y hacerte regresar a como estabas antes, ten cuidado, es por eso que te recomiendo que les digas todo esto, para que ellos también crezcan contigo así ya no tendrás a nadie que te esté retrasando y si aun así no quieren, vas a tener que buscar nuevas amistades o disminuir el tiempo que te juntas con ellas. 2. Vuelve a reconectar: Busca volver a hablar con esas personas que fueron importantes para ti en algún momento, mándales un mensaje por las redes, pregúntales como están, interésate genuinamente en retomar la amistad, y si te es posible diles exactamente eso “quiero volver a hablar, reunirme, juntarme, etc”. Tal vez cuando pase la cuarentena puedan hacer mejores planes o puedes usar alguna aplicación por internet, el objetivo es que si valieron la pena y tu te equivocaste pide perdón, si fue un mal entendido acláralo y si crees que no es necesario, no lo hagas tu tomas tus propias decisiones. Recuerda: que la mordida de una serpiente no mata ni mato a nadie en todo el mundo, sino el veneno, y el veneno es ese enojo que guardas, ese rencor, esa angustia, eso destruirá tu vida, lo que sientes y piensas sobre una acción, entonces sácalo de ti lo más pronto posible, perdona y sigue adelante (esa parte puede ser tranquilamente un libro completo). Al final tú sabes lo que es mejor para ti, aunque tal vez en el capítulo 4 aprendas unas cosas más, te recomiendo, en todo caso, volver a este punto a ver si lo vuelves a reconsiderar con algunas personas. Márcalo. 3. Organízate: Ya has solidificado amistades actuales y retomado las amistades perdidas, es hora de buscar espacios y tomar acciones para que puedas mantenerlas por mucho tiempo. Si no es fácil para ti, ponte fechas en el calendario, ya depende de ti, el objetivo ahora es que estas amistades que te hacen crecer y mejorar se mantengan a largo plazo. Reserva fechas, haz reuniones, ten equipos de apoyo de diferentes temas y te en cuenta esto: Si quieres hacer una master mind con algún objetivo específico, empieza con una persona y asegúrate que tenga la misma mentalidad que tú, para después poder agregar otro u otra, solo si los dos primeros están de acuerdo y así seguir agregando más cuando todos lo hayan conocido y estén de acuerdo con el nuevo integrante, la idea es que en un grupo así todos estén en armonía, ya que lo último que quieres es alguien negativo que desentone todo el progreso que haces en tu grupo. Aquí en mentalidad Equilibrada estamos creando una comunidad, donde exista la confianza, el amor, la honestidad y la sinceridad para así poder apoyarnos mutuamente, si estas interesado dale Me gusta a la página de Facebook (Aquí) y si deseas también puedes llenar este pequeño formulario (Aquí) para que puedas unirte a un grupo de WhatsApp específico para desarrollar alguna habilidad, hablar sobre un tema y ayudarnos mutuamente a mejorar nuestra vida.

7

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE Te recomiendo ahora que te des un descanso para poder pensar bien y decidir qué acciones vas a tomar con respecto a esto, te lo sugiero porque normalmente leemos algo decimos “que bien” y luego nunca hacemos algo, si deseas tomate un tiempo para ver que puedes hacer para mejorar tus amistades, considera estas preguntas tal vez te pueda ayudar a arrancar ¿Cómo puedes crear impacto? ¿Cómo puedes crear un ambiente de confianza? ¿Cómo puedes dar más? ¿Qué es lo que de verdad les ayuda? ¿Cuál es lo que más les gusta? ¿Cuáles son sus sueños?... También te invito a escuchar el Episodio 40 y el 42 del Podcast Mentalidad Equilibrada, en ese episodio discutimos sobre la ley 51/49 y crear relaciones, esto te ayudará a tener un buen punto de partida.

8

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

CAPÍTULO 2: CUIDA TU SALUD Tengo que definitivamente dar énfasis a este punto que en mi opinión es la base para que tengas una vida plena, lo que tenemos que darnos cuenta es el enorme papel que juega y que ha sido descuidado por muchos de nosotros y nuestros países, ha llegado al punto de ser muy peligroso y no solo ahora con respecto al COVID-19, este problema ya ha estado rondando hace mucho tiempo, tal vez el virus fue más que todo una llamada de atención, porque a las personas que les ha afectado y les afecta más, son las que han descuidado su salud por mucho tiempo y lamentablemente muchos se dieron cuenta muy tarde. Espero que seas de las personas que se ha dado cuenta en algún lugar de tu camino, y es que en realidad yo me atrevería a decir que tú sabes exactamente lo que tienes que hacer para tener una buena salud, estoy casi seguro de esto, porque todas las redes sociales lo publican, métodos, estrategias, ideas de como estar sano y como mejorar tu salud, pero creo que lo que les falta a muchas de esas publicaciones es un enfoque a la mentalidad, que eso hago aquí en Mentalidad Equilibrada, entonces pregúntate ¿Si sabes lo mínimo que debes hacer porque no lo haces? O si tú lo haces ¿Por qué no lo hace, no sé, tu tía, tu prima, tu papá, tu hermano o hermana tu amiga o amigo?, ¿te das cuenta? Es muy probable que sepan lo mismo que tu pero aun así no hacen cambios. Y es que como mencione todo se basa en el cambio de mentalidad, esto es un camino de cambio también, que para ser realista toma bastante tiempo, pero es un camino que tengo que invitarte a recorrer por muchas razones, que seguiré mencionando, pero la más importante es el tiempo, y es que puedes comprar muchas cosas pero no tiempo, lo dijo en un discurso muy bonito el ex presidente de Uruguay Pepe Mujica, mi amigazo (es broma no lo conozco), entonces mejor dicho José Mujica. (si no lo has visto, haz click aquí para que lo veas) ¿Porque el tiempo en este caso? Porque no vas a tener tiempo para disfrutar tus riquezas, tus logros, tus sueños realizados, tu familia, tu pareja, etc. si es que no tienes una buena salud para llegar a esos momentos, porque el camino es largo y necesitas una buena salud para cruzarlo, la meta está lejos y no vas a poder llegar a menos que puedes vivir bien y ser feliz con ello. A veces es complicado entenderlo cuando eres muy joven y no lo ves hasta que empiezas a envejecer o te pasa algo fuerte como alguna enfermedad que te hace recapacitar, o te tiene que decir tu doctor algo como “si no paras de hacer esto te vas a morir” y creo que con eso cualquiera se asusta. Como jóvenes no hemos escuchado estos consejos de nuestros padres, abuelos o, que también pasa mucho, escuchamos solo los consejos que te dicen “Disfruta tu vida”, “Vive tu juventud”, “Solo se vive una vez” y todas esas cosas que tiene mucho sentido y no son malos consejos, pero ¿Sabes cuál es el problema? Que lo llevamos al extremo y aquí es donde debemos tener muchísimo cuidado sobretodo en nuestra salud, de acá parte todo. Profundicemos porqué: Si lo llevas al extremo en primer lugar te matas, todos los extremos son malos, comes mucha carne te mata, como solo vegetales te mata, (acá los vegetarianos saltaran) si una dieta de solo vegetales o frutas te mata, porque no tienen todo lo que necesita tu cuerpo, claro no vamos a discutir que el exceso de carne te va a matar más rápido pero solo comer verduras también, tal vez te preguntes ¿Como hacen los vegetarianos puros o veganos? Toman bastantes suplementos o buscan reemplazos que ya no están basados solo de vegetales, tal vez, productos procesado, que lo diré de una vez EVITA a toda costa. Tenemos que ver a nuestra vida como un equilibrio, el cuerpo se maneja, se mantiene y vive más cuando está en equilibrio, y necesitamos comer carne también, claro no de la manera que 9

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE la consume el común denominador de personas, pero si necesitamos un poco, entonces cualquier extremo es malo y cuando somos jóvenes, e incluso algunos adultos, lo llevamos todo al extremo. A veces no entiendo porque, o tal vez si lo entienda, hay cosas muy ricas hay cosas que nos vuelven adictos de muchas maneras, porque en la naturaleza muchas de esas cosas no las encontrábamos regularmente y cuando las encontrábamos las devorábamos, ahora que lo tenemos en exceso nos es difícil poner un límite, y no hablo de tener dinero para poder comprarlo, sino que ahora tenemos acceso a muchas cosas que no tuvimos casi nunca en nuestra historia, esto nos hace ser adictos y ¿Cuál es la adicción “natural” más fuerte? El azúcar y lamentablemente está en todos lados, en todos los productos procesados, no importa cual elijas en el 99.9% vas a encontrar azúcar hasta en los que dicen que son “sanos”. ¿No me crees? Haz tu lista del producto (procesado) más “sano” que tengas, mejor aún tómale una foto y mándamela o escríbeme al Facebook de MEQ o haz click AQUI para acceder directamente al Messenger de Facebook, si prefieres también puedes enviarnos un correo con el tema “Azúcar” (Como dice Celia Cruz) a [email protected], vas a ver que al menos encontraremos un poco de azúcar y como sé que todo es posible, si logras enviarme uno que no tenga nada de azúcar, con ninguno de los nombres ocultos del azúcar, ganarás una llamada de coaching personalizada para poder ayudarte a mejorar algo en tu vida, lo que tú quieras, la llamada será entre 30 a 45 minutos para poder hablar con tranquilidad. Bueno continuemos, el azúcar es buena y necesaria en pocas cantidades, el problema es que ahora lo llevamos al extremo y para eliminarla el cuerpo produce insulina, esto hará que disminuya la glucosa en la sangre, es decir que va a empezar a producir más insulina a medida que comas más esos productos procesados con azúcar, que probablemente ni siquiera sepas que consumes, y al momento más alto de la “grafica” la insulina supera el azúcar y tienes un shock de insulina que crea en ti el deseo de más azúcar, este exceso se transformará en grasa en el hígado y naturalmente hará que subas de peso ya que estarás comiendo y comiendo porque tu cuerpo va a pedirte más, en realidad esto va más profundo que esta pequeña descripción, pero para hacerlo simple técnicamente le mandas una señal a tu cuerpo que hay que almacenar grasa porque el INVIERNO ESTÁ EN CAMINO (no lo saque de Juego de tronos). Si te interesa este tema y como puedes bajar de peso sin ejercicio escucha el Episodio 03 del Podcast o también puedes escuchar el Episodio 01 en el cual hablamos específicamente del azúcar. Entonces nos vamos dando cuenta que tenemos que prestar mucha atención a nuestra salud porque hay cosas que hacemos que ni siquiera somos conscientes de hacerlo, y claro no te van a poner en la etiqueta “si comes esto te mata”, porque nos han hecho creer que tenemos control, pero el control de la azúcar (y otras sustancias) es muy difícil de dominar y ellos lo sabes es por eso que le ponen azúcar a todo. Considera que la salud es la base de todo y la base de todo esto que hago también, sin salud, no puedes dar amor porque vas a estar enojado, renegado, con malestares que provoquen que no puedas estar tranquilo o tranquila y no vas a poder disfrutar tu riqueza o te la vas a tener que gastar toda en reparar esa salud que no cuidaste en el pasado, entonces tengas la edad que tengas presta atención, no es nada difícil empezar solo concéntrate en estos puntos por ahora:

10

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE 1. Duerme bien: Ya sabemos todos que debemos dormir aproximadamente 8 horas al día, pero considera que tú puedes ser diferente y que, posiblemente, no necesites dormir tanto, tienes que experimentar, si crees tú que puedes dormir menos, es muy probable que sea verdad, puede empezar a probar desde 6 horas y seria tú punto de partida, evalúa y observa cómo te levantas y como te sientes, encuentra el número de horas que más se adapte a ti y tu estilo de vida. Ahora considera estos dos puntos al despertar y antes de dormir. a. A penas te levantes sal y toma un poco de sol, por unos 15 min, esto te ayudará a reiniciar tu Ritmo Circadiano (tu reloj interno) para que tu cuerpo aprenda cuando salio el sol y te empiece a mandar a dormir una hora apropiada. b. Corta, por este tiempo de prueba que debe ser alrededor de 7 a 10 días, el celular, siquiera una hora antes de dormir y cualquier objeto que produzca esta luz azul como el televisor, Tablet o laptop, si puedes mantener tu cuarto en oscuridad total mejor, así tendrás sueños más profundos y reparadores, uno más, ya que esta interesante, duerme en el lugar más frio de tu cuarto, así podrás dormir más rápido y mejor. 2. Haz ejercicio: Yo normalmente no recomiendo que te mates en el gimnasio, a menos que tengas una razón, pero haz mínimo 15 a 30 min de ejercicio es más que bueno, es más, seguro me dirás “no hay tiempo” (la típica excusa) entonces haz 10 min diarios de ejercicio, hay muchos en YouTube así que tú mismo y misma eres, y si me dijeras “de verdad no tengo tiempo” haz 7 min de ejercicio intensivo, así eliminas tus excusas. Escucha el Episodio 58 donde hablo un poco sobre el ejercicio y te doy una pequeña rutina que puedas cubrir en esos 7 minutos. 3. Come más vegetales: Para que darle vueltas, lo sabes tú, lo sé yo, lo sabe todo el mundo, come medio plato de vegetales y si no puedes comerlos haz un batido y tómalos, es muy importante que comas vegetales, este punto es suficiente para hacer un libro completo, pero quiero ser directo COME MÁS VEGETALES, simple. 4. Deja el azúcar: Olvídate de consumir procesados por un tiempo y verás la diferencia en tu cuerpo, sí sé que es difícil, el mejor consejo que te puedo dar al menos por ahora hasta que tengas la fuerza de voluntad propia, es simplemente, deja de comprarlos ahórrate para cómprate tu carro propio sin préstamos, que ese sea tu objetivo, ¿muy exagerado? Bueno entonces tu moto, o tu Play Station 4 o nueva ropa o una bicicleta, no importa ahorra ese dinero que usabas para comprar azucares y productos procesados y úsalo para comprarte algo que quieras, ya con el tiempo me vas contando como cambia tu cuerpo. 5. Meditación: Tal vez pienses que no es necesaria, pero te ayuda mucho en diferentes formas y sobretodo en tu salud, te ayudará a hacer que tu cerebro funcione en una alta capacidad, te dará concentración y enfoque para poder controlar estados de animo y poder ser más productivo, te hará responder más rápido y estar más despierto y por último, y tal vez el más importante, te ayuda a combatir el stress, que es el talón de Aquiles de muchos de nosotros, incluso si es muy profunda hay bastante información que asegura poder regenerarte y sanar tu cuerpo. Entonces no queda otra que aplicar la meditación, hay muchas en internet, estoy pensando hacer alguna master class para poder explicar la que práctico yo (pero por ahora puedes escuchar el Episodio 55), pero mientras aplicas esto considera este mito de la meditación, “Tienes que estar en silencio sin pensar” No es así, es como que le digas a tus pulmones que no respiren, la mente esta hecha para pensar, el objetivo acá es que tu vuelvas a enfocarte cada vez que estés pensando en otra cosa y trates de retomar tu calma y enfoque, que tu mandes y que tengas el control. Practícala y piensa en esto como punto de partida. 11

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE Quiero que entiendas que la decisión que tomas al comprar afecta tu futuro también, considera esto: Al comprar nosotros mandamos un “voto” a las empresas, que lo único que quieren es ganar dinero, diciendo “me gusta esto y quiero seguir consumiéndolo”, es por eso que no van a parar, porque siguen ganando dinero, ahora que pasaría si no compras, es decir si votas en contra, no comprándolo, lo que va a pasar es que se van a asustar y se preguntarán, porque su producto no sale, al hacer el estudio de mercado se darán cuenta que el consumidor ha cambiado y quiere algo más sano entonces, crearán un producto que se asemeje a lo que quieras, y tu volverás a votar, es por eso que existe la gaseosa “Zero” que es la misma basura, pero que cambiaron por los nuevos consumidores, claro volvieron a votar y la aceptaron, pero ten en cuenta que tú vas a decidir y las empresas dependen de tu dinero entonces elige bien. Bueno creo que como punto de partida estos puntos son muy útiles, igual en el Podcast siempre hablamos de formas de mejorar la salud, en esta página mentalidadequilibrada.com/podcast encontraras todos los detalles del Podcast y sobretodo podrás separar los temas que te interesan más entra la Salud, Amor y Riqueza (o haz click en el que te interese más), dale una chequeada. Ahora tomate un tiempo, descansa y decide que es lo que vas a cambiar hoy con respecto a tu salud y cuando hayas terminado pasa al siguiente capítulo.

12

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

CAPÍTULO 3: PARADIGMAS Y MIEDOS QUE NOS FRENAN Este particularmente es uno los que quema la mente y la vida de muchísimas personas y es la razón por la que no hacemos lo que deberíamos o lo que quisiéramos, estas formas de pensar crean paradigmas que nos hacen sentir miedo, algunos pueden ser fundamentados pero la mayoría, no lo son, por ejemplo, estos últimos meses ha aumentado el miedo a la muerte y el miedo a la enfermedad, pero tenemos que considerar que estamos en una época que hay menos muertes que otras, y que al menos antes del corona virus, la tasa de mortalidad era baja, estamos en una de las épocas más seguras de la historia de la humanidad, donde el miedo a morir no es tan real como lo fue en el pasado, no ha habido época más segura. Lo que es fuerte del Corona Virus es que ha llegado a una escala mundial sin precedentes y claro también no te estoy diciendo que seas tonto y te confíes y luego termines contagiándote, simplemente me enfoco en que dejes de tener miedo para no hacer cosas en tu vida. Solo para darles una pequeña perspectiva, imagínate haber nacido en Estados Unidos en el año 1900, ¿Genial año? Bueno… no tanto porque no llegas ni a tus 14 años y pum estalla la Primera Guerra Mundial, y termina cuando por fin alcanzas la mayoría de edad, es decir 18 años, considera que en esta guerra 22 millones de personas mueren, solo para comparar, el COVID ha matado a la fecha 0.66 millones, tú dices bueno se acabó y me toca vivir pero en ese mismo año es cuando aparece la Gripe Española, epidemia que azota a todo el planeta y dura por dos años. ¿Y sabes cuantas personas murieron? 50 millones de personas, increíble ¿no es cierto? Imagínate si esa gripe hubiera tenido el alcance del COVID 19 o si el Ébola hubiese tenido esa forma de distribuirse, ahí si es que tendríamos un verdadero problema, no estoy minorizando nada, solo estoy diciendo y mostrándote esto para que tengas perspectiva, estés agradecido que a pesar de las malas cosas no son nada comparadas al pasado y a otros momentos que sufrió la humanidad y como no había tanta comunicación tal vez muchos ni se enteraban o sufrían de eso, ahora Dios, el universo, las energías, o en lo que tú quieras creer nos da una oportunidad para poder observar nuestros errores, corregirnos, mejorarnos, ayudarnos y sacar lo mejor de nosotros, al final solo depende de cada uno hacerlo. Quiero terminar con esta perspectiva de nacer en 1900, después de unos 9 años choca la gran depresión de 1929, el desempleo alcanza el 25%, el PIB del mundo cae un 27%. Bueno, esto dura hasta que cumples los 33, el país y la economía mundial por poco y se van por el retrete y aún estamos en los 33 y ¿Qué creen que pasa a los 39? Estalla la segunda guerra mundial incluso ahora eres llamado a la guerra porque tu país entra en ella cuando cumples 41, en esta guerra 75 millones de personas mueren. Al cumplir 50, toca la guerra de Corea, 5 millones mueren, cuando llegas a los 55 empieza la guerra de Vietnam, y esta durará 20 años, 4 millones de personas mueren. Y cuando cumples 62 cuando piensas que nada podría salir más mal, el mundo está a punto de volver a entrar en guerra por el problema de los misiles de cuba, el clímax de la guerra fría, por poco el mundo completo se va al tacho, imagínate el miedo en el que vivían por un posible y real ataca nuclear, a los 75 años recién termina la guerra de Vietnam, imagínate una vida completa de miedo “justificado”, cuestión de darle un poco de perspectiva a la vida. Bueno tal vez me desvié un poco del tema principal, pero tenía que decirlo, es bueno siempre tener una perspectiva de los verdaderos miedos que tenemos y nos frenan, algunos son fundamentados y tal vez para los que nacieron en 1900 los eran en algún sentido, pero ¿Tú crees que se rindieron? ¿Tú crees que paro todo? Tal vez estos eventos los hicieron mucho más fuertes de lo que somos nosotros o tal vez por eso tenemos esos miedos que nos pasaron de muchas formas, con enfermedades, guerras 13

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE y catástrofes pasadas en cada uno de nuestros países, pero ahora pensemos en nosotros y en lo que esos miedos e inseguridades nos causan. Hablemos ahora de esas inseguridades, ¿Porque eres tímido? ¿Porque sientes que no puedes? ¿Por qué piensas que no eres suficiente?, ¿Por qué tienes miedo? Yo fui tímido por mucho tiempo de muchas maneras, rayos creo que aún lo soy en otras, tal vez sientes esa vergüenza al hacer algo, o miras a las personas que hacen cosas que tu no podrías y te dices, no yo no podría hacer eso, y en parte no lo veo tan malo supongo que estas vergüenzas o esta timidez pueden ayudarte a ponerte a ti mismo un límite para no hacer algo muy estúpido, pero ¿Cuando es un problema? Cuando se interpone en lo que quieres hacer, tus sueños, tu pasión y tú destino; cuando te impide reclamar algo injusto, por el miedo al que pensarán, o cuando te quedas paralizado y no puedes tomar acción porque crees no ser suficiente, ahí es cuando tenemos un grave problema. (Escucha el Episodio 53 que está muy bueno sobre el tema de las inseguridades y como las cosas que nos dicen nos puede afectar.) Seguro has escuchado también consejos o personas sugiriéndote que no hagas o hagas cosas y es el que el problema es que nuestro subconsciente no filtra a menos que lo hagamos con nuestro consciente y esto implica tener un control de lo que entra, creo que estas inseguridades son la razón principal por la que muchos de nosotros hemos perdido muchas oportunidades. Les contare una pequeña historia que me paso a mí, en esos tiempos cuando viajábamos en avión, jajaja, no mentira. Cuando tenía unos 14 años, tuve que hacer un viaje en avión de Arequipa a Lima, un poco más de una hora de vuelo, no era mucho pero era mi primera vez que viajaba solo y creo que la tercera que viajaba en avión, sabia el procedimiento y no hubo mucho problema, solo me guiaba por lo que hacia la gente, pero me resultaba difícil, porque mis inseguridades y mi forma de ser me impedían preguntar que hacer o donde debería estar, solo iba reaccionado a lo que veía y avanzaba, tal vez puedas pensar que es bueno, si claro, hay que admitir también que al final yo busque y encontré la solución solo, pero cuidado con el extremo y yo estaba en el extremo, porque yo llegaba al punto de no preguntar nada de nada por más que necesitaba algo, y es exactamente lo que me paso, llegue a mi asiento me senté en la fila pegada al pasadizo y una pareja de esposo a mi lado, supongo que eran esposos porque eran mayores, quien sabe, en ese tiempo acostumbraban pasar gratis una bebida y unos bocaditos para pasar el rato en el avión, todo bien, pero como tome gaseosa a los pocos minutos quería más, pero no iba a pedir más gaseosa porque sabía que me daría más sed, y en ese momento se juntaron dos problemas con mi inseguridad, como dije tenía sed y quería pedir algo para beber, sea lo que sea por más que sea agua, que no aunque no consumía mucho en ese tiempo, quería tomar algo, y el segundo que pensaba que no podía hacerlo y venia miles de excusas que me ponía a mí mismo como “si vas a tomar agua, vas a tener que ir al baño y ya estas teniendo ganas y si te paras no sé qué podrá pasar”, estaba aterrado de ir al baño en el avión, uno porque nunca había ido y dos porque tenía un miedo terrible a pararme y no era por turbulencias o porque estaba a 10,000 metros de altura, en ese momento no me interesaba para nada que estaba en el avión solo me enfocaba en lo que pensará de la gente, “¿Qué pensarían si pido agua?¿Qué pensaran si voy al baño? ¿Qué pasa si me caigo? y así infinidad de excusas y razones para no pedir agua ni ir al baño y lo curioso es que me seguía justificando, le daba sentido a esas excusas, pensaba que eran excusas razonables y cuando lo ves después sabes que ¡NO SON ASI!, te invito a que analices algunas que tienes y que te convences a ti mismo/a, como yo lo hice, te darás cuenta lo que hacen esas inseguridades en ti. En ese mismo vuelo el esposo de la pareja que se sentó a mi lado hablo con total tranquilidad, para mi punto incluso demasiado fuerte, pidió algo a la aeromoza no recuerdo que era, pero lo que se me quedo grabado fue “como él puede hablar con tanta seguridad y tan fuerte delante de todos”, yo me dije a mi mismo que seguro era porque era una persona mayor, además porque seguro era de la capital, además…. Y muchas razones más, claro que quería tener su seguridad, claro que quería hablar 14

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE como él y pedir mi agua, pero pensaba que tenía que pasar tiempo para hacerlo y así fue, en realidad empecé a mejorar poco a poco pero después de casi 10 años aun no podía hablar como el, claro que había mejorado, pero no lo suficiente, porque eso es lo que yo creía y se volvió realidad. Si te preguntas como me va ahora, ahora sí puedo hacer eso, ahora ha cambiado todo, ahora puedo reclamar, puedo hacer cosas que antes no podía, que antes me daba vergüenza, que antes me decía a mí mismo que no era suficiente y eso me frenaba. Esto es algo que tú tienes que prestar muchísima atención, tú sabes muy bien porque, para muchas personas es diferente ¿Cuál es tu inseguridad? ¿Cuál es tu paradigma? ¿Qué te frena a hacer cosas que quisieras hacer?, no te digo que no te importe nada la vida, pero tienes que saber controlar tu cerebro, que te pone todos estos millones de excusas para no hacer algo. Me gustaría que hagas una lista de cosas que consideras que tienes miedo, vergüenza, timidez, inseguridad, etc. cualquier cosa que sientes que te frena escríbela, o si no tienes muchas en la cabeza básate en una, de ahí te apuesto a que vas a sacar muchas. ¿Qué pasaría si mañana vas a comprar algo y pides un descuento así de la nada sin razón? ¿Podrías? ¿Podrías pararte en medio de una calle transitada y gritar tu nombre completo y decir que amas a otra persona? O ¿hacer algo loco? ¿Puedes hablar con fluidez con cualquier persona en la calle de la nada? Este es tu momento de ver que es lo que te frena, que es lo que tienes miedo, si tienes problemas en hacerlo, una de las cosas que tal vez pueda ayudarte es preguntarte a ti mismo o a ti misma ¿Qué se me hace difícil pedir de las personas? ¿Puedes pedir que te digan que eres hermoso o hermosa todos los dias? Si puedes no es algo que necesitas trabajar, pero si no puedes probablemente haya algo profundo ahí en lo que puedas mejorar. Quiero que entiendas también una frase en tu forma de pensar: “Nada es personal”, quiero que veas sus implicaciones y el poder al que te puede llevar, claro como siempre con un limite tanto positivo como negativo, pero lo que va a pasar es que si tienes esta forma de pensar clara vas a hacer más cosas que nunca, imagínate esto, haces tu empresa o tu pequeño negocio y si alguien te dice que esta mal, que es un mal producto o que esta algo mal de tu modelo de empresa, no te están diciendo que tu eres el que esta mal o están “criticándote” a ti, solo es tu producto o empresa, si alguien te dice una palabra, sin mala intención y tu te ofendes la culpa no es de esa persona, ES TUYA, por cualquier razón que sean, a ti te debe dar igual, debes de lanzar tu producto, hacer lo que crees que es correcto o dejar de sentirte mal por ideas que sueltan otras personas, claro, siempre conservando el equilibro de mente que Mentalidad Equilibrada incentiva, “sin dañar la vida a tu alrededor”, cuida el extremo cuando hagas cosas como que no te importe tanto que llegues a hacer daño a las otras personas. Es precioso el balance, es bonito estar en armonía si puedes conseguir este equilibrio lograrás lo que quieras en tu vida. (Escucha esto en detalle en el Episodio 48) Mientras más joven seas y entiendas esto, más rápido será tu camino al éxito, no estoy hablando de ser estúpido, no estoy hablando de hacer cosas sin usar el cerebro, estoy hablando de controlar tu cerebro para que los paradigmas que te inculcaron otras personas no te controlen en tus decisiones de buscar tu camino hoy, debes saber que puede ser posible que alguien sea responsable de quién eres ahora, pero es tu responsabilidad hoy de cambiarlo. Si logras dominar esto podrás alcanzar tus sueños, ya que tendrás una mentalidad que haga que no te importe lo que diga la gente, que, como dijimos, no tomes nada personal y que puedes llegar a ser lo que sea porque no tienes ninguna creencia que te diga “No, tú no puedes porque eres joven” o “…porque no has estudiado” o “…porque no eres inteligente” cualquiera de esas estupideces que nos decimos y a veces no podemos evitarlas, hoy se trata de cambiarlas y con la lista que hiciste podrás trabajar una por una para eliminarlas.

15

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE Hay unas cuantas cosas que también puedes hacer: 1. Aléjate un tiempo: Lo más importante es que te alejes por un tiempo de esas personas, o cosas (noticias) que te hacen pensar negativamente, trata de filtrarlas, trata de decirles a las personas que no hablen de eso o cambia de tema, busca una forma de que ya no tengas esas influencias, si necesitas alejarte completamente hazlo, y te pido también por favor no permitas que te digan cosas que te quiten poder como: “Eres malo”, “Eres débil”, “No podrías hacerlo solo o sin mí”, cosas así, tú tienes el poder dentro tuyo, no necesitas nada ni nadie solo creer en lo que quieres, quererlo de verdad y tomar acción para hacerlo, rayos no necesitas ni estudiar en una universidad, tú sabes que hay muchas personas en el mundo que sin ningún estudio profesional tienen mucho dinero y muchas que tienen muchos estudios y nada de dinero, si la vida funcionará así, entonces estarías hablando de otras cosas, pero no es así todo gira entorno a lo que crees de ti y YO CREO EN TI, si necesitas más ayuda no dudes en contactarme AQUI para poder hablar más del tema. 2. Usa bien el positivismo: Podemos hablar del positivismo y de todo lo que trae consigo, y si, decirte cosas positivas funciona, pero no funciona bien si es que no le demuestras a tu cuerpo y tu mente que es verdad, entonces en vez de repetirte solo cosas positivas, agrégale el porqué, es decir pregúntate así: ¿Por qué tengo el cuerpo tan sano...? ¿Porque soy tan creativo o creativa…? En este caso la base es que no haces una declaración, que el positivismo te pide que hagas, el problema con solo eso es que tu mente duda sobre esa declaración, entonces cuestionas lo que dijiste, pero si la presentas como una pregunta tu cerebro buscará evidencias para responder esa pregunta. Es increíble cómo funciona el subconsciente ¿cierto? 3. La regla de los 5 segundos: Ojo no es la que cuentas hasta 5 cuando se te cae tu comida para recogerla rápidamente y volver a comer porque así supuestamente no la “toco el diablo” o 3 o 1 segundo lo que sea, no es eso, esta se trata sobre contar de cinco a cero, es decir una cuenta regresiva, para poder engañar a tu cerebro y que no te de millones de excusas para no hacer algo, es decir que cuando piensas en que tienes que hacer algo, sea lo que sea cuenta 5,4,3,2,1 y hazlo no lo pienses, no importa que no estés 100% concentrado solo hazlo, si vas a leer empieza por la primera oración, si tienes que hacer un ensayo, empieza a escribir las primeras palabras y sigue haciéndolo, tú sabes muy bien que cuando arranques vas a continuar y lo mejor es que ya no vas a tener excusas porque ya empezaste, es muy útil pruébala y si no quieres desde 5, cuenta desde 3 prueba lo que funcione para ti. Bueno ya sabes, ahora te toca a ti, es tu turno, evita personas o entornos negativos, usa el por qué y la regla de los 5 segundos para poder cambiar algunos paradigmas y empezar a tomar acción, eso te llevará a donde quieras. RECUERDA: Hay una frase que dice que el conocimiento es poder, y lo tienes acá, pero no está completa, conocimiento solo no es poder, el conocimiento aplicado es poder y ahí es donde entras tu al hacerlo. Ya sabes tomate tu tiempo, pausa, evalúalo y luego vuelve después de que al menos hayas tomado una acción.

16

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

CAPÍTULO 4: CONÓCETE DE VERDAD Conocerse no es fácil, a muchos nos pasa que un día queremos una cosa y otro día otra cosa, e incluso muchos piensan que esas cosas que queremos no tienen conexión, pero yo pienso que sí, bueno tal vez si estas en la adolescencia, estás buscando y probando cosas para saber qué es lo que quieres, pero a medida que vas avanzando vas aprendiendo una que otra cosa de ti. Lo curioso es que hay cosas que hacías antes y no haces ahora, porque ya sabes ahora lo que te gusta, tal vez porque no te gusto algo en el pasado o te hicieron sentir mal, te choco, etc. pero te das cuenta que, aun así, si te preguntará ahora mismo: ¿Qué es lo que quieres hacer en tu vida? Y me lo tendrías que decir detalladamente, tal vez no podrías hacerlo tan rápido, imagina que estuviera alguien preguntándote eso directamente ¿Lo podrías decir fluido? Sino puedes, práctica, no lo digas solo en tu mente porque no es lo mismo, tienes que transferirlo a palabras y tienen que salir de tu boca para que puedes estar seguro o segura que lo tienes claro. Inténtalo. Tal vez si sepas lo que quieres lograr, tal vez ya has puesto algunos objetivos para tu futuro o tal vez simplemente digas tengo que acabar esto que empecé, y ¿Después qué? ¿Tienes un plan para los próximos 10 años? ¿No? Pues deberías, yo sé, tal vez estás pensando que tú eres de los que improvisa y disfruta la vida como va y todas esas cosas que muchos pensamos ahora ¿cierto? Que queremos vivir nuestra juventud, y claro que está bien, obvio que tenemos que disfrutar la juventud, pero sin un plan, al menos uno que te oriente por saber a dónde ir, vas a tener el mismo problema que tuvieron muchos de nuestros padres al criarnos. Y es que muchos de nosotros hemos sido criados por personas que no tenían objetivos y que vivían en un mundo de trivia, o como nos gusta decir de improvisar, de adivinar cómo funciona el mundo, el 95% es así y esa es la razón por la que están en el lugar equivocado y es que un prerrequisito importante para tener éxito es saber lo que quieres. Claro, cuando eres joven, como mencione, vas a estar adivinando, algunos se demoran más en saber otros menos y es por eso que Mark Zuckerberg (creador de Facebook) se convirtió en multimillonario a los 23 años, porque ya sabía lo que quería hacer desde muy pequeño, pero no todos tenemos la suerte de saber lo que queremos, todos empezamos a probar y buscar cosas que nos hagan sentir o nos llenen la cuenta de banco o nos llenen el corazón, tal vez sea con algo que creemos que es amor, tal vez solo tratamos de sustituir el amor de nuestros padres o el amor que falto de nuestros padres en otras personas pensando que así seremos felices y es muy probable que no. Y es que conocerte es muy importante, y no solo estoy hablando de que sabores te gusta o que música, o que tipo de chicos o chicas, no, estoy hablando de lo que trae esos pequeños momentos de alegría, estoy hablando de lo que te hace saltar de la cama con ganas de seguir “trabajando”, de salir todos los días con una enorme sonrisa sin importar el clima porque sabes que estás haciendo algo que te gusta, que te llena y que es importante para tu sociedad, estoy hablando de ser tener tu paz, tranquilidad y sentirte completo. Bueno sé que es más complicado que solo decidir “mañana esto es lo que quiero hacer”, pero si no tienes un plan te vas a demorar mucho más, tienes razón ahora estas en un trabajo que no puedes dejar porque pagas las cuentas y está bien, pero que te quedes en ese trabajo por 10 años porque solo paga las cuentas, ahí ya estamos yendo al extremo que lo hace malo, a menos que ese décimo año sea el ultimo que trabajas ahí porque ya sabes que quieres y te vas a ir a hacer lo que te hace feliz. Ese es un gran problema para muchos de nosotros, que nos gusta quedarnos en un mismo lugar para solo quejarte de la vida y lo injusta que es, ok entiendo tienes que trabajar en ese lugar que odias, pero piénsalo si no haces un plan de salida ¿Por qué tendrías que salir? Una de las pocas razones que 17

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE se me ocurren es porque te boten, por hacer un mal trabajo porque sientes que no te gusta y es justificable, pero si haces un plan, antes de que te boten, vas a poder primero ahorrar y eso te permitirá renunciar a ese trabajo que no sirve, seguir tu sueño y sostenerte por un tiempo hasta que tu sueño salga a flote. Entonces tal vez te preguntes ¿Como se cuál es mi sueño? Pues lo mencione antes, eso que te hace saltar de la cama, eso que harás no importa si estas cansado o no tienes muchas ganas, o con las pocas fuerzas que tengas de un día largo igual lo completas, tienes que buscar eso que te gusta. Ahora yo recomiendo que no hagas algo que te apasiona sino que te gusta mucho, y la razón es que cuando haces algo que te “apasiona” vas a hacerlo tantas veces que no va a seguir siendo tu pasión, y vas a dejarlo ir, te contaré una pequeña historia, una vez escuche del celular de mi papá una canción bonita, le pregunte si le gustaba y me dijo que era su favorita, le dije “Te la pongo de sonido de llamada en tu celular” y me dijo “No, quiero que siga siendo mi favorita”, entonces deja lo que te apasiona para hacerlo en tus ratos libres, sobretodo si es algo que de verdad te gusta hacer, no permitas que deje de ser algo que disfrutes mucho. Ten cuidado con ese balance, porque tal vez los niveles y definiciones sean diferentes, pero lo que puedes hacer es combinarlos un poco y buscar el mejor equilibrio para ti. Ahora otro “pero”, podría ser, no puedo ganar dinero con eso, pues hay personas en el mundo que lo hacen, si te gusta el básquet no necesitas ser basquetbolista, podrías por ejemplo entrenar personas, podrías abrir un canal en YouTube y mostrar trucos, hacer un equipo, crear productos de basquetbol, etc. ya me vas entendiendo, otra excusa que escucho bastante es, “Pero las empresas grandes tienen el monopolio y no podemos hacer nada” Bueno esa mentalidad no te va a llevar a ningún lado y si sigues pensando así, date otra vuelta por el capítulo anterior para afinar esas inseguridades y esos paradigmas que te quitan poder, pero antes que te vayas solo piensa en esto, veamos el ejemplo de una de las empresas más grandes a nivel mundial y tal vez la más conocida, Coca Cola, muchos dirán ¿Cómo puedes competir con ese gigante? ¿Como pudo Pepsi? “No que Pepsi tenía inversión y varios trabajadores de la fábrica de coca cola tenían la receta”, OK ¿Crees que no puedas conseguir la receta ahora? O ¿Le tienes miedo a la organización en sí? En Perú, ¿Cómo lo hizo Kola Real? Gano un pedazo de mercado peruano por mucho tiempo, y les hizo plata a muchas personas, “No que fue en la época del terrorismo” Ok ¿Como lo hizo Gatorade, Sporade, etc? Te das cuenta, lo que tienes que entender es que no necesitas competir pecho a pecho con Coca Cola, lo único que necesitas es quitarle un pedazo de mercado que te haga a ti millonario o mucho dinero y si es lo que te gusta hacer muchísimo mejor. A lo que me voy es que hagas una nueva bebida que atraiga un nuevo mercado, a esas personas como yo, por ejemplo, que han dejado de tomar gaseosa para siempre porque saben el daño enorme que trae esa bebida, ahora ¿Me vas a decir que Coca Cola tiene el 100% del mercado de bebidas? No es así, entonces tu al ser una empresa más pequeña puedes usar tu flexibilidad para darle a las personas esa nueva bebida que buscan, Coca Cola no lo va a hacer tal vez en el futuro te compre tu empresa, pero no lo harán ellos mismos al comienzo y ahí es donde tu entras, a quitarle ese pedazo de mercado que, si sabes cómo aplicarlo, te hará mucho dinero, suficiente al menos para que vivas tranquilo o tranquila. Ahora si puedes regresar al capítulo anterior. (Hablamos sobre Riqueza en el podcast así que te invito a darle una escuchada) Al final todo parte de conocerte, de saber que te gusta, que te apasiona, en que eres bueno, que hiciste y sabes hacer. Ahora me toca ayudarte un poco con esto, así que veremos ahora algunos pequeños consejos para poder arrancar con la bonita idea de conocerte: 1. Destino Eulerian o Eulerian Destiny (en inglés): es un proceso donde combinas lo que hiciste los últimos 10 años de vida, tus pasiones, ocupaciones, procesos mentales, cosas que tu creas que haces bien y también que otras personas crean que tú eres bueno o buena haciendo. 18

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE Entonces son 4 preguntas oficiales y le agregaremos una más para ayudarte un poco más. a. ¿En qué ambiente creciste? Piensa cuales fueron las cosas que te inculcaron, es por eso que el tema anterior es importante, además de saber los paradigmas malos también llegaste a encontrar algunos buenos, tal vez tus papas fueron profesores, tal vez tus familiares o amigos científicos, ingenieros, etc. Esto es un punto de partida porque esas pequeñas influencias quedarán, ojo, no te estoy diciendo que vas a ser igual a tus padres, aunque puede ser el caso, sino que tengas en cuenta esos comportamientos que viste viviste y creciste para determinar cómo trabajas y lo que eres. b. ¿Qué has estado haciendo los últimos 10 años? Mucho depende de la edad que tengas, si trabajaste en algún lugar tal vez sea más fácil saber en que eres bueno, si estas estudiando o en la universidad aún, no es tan fácil, pero puedes mirar que es lo que más se repite en tu vida, a donde te inclinas, que te atrae, o cuando estuviste haciendo algo con tu familia o amigos que te gustaba más, claro además de los chicos y chicas, algún trabajo, acción, hablar, contar historias o hacer algún deporte ¿Cuál es? c. ¿En qué es lo que más te alaban personas extrañas? ¿Cuál es eso por lo que te felicitan? Te dijeron haces eso bien, te dieron tu estrellita de oro por un buen trabajo o notas que la gente espera que hagas por ellos, tomate tu tiempo, tal vez piensas al comienzo nadie me felicita de nada, soy inútil, etc. Si eso está en tu cabeza, ya sabes, vuelve al capítulo anterior para quitarte esos paradigmas. Siempre hay algo, algo que hiciste bien o que incluso tú puedes creer que hagas bien a pesar de que no te felicitaron, porque es verdad no todos lo hacen, sino busca y pregunta a las personas que te rodean, ¿Qué es lo que creen ellos en lo que eres bueno o buena? d. ¿Qué es lo que puedes hablar fluidamente un sábado por la noche? (Este es mi favorito) Y no vas a estar diciendo es que no salgo los sábados, eso significa que tu mentalidad está enfocada a contradecir no crecer, tenemos que corregir esa forma de ver las cosas sino no aprenderás nuevas ideas y no experimentaras nada nuevo, pero bueno esto es más sencillo, tú te das cuenta cuando estas en una fluidez completa con respecto al tema, ¿Qué tema hace que cuando lo escuchas pares el oído por interés?, además, claro está, del chisme de alguien, ¿Qué es lo que te hace saltar, emocionar, sentirte bien? ¿Qué hace la diferencia? Anótalo. e. Y como dije la extra seria: ¿Qué es lo que querías hacer cuando tenías 14 o 16 años? Y es que en muchas ocasiones de nuestra vida, a esas edades, tal vez algunos a menos edad, sabíamos lo que queríamos o teníamos una idea más clara de la que tenemos ahora, si entiendo también puede pasar que solo querías hacer lo que tu padre o madre hacían, pero también puede ser que no, y sea lo que sea te da un idea de lo que disfrutabas en esos momentos y posiblemente fue apagado por alguien que, sin hacerlo de mala intención, trato de “cuidarte” y que por tu “seguridad económica” te impulso a seguir una carrera que “pagara”. Lo siento mamá y papá, pero eso no es una opción, no ahora, no en este mundo tan diversificado y accesible, con o sin corona virus tú puedes hacer un plan para hacer un cambio en tu vida. Ok ese fue un buen punto de partida, en mi punto de vista muy útil, ahora les daré unas cuantas herramientas más para ayudarte a conocerte mejor y tomar mejores decisiones sobre tu futuro. 2. Conócete a travez de PASE: esta es una herramienta muy útil que aprendí de Tai Lopez, que en mi punto de vista es sencilla y te da una buena perspectiva del tipo de personas que hay, además es fácil de recordar y te ayudará también a conocerte a ti mismo. a. Práctica (P): Mas tranquilos, planeadores, dice “nos encontramos el viernes” cuando faltan dos semanas, no son maleables, no cambian fácilmente, necesitas decirles el plan que deben seguir, más pacientes, pueden esperar bastante para tomar una decisión. 19

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE b. Acción(A): Les gusta hacer, son directos, vocales, hacen que las cosas pasen, arrancadores, aunque a veces no terminan lo que empiezan, más agresivos, no se quedan en una sola cosa y no son tan pacientes. c. Social(S): Van con la corriente, un estilo hippie, más relajados en tomar decisiones, les gusta estar alrededor de personas no porque quieran algo de ellas sino solo por el hecho de conocer, manejan ambientes sociales con más fluidez, pero no se defienden cuando tienen que hacerlo. d. Emocional(E): Un océano profundo, sensibles, intuitivos, conectan con las personas, quieren salvar al mundo, se ofenden fácilmente y son maleables por el miedo fácilmente. Y tenemos que entender que no eres solo una, puedes ser 50% una, 30% otra, 15% una tercera y la cuarta un 5%, lo que tienes que notar es que tú tienes uno que es más predominante y otro que es menos, puedes usar esto para fortalecer en lo que eres bueno y aplicarlo en tus proyectos o futuros trabajos y puedes tal vez subir el que tienes más débil para tratar de no descuidarlo mucho y crear un balance, para hacerlo, si en tu caso el más débil es Social, por ejemplo, puedes ir a un lugar y empezar una conversación con alguien sin pensar en que ganaras al hablar con esta persona, estar cerca de personas, rodearte de ellas, etc. Entonces evalúa que numero tienes tu del 1 al 10 y analiza cuales son las cosas que más te gustan hacer con respecto a esto, trata de tener claro quién eres y ponlo en orden tal vez eres APES, o SAPE, ya depende de lo que tu seas pero siempre tenlo claro, ojo, esto no quiere decir que no puedes cambiar, tal vez cuando vas avanzando vas notando algunos comportamientos que te van modificando un poco, perfecto solo que trata de estar atento o atenta a esos cambios. 3. Descubramos tus valores: Estos serán las cosas que tu pondrás en tu negocio, tu familia y tu vida, estos valores son las cosas por las cuales tú te riges hoy, y vas a aplicarlo en tu empresa o tu entorno por más que no quieras, he leído y visto muchas veces personas que copian valores, “Nosotros somos organizados y creamos un ambiente de trabajo de confianza” y cuando vas a su empresa o incluso su familia, no vez nada de eso, vez un desorden total y encima ni se dan cuenta, entonces: no tienes que copiarlos, si no tienes ese valor que es “atractivo y de moda” no hay problema no tienes que ser el más organizado para ser exitoso o exitosa aunque también te diría que ser desorganizado no te va a llevar muy lejos o te va a complicar las cosas, pero puedes mantener un punto medio y saber que no es tu valor principal, ahora la idea es descubrirlos. Aquí algunas preguntas para ayudarte a. ¿Cuáles son tus momentos de mayor felicidad y tristeza? Esta pregunta se puede combinar con el capítulo anterior de los paradigmas que nos frenan, y es que en esos momentos difíciles o felices tu aprendiste muchas cosas, aprendiste tal vez a tratar mejor a las personas, o a que si engañas o te engañan duele y no lo quieres volver a hacer, a que mentir no es una opción porque no te gusto que te lo hicieran, tal vez a ser disciplinado o respetuoso con tus mayores, etc., muchas cosas que te definen pero ahora solo cierra los ojos y piensa en esos momentos divídelos entre Altos y Bajos y trata de reconectar con ellos y volver a vivirlos para que sepas que te enseñaron. b. ¿Qué es lo que más te importa? Ahora es tu turno de ver cuál de ellos resuenan más contigo, como mencione vive esos recuerdos y observa que valores obtuviste en ese evento especifico y empieza a escribirlo. c. ¿Cuáles puedes filtrar? La idea ahora es que de eso valores saques 3, 4, 5 o 6, dependiendo de cuantos tengas, grupos de valores grandes o principales donde puedas poner el resto, es decir que, por ejemplo, organización lo tienes tal vez como un valor y puedes poner adentro

20

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE otros que tenga que ver con ellos por ejemplo liderazgo, control, planificación, puntualidad, etc. Agrúpalos para pasar al siguiente punto. d. ¿Qué nombres le pondrías? Ahora que los has agrupado tenemos que ponerle un nombre, tal vez algo general que los caracterice o algo que te haga a ti recordar eso, Organización total, Amor Real, Pureza, no importa el nombre solo trata de organizar correctamente cada uno en su grupo, claro que no vas a poner el nombre de tu mascota, debe tener relación. e. ¿Cuáles quiero aplicar y con cuales puede ayudar? El punto final en este caso es ver cuáles son los que tú crees que te ayudaran a llegar a donde quieras, si son una combinación de todos genial, o si son algunos que te atraen más está bien, sea cual sea la decisión que tomes ten en cuenta que así eres tú y así quieres las cosas, usualmente lo primero que se te viene a la mente es lo que más te atrae. Te invito a ver los valores de Mentalidad Equilibrada en este link (Tal vez te pueda ayudar) Así que enfócate en eso, aprende de ti y busca una manera de aplicarlos con los puntos anteriores para ver que puedes ofrecer a tu sociedad que dé, el suficiente valor, y haga que puedas generar ingresos, considera que estos valores son tu base y que se pueden modificar con el tiempo, pero estos te harán darte cuenta cual camino quieres tomar, así que enfócate en hacerlos bien y busca acciones o caminos que te lleven a que encontrar tu felicidad. Si sé que hay muchas herramientas, y sé que podría nombrar unas cuantas más pero estas son las que encuentro más útiles, hay otras que son generales y hay otras que se usan para diferentes tipos de personas, pero te doy un secreto que puede funcionar para ti, un pequeño diamante, si es que tienes que decidir entre dos opciones lanza una moneda, sea el que sea el resultado a penas lo veas fíjate como te hace sentir, evalúa ese primer sentimiento rápidamente antes de que entre tu cerebro y empecé a justificarlo con argumentos o a desanimarte de alguna manera, eso te mostrará lo que quieres de verdad y te ayudará a tomar decisiones que están en concordancia con tu espíritu, Dios, el universo y las energías que tratan de ayudarte a encontrar tu camino cuando lo pides de verdad. Y el último dato que agregar: Si es que te ha pasado que en un algún momento te gustaba algo mucho y ahora no, es porque en realidad no era lo que de verdad te gustaba o querías, porque lo que de verdad quieres hacer no se ira tan fácilmente como los gustos o tendencias o sugerencias que nos da nuestro entorno, así que presta atención. Además, para complementar te recomiendo escuchar el Episodio 11 del podcast donde hablamos de la mejora personal y de lo que atraes como persona, para así equilibrar tu felicidad. En esos momentos el podcast era diferente así que los episodios 10 y 12 tienen mucha relación, si bien están más orientados a la salud te pueden ayudar a conocerte un poco más. Ahora toma un descanso, corta la lectura, escucha un episodio, vete a dormir y antes de continuar aplica estos consejos para que pases al siguiente capítulo. Si te gusto estas herramientas escríbeme AQUI y/o coméntame si quisieras que entre en más profundidad para poder hacer un episodio con el tema, ampliarlo o simplemente conversarlo. IMPORTANTE: Antes de seguir, quisiera recordarte que este capítulo es muy importante y tal vez sea necesario que regreses nuevamente para reconsiderar cosas, una de las mejores formas que puedes hacer para que este libro tenga su verdadero efecto es afinar los detalles en tu vida, y, tal vez, tengas que regresar para afinar una decisión y convertirla en una mucho mejor que te ayude a ti y te de más valor. 21

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

CAPÍTULO 5: APRENDE A PERDER ¿Porque está mal perder? ¿Equivocarse? ¿Fracasar? Tenemos tanta vergüenza de hacer las cosas mal, que lo peor de todo, es que ni intentamos hacerlas, en mi opinión, este es uno de los miedos que nos frena más en la vida y por eso lo separe de los grupos anteriores porque quería darle un énfasis al mismo. Tenemos que borrar el paradigma y la “regla” que tal vez no fue creada a propósito, pero si fue creada por un sistema obsoleto que nos hacen sentir que perder es la mayor desgracia, esto se ha creado de muchas formas como por ejemplo dar trofeos por el octavo puesto, cada vez que te equivocabas tenías mala nota, cuando se burlaban, o te hacía sentir mal alguna persona adulta que, usualmente, nos impactaba porque le teníamos mucho cariño y respeto. Esta es una de las razones por la que muchas personas que llega a tener mucho dinero son personas que fueron muy malas en la escuela, porque ellos o ellas formaron una resiliencia al fracaso, porque el hecho de haber fallado tanto y que a los profesores o padres no les importaban más, creo en ellos una mentalidad que les permite poder intentar y perder y seguir intentando. Esto es algo que todo debemos tener y créeme que yo he estado lejos de esto por mucho tiempo, esta es una de mis razones principales por la que hago este documento y se los doy gratis, porque no quiero que tengas eso y si lo tienes quiero que te propongas a sacarlo de tu sistema lo más pronto posible. En mi caso no lo hice de muy joven, es más aún tengo sobras en muchos sentidos de esos pensamientos en mi cabeza, pero no como era antes y es que no podía intentar nuevas cosas casi nunca, sobretodo en la escuela. En la universidad para mi hubo un gran cambio porque en algún momento antes de entrar decidí hacer las cosas diferente y fueron los mejores 6 meses de mi vida, hasta ese punto, incluyendo todas las vacaciones divertidas que tuve y añadiendo que estaba estudiando una carrera de ingeniería, lo pase genial, era bueno en todo, hice maravillas en todos los ámbitos de mi vida, salud, amor y riqueza, me iba bien, luego paso algo que me regreso a mi punto anterior, bueno para ser sincero y no ocultarlo con ustedes fue un fracaso en el amor, no sé cómo lo hizo pero me hizo retornar mi inseguridad en muchas formas, paso casi un año para que retomará confianza, claro, siempre tenía altos y bajos y así me mantuve por mucho tiempo, pero no volvió a ser como esos 6 meses de racha buena, por supuesto que es muy difícil que en ese periodo tan largo no haya habido bajos, claro que los hubo pero los altos eran tan buenos que no los notaba, hasta ahora no recuerdo esos momentos malos en esos 6 meses, fue increíble. En los años posteriores fueron, tal vez, algunas semanas, maximo un mes que sentía eso, no era tan seguido y fluido como lo fue en ese primer año de universidad y lo curioso es que no era lo mismo, porque no tenía esa conciencia para darme cuenta de que era lo que falle o hice bien, que naturalmente quiero que tú crees a partir de ahora, eso que te hace notar los cambios en tu vida, solo la pasaba mi vida sin saber cómo mejorarla, y es que me parece que ese es el problema, es por eso que sufrimos mucho, porque solo seguimos la corriente, en cambio cuando eres consciente del cambio que puedes hacer, tu creas la corriente, tu cambias la corrientes, tú decides a donde se va a ir tus momentos felices y tus tristes, en el primer año lo hice natural y ahora lo hago conscientemente porque ya aprendí. Tenemos que darnos cuenta que nos podemos perder maravillas cuando no estamos conscientes de lo que pasa y cuando tenemos miedo a perder peor aún, solo para terminar mi idea en el último año y especialmente en los últimos 10 meses, mi vida a dado un giro total, como les dije anteriormente, sabes lo que tienes que hacer pero no lo haces, yo he sabido lo que tenía que hacer hace años, pero no lo hacía y si lo hacía era de casualidad o porque escuchaba algo por ahí o hacia caso a alguien que velaba por mí, y es que tenemos que entender que no todos nos van a ayudar en lo que queremos es por eso que el capítulo anterior es necesario tenerlo claro primero, tenemos que conocernos primero 22

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE para poder saber cómo vamos a llevar nuestra vida y que camino vamos a tomar rumbo a que destino. Lo últimos 10 meses para mi han sido como esos 6 meses que tuve en algún momento pero la diferencia es que estoy consciente y tengo el control de ello, eso quiero que hagas tu hoy y que tengas a partir de ahora, no importa la edad que tengas, no importa lo que seas, quieras o creas poder hacer, tú puedes llegar a controlar tu vida en la manera que se te antoje y si escuchas y aplicas estos consejos que te doy en este mini libro podrás lograr maravillas con ella. Entonces aprendamos a quitar estos miedos, no pierdas la oportunidad de aplicar estos consejos para que no se repita el haber perdido algo en tu vida, tienes que cambiar esa forma de ver las cosas y saber que perder está totalmente relacionado a ganar, al éxito, si no pierdes lo suficiente es porque no has intentando, si no has perdido no vas a ganar, es muy raro que en tu primer intento ganes, puede pasar y puedes tener un pequeño “don” pero eso no te hace exitoso, tu creas lo que eres y tú puedes ser lo que sea que quieras, no sé si has escuchado antes la regla de las 10,000 horas, la idea es simple, tú puedes ser un experto, alcanzar la excelencia o un llamado “genio” en lo que sea que dediques 10,000 horas de trabajo. Esto es quiere decir que si dedicas 10 horas por semana lo lograras en 20 años, si dedicas 20 horas por semana será en 10 años y si dedicas 40 horas (como un trabajo) serán en 5 años, esto también te da la idea clara que no vas a encontrar éxito de la noche a la mañana y todos los que te dicen eso te están estafando, ojo que tampoco quiere decir que lo vas a encontrar en 5, tal vez sea menos para ti, sobre todo si te conoces bien, como vimos en el capítulo anterior, porque tienes esas habilidades innatas y hagas que las cosas te salgan más rápido, tal vez tienes un mentor o una master mind o un grupo de amigos que te impulsan, como vimos en el primer capítulo. Al final, hay muchos factores que hacen variar ese número, pero en lo que para todos coincide es que es un trabajo duro, y si nos ponemos a pensar un poco más ¿Tú crees que en esos 5 años no va a haber fracasos? Por su puesto que sí, pero la diferencia lo hará el que no te rindas. Profundicemos un poco en esto, no rendirte, ser persistente, es, para hacerla simple, hacer algo por mucho tiempo con firmeza y constancia, presta atención aquí, porque si desarrollas esta habilidad combinada con unas ganas de perder (claro que exagere para darle énfasis) lograrás lo que sea que quieras, quieres un billón de dólares, lo lograrás, quieres una buena pareja, lo lograrás, quieres tener el mejor físico lo lograrás, porque sabrás que estos puntos básicos son la base de todo lo que construyas (esto hablamos tambien en el capítulo 8), claro que vas a tener que unir y agregar más cosas a medida que avanzas pero esto es un mega punto de partida que si lo tienes claro nadie te parará. Recuerda: La diferencia entre 299 y 300, es todo el mundo y un campeón mundial. Entonces es tener persistencia para no rendirte a pesar de los fracasos, y con esto no quiero decir que seas terco en el camino que decidiste tomar, puedes variar cosas agregar factores, detalles, afinar, sea como sea puedes pivotar un poco, pero lo que hará esta combinación es que si por A o B motivos te salen mal digas: “Ok ya fue, ¿Qué aprendí? Y ahora voy a hacer…” Y botes los errores o malas decisiones rápido, considera que las personas más exitosas toman decisiones rápidas y las cambian lento y las que fracasan toman decisiones lentas y las cambian rápido, además que personas que conocen, por ejemplo, a Jeff Bezzos, como Brad Stone que hizo el libro The Everything Store (La tienda de todo) en honor a su éxito con Amazon dijo que “Nunca conocí a una persona con menos miedo a equivocarse que Jeff, se equivoca lo evalúa y sigue adelante”, y ojo que al momento de escribir esto, Jeff Bezzos tiene un valor neto de 105.1 Billon de dólares. Google una de las empresas más exitosas en el mundo falla a cada rato, sino pregúntate que fue de Google+, por ejemplo, estamos hablando de una empresa que tiene millones y aun así falla, 3M la empresa que vende de todo un poco, construcción, electrónicos, salud, etc. la empresa que trajo primero los post it, tiene un proceso en su compañía, que todo se prueba, se escucha a todos y se fracasa y pierde mucho, porque todos ellos saben que el fracaso viene con el éxito y que si quieres llegar a ser exitoso o exitosa vas a tener que 23

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE fracasar muchas veces porque solo necesitas un gol para ganar el partido, ellos saben que no importa que algunos proyectos fracasen es normal es parte de la vida, solo necesitan acertarla a uno y todo habrá valido la pena y para llegar a encontrar ese uno, tienes que tener persistencia. Si, es un tema amplio y sí, hay muchos ejemplos a nivel mundial, local y hasta familiar seguro que nos muestran que fracasar es parte del proceso, y es que se combinan con los miedos del capítulo 3 y esos paradigmas para darle más fuerza a nuestra mente y cerebro de que no podemos hacer algo, o mejor no intentamos, y millones de “buenas razones” que nos inventamos para no hacerlo, es por eso que la regla de los 5 segundos mencionada en ese capítulo es muy útil, considera aplicarla acá también, yo, por ejemplo, empecé aplicando esa regla y luego diciéndome varias veces y rápidamente cuando iba a hacer algo “no me importa”, “no me importa”, “no me importa”… hasta que me pusiera a pensar en otra cosa. Aún tengo esos miedos dentro y tal vez sean más difíciles de sacar de lo que pensamos, pero te daré algunas buenas herramientas que hagan que tú puedes tener un poco más de seguridad. 1. Fracasa o pierde a cada rato: Empezaremos con la idea de la zona de confort y es que cuando hacemos nuevas cosas salimos de nuestra zona de confort, esto provoca que nuestro cerebro mande señales a nuestro cuerpo como sudar, que palpite el corazón y darte un poco de estrés, para que puedas reaccionar rápido, porque tu cerebro no sabe que estas intentando algo bueno para tu futuro o en todo caso no está acostumbrado a verlo así, solo piensa que te puedes morir y trata de protegerte, no es su culpa, pero tampoco tienes que dejar que él tome las decisiones, tú no eres tu cerebro, tú eres tu mente y tu espíritu y eso es lo que hará controlar tu cerebro, entonces mi idea y lo que veo que funciona, no es salir de tu zona de confort, para muchos incluso esto suena peligroso, la idea es hacer crecer tu zona de confort, como llegaste aquí a este momento, a poder, por ejemplo, leer este libro o tener tus miedos respectivos, por repetición, porque sabes que la primera vez es difícil, pero con practica se vuelve todo sencillo, ¿Recuerdas cuando aprendiste a montar bicicleta? O ¿A leer? O ¿Caminar? Tal vez no recuerdes algunas pero seguro muchas veces te caíste, pero seguiste caminando, imagínate un bebe que intente caminar y se caiga, luego diga “No ya no lo hago más ya me caí, ya fue”, como quizás, lo hacemos nosotros, ese bebe nunca hubiese aprendido a caminar y no estarías donde estas ahora tu ¿cierto? Entonces no queda más que adoptar esa mentalidad del bebe, que va a tener que hacer una y otra vez hasta que le salga y luego lo harás de una manera tan fluida que no tendrás miedo a nada de eso otra vez, como montar bicicleta o manejar un carro para los que lo hacen, creas una competencia inconsciente, lo mismo para el miedo a perder, tienes que acostumbrarte a perder, entonces te reto, pierde hoy, mañana y por unos 3 meses lo más que puedas, y aprender a perder, tómalo como algo normal, claro que es mejor que intentes hacer cosas más grandes para aprender pero ten cuidado con lo que empiezas porque no sé en qué nivel estas o que vas a querer aprender, pero tal vez puedas empezar a hacer ese proyecto de la casa que querías y no sabes, vas pintas y al día siguiente se cae la pintura, entonces aprenderás, después de una búsqueda rápida por internet “Porque se cayó la pintura”, debiste lijarla, darle una pasada y luego lijarla otra vez antes de pintar, te das cuenta, no tengas miedo y empieza pequeño, equivócate si estas en un curso, habla y pregunta cosas, como ahora muchos están con clases virtuales, pon silencio si es que se ríen y no toleras eso o mejor aún, acostúmbrate a que siempre van a ver personas que se van a reír pero no te tiene porque afectar, porque estas personas no controlan tus emociones solo tú, ¿Me vas entendiendo? Espero que sí, ya sabes igual cualquier duda hablamos en el Messenger de Facebook AQUI o por donde sea más cómodo para ti AQUI, tu elige. 2. La humanidad en la luna: Esta es una forma de pensar muy interesante que me ayuda mucho a mí a perder el miedo para intentar algo, me gusta usarla en todos los momentos que puedo para poder tomar acción y es algo simple, se trata de hacer una comparación, que como referencia 24

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE tomé el del hombre en la luna, entonces te dices a ti mismo o a ti misma “Si …. ha llegado a la luna, yo puedo terminar mi carrera” ¿Uno más específico? Ok “Si... la humanidad logro llegar a la luna con una computadora que tenía menos capacidad que el equipo que llevo en mi bolsillo o cartera, entonces yo puedo terminar mi carrera en 6 meses” ¿Vas agarrando el hilo? Tal vez puedas combinarlo con los objetivos SMART (Especifico, medible, realizable, realista y limitado en tiempo) que te ayudará a ser más claro en lo que quieres, ojo que mientras más claro sea mejor podrás cumplir lo que quieras, sigamos, porque no es solo eso con la humanidad en la luna úsalo para lo que sea, “Si mi abuelo pudo lograr todo esto… sin ningún dinero, yo puedo crear una empresa de 1 millón con una inversión de 10,000 dólares” “Si mis amigos pudieron perdonarme a mí por hablar mal de ellos, yo puedo perdonar a mi novio o novia por equivocarse” “Si Arnold Schwarzenegger o la Roca entrenan 2 a 3 horas al día, entonces porque no puedo yo salir a correr por 20 min” ¿Te das cuenta a donde me voy? La idea es sencilla compara con algo que sea muy elevado y que tal vez quieras lograr para tomar el pequeño paso hoy que te lleve a lo que sueñas tener, incluso puedes usarlo de otra manera, a veces conoces personas que a simple vista no parecen muy brillantes, en este punto no es relevante que lo sepas o no, pero puedes usarlo para decirte “Si esta personas pudo obtener tanto dinero o puede tener un buen físico o puede tener una hermosa relación… porque yo no puedo hacer lo mismo o más” en este último ejemplo, es más para impulsarte desde un punto de vista igual o menor a uno mayor, al final tú ves cual te funciona a ti y cual cuadra con tu estilo de vida. 3. Ten dos de todo y chequéalos: La idea también es evitar la ley de Murphy, que es un principio empírico que trata de explicar los acontecimientos en todo tipo de ámbitos, pero a groso modo dice “Si algo malo puede pasar, pasará” ¿Un poco negativo para nosotros? Si, estoy de acuerdo, pero no quita que no sea cierto y es que tienes que ser una persona precavida, como dice el dicho “Una persona precavida vale por dos” (sí sé que el dicho es un “hombre precavido”, pero Mentalidad Equilibrada es sobre cambiar cosas y no repetir errores de otros) entonces tienes que tenerlo como base y también para que te ayude a estar preparado y así poder evitar tener ese miedo de que las cosas salgan mal, porque estas protegido o protegida. Entonces este es sencillo, ten dos de todo, si tienes que diseñar cosas en tu empresa o trabajo, será mejor que tengas uno extra por si un diseñador falla, ¿no tienes dinero para dos? Ten uno como tiempo parcial, por honorarios o como se llama ahora FreeLancer, construye redundancia en tus proyectos, ten una copia de seguridad de tus cosas, rota a las amas de casa que te ayudan con la limpieza, al menos ten dos de todo y si puedes tener más bien recibido también. La siguiente parte es tratar de crear sistemas, buenos procesos para que puedas mejorar puedes escuchar el Episodio 34 del podcast sobre “Crear sistemas” o puedes estudiar un poco el sistema Six Sigma que es el que usan para crear motores de avión, esta metodología elimina defectos en cualquier proceso, porque nadie quiere que esos motores fallen ¿cierto? Tú decides o tal vez ya has creado alguno o usas sistemas como los del libro “Organízate con eficacia”, hay muchas formas pero tienes que procurar que sean lo más efectivo posible, y como pequeño diamante, siempre mira sobre tu hombre y en la administración de trabajos también, como dice el dicho “El ojo del amo engorda al ganado” así que no hagas negocios que no puedas chequear y no te confíes al 100% de un proceso o alguna labor porque puede costarte. Recuerda evita extremos. Bueno estas son algunas herramientas que te pueden ayudar a perder el miedo y si aún lo tienes, al menos poder estar más seguro o segura para poder tener la libertad de tomar acción, solo no permitas que te vuelva a frenar. Ahora nos toca un descanso para aplicar esto, al menos aplica una cosa o planea aplicarlo antes de continuar y si ya estas listo o lista seguimos. 25

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

CAPÍTULO 6: SINGULARIDAD – CREER SER MUY ESPECIAL Todos tenemos sesgos cognitivos algunos nos afectan más que otros, ¿Qué son? Son efectos psicológicos que producen una desviación en el procesamiento mental, esto lleva a crear una distorsión de la realidad o una irracionalidad sobre los eventos que pasan a nuestro alrededor. Algunos son fuertes para muchos como el de Recompensa y Castigo, te alejas del castigo y te acercas a la recompensa, otros nos afectan a todos en la sociedad como la Paradoja de escoger, donde el exceso de opciones produce una parálisis, esto, por ejemplo, nos afecta también a la hora de tomar la decisión de estudiar una carrera o de hacer una compra cuando la empresa tiene muchas opciones, al final optamos por no comprar nada, o dos muy usadas en marketing de promoción, la Verdad Ilusoria, que es la tendencia a pensar que algo es cierto o verdadero por verlo varias veces y Laguna de Exposición, tendencia a preferir cosas que sean familiares o conocidas y estas dos crean una “pequeña” combinación que al verlo seguido, lo consideras familiar y si lo consideras familiar, lo compras. Pero hay uno en particular que quiero profundizar hoy, en realidad tengo que decir que hay muchos que podríamos usar de muchas maneras y tal vez haga un mini libro de estos en otra ocasión (si deseas escríbeme en cualquiera de las redes sociales y si te interesa podemos hablar del tema, también puedes haz click AQUI.) y ese sesgo es el de Singularidad, este sesgo es el que técnicamente nos ha hecho sobrevivir todo este tiempo, nos hace ser protagonistas de nuestra propia película, novela, serie, lo que quieras, el rey de reyes, la reina de todas las reinas, este sesgo nos dice en nuestra cabeza que “No debes ser un héroe” y tiene sentido ¿cierto? Imagínate si no tuviéramos esto estaríamos enfrentando leones en la naturaleza por voluntad propia y solo por sentir la adrenalina y tal vez incluso dopamina de hacer algo así, lanzándonos de precipicios o al final dejándonos comer por otros depredadores porque simplemente no importamos. Entonces, CLARO que es importante y todo en balance en nuestro cuerpo lo es, como lo hemos visto anteriormente, entonces ¿Para qué hablar de este sesgo ahora? Y es que como les mencione también anteriormente cuando llevamos las cosas al extremo complicamos mucho la vida y si este sesgo te hace sentir especial ¿Qué pasaría si lo exageramos? En realidad, lo hacemos como parte de nuestras vidas, pero muchas personas lo llevan a otros niveles, déjame darte algunos ejemplos: ➢ Cuando salta tu ego porque consideras que todo lo que sale de tu cerebro es correcto ➢ Cuando crees ser tan perfecto o perfecta que no te equivocas y si lo haces fue culpa de otro. (Como decía de broma el profesor Jirafales “Nunca jamás me he equivocado, de hecho, una sola vez me equivoqué, una vez que creí estar equivocado” excelente chascarrillo pero en la realidad no es tan gracioso) ➢ Cuando crees que todas tus ideas son geniales y crees que debes reinventar la rueda cada vez que quieras hacer algo. (pierdes un montón de tiempo por tu ego) ➢ Cuando no quieres pedir ayuda o guía, porque piensas que todo lo tienes que hacer solo o sola (otra perdida enorme de tiempo y este tal vez se pueda combinar con alguna inseguridad) ➢ Cuando crees ser mejor que otros por el hecho de haber nacido en un lugar o en algún momento que te trajeron privilegios. ➢ Cuando crees ser mejor por tu raza o tus habilidades. ➢ Cuando te crees mejor por tener físico o dinero o algo externo que haga una pequeña diferencia Bueno ya me van entendiendo y te apuesto que podemos sacar muchas más, algunas las hemos tenido en algún momento de nuestras vidas, otras fueron fugaces por que supongo que no se puede evitar sentir subidas de estatus por cosas materiales que hace que la misma gente que las critica, las aprecie, 26

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE y es que técnicamente todo en nosotros está basado en alcanzar un estatus, en este punto están muchos sesgos, como el efecto arrastre, prueba social, autoridad, efecto halo, etc. que técnicamente nos hacen buscar ese estatus social que nos pone “más arriba” en la cadena alimenticia, antes era tal vez ser el mejor cazador o el mejor líder, pero ahora gira técnicamente a tener dinero, a quien tiene cosas más “bonitas”. Peligroso juego es estar comparando herencias o dinero, pero hay muchas personas que lo juegan a diario y lo que creo que más me incomoda a mi es que muchas personas creen que pueden tratar mal a otras por el simple hecho de tener ojos diferentes, un par de ceros más en la cuenta de banco o acceso a más conocimientos. Es verdad también, que todos hemos caído en algún sentido en esto y se entiende también porque pasa eso, pero como les repito no vayamos al extremo, todos tenemos este sesgo pero no necesitamos usarlo para subirnos el ego y dañar a otras personas y ahí es donde va mi enfoque en este capítulo, esto te puede hacer perder muchísimas oportunidades, porque a pesar que esas personas que tienen el ego muy subido no lo vean, a la mayoría de personas no les gusta juntarse con personas que se creen “superiores” y si lo hacen lo tienden a hacer por sacar algo a cambio, a penas lo saquen se irán y te dejarán como si no hubiese pasado nada. Esto naturalmente va en contra de la idea que vimos en el primer capítulo de crear fuertes amistades y relaciones. Ahora con esto claro en nuestra mente consideremos también que este sesgo nos hace pensar diferente, con decirte que el 95% de la población piensa que está por encima de la media en sus habilidades, imagínate el daño que te hace pensar así y las oportunidades o decisiones que vas a tomar por pensar así, es altamente probable que te lleven a lugares no deseados o fuera de tu camino, y encima si tienes un ego elevadísimo, nunca lo verás y no lo harás hasta que toques fondo y esa es otra de las razones por la que escribo esto es porque quiero que evites tocar fondo, no quiero que estés completamente enfermo o enferma para recién decidir cambiar tu salud, no quisiera verte sufriendo porque no supiste apreciar a esa personas que tanto querías cuando la tenías y ahora te dejó, no me gustaría verte robando dinero o pasando drogas o algún método fácil e ilegal para conseguir dinero, solo porque no supiste administrar el dinero que tuviste alguna vez, y es que la mayoría no lo ve por este sesgo, la mayoría no lo entiende hasta que es tarde, de que te sirve ir a comprar un paraguas cuando ya está lloviendo si ya te mojaste y el objetivo del paraguas es que no te mojes, carga tu paraguas, se precavido, evita la ley de Murphy, eso es lo que quisiera que puedas lograr en tu camino y por supuesto, esto, hará que no te desvíes de el para así poder estar en un estado más equilibrado con tu entorno. Entonces en este sesgo hay unas lecciones que podemos aprender: 1. Tenemos que dejar de pensar que somo el centro del universo: No lo somos, como perspectiva busca en Google “que tan grande es el universo” pon la opción Videos y mira cualquiera que salga para que sepas lo pequeño que somos y que la única forma que tal vez podamos igualarnos un poco es juntos como humanidad, como los esfuerzos que se han creado para encontrar una vacuna para el COVID 19, nunca en la historia de la humanidad se ha trabajado así, casi todos a mi alrededor piensan que es el peor año y si tal vez lo sea para muchos que no han visto morir nunca a nadie o que tienen un familiar que falleció por este virus, si puede ser un muy mal año comparado a otros, pero tal vez sea el mejor año para la humanidad, tal vez, sea la última vez que padezcamos un virus a tan gran escala porque tenemos que agradecer que no fue tan letal como otros virus, tenemos que agradecer que pudimos reaccionar de alguna manera que no causo tanto destrozo, tenemos que agradecer que ahora estamos enfocados en lograr algo mejor y que por la cuarentena las familias se han unido más, los corazones de muchos humanos se han abierto, cosa que no hubiese pasado en otro momento. Ver lo negativo es fácil porque también es un sesgo, aversión a la pérdida y negatividad, que no nos gusta perder y le damos más 27

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE enfoque a lo que perdemos que lo que ganamos, lo mismo con el de negatividad, le damos mayor importancia a aspectos negativos, los tenemos porque así sobrevivimos todo este tiempo, pero ya no debemos dejarnos llevar, ese es el cambio de paradigmas del que hablaremos y tienes que empezar a adoptar. 2. Ten cuidado al creerte especial porque vas a empezar a ver “oportunidades espejismo”: Me ha pasado y seguro te ha pasado a ti, es cuando empiezas a ver situaciones que pasan porque tu estas “bendecido” o porque estas de buenas, de la nada empiezas a formar patrones que te hacen pensar que tú tienes el don o las habilidades correctas, como por ejemplo en el póker, y el sesgo se llama falacia del jugador, en este juego influye mucho la suerte sobre todo si recién comienzas a jugar, tal vez puedes tener más probabilidades de ganar si tienes algunas técnicas pero aun así bastante depende de la suerte, y en este caso entras en un estado peligroso, sobre todo los principiantes, tienen suerte y ganan y ganan y empiezan a pensar que lo están haciendo tan bien porque son especiales o muy buenos en algo, y al final no hicieron nada nunca “tengo la suerte conmigo”, esto es peligroso porque te va a mantener en un estado de creerte ser bueno o buena cuando no te lo mereces y no me refiero a algo divino sino a que no sabes ni cómo funciona y ya te crees experto, te estancas en la peor etapa de aprendizaje, técnicamente eres inconscientemente incompetente, esto te quema y esto va a hacer que pienses que no necesites otro tipo de preparación porque ya sabes todo, aplica para trabajos, estudios y en muchas partes de la vida, te terminas convenciendo que nadie te bajará y en ese estado no va a ser muy difícil que lo hagan, lee sobre el efecto Dunning-Kruger, que como base es la tendencia a pensar que se sabe mucho cuando se sabe poco de una materia, esto puede ser causado por ver Facebook o un YouTube o Tiktok y pensar que ya sabes todo, y también pasa al inverso que las personas que saben mucho piensan que saben poco Esto es un equilibrio, debes tener cuidado de caer en cualquiera de los extremos y mantener ese balance para hacerlo parte de tu vida. 3. Duele mucho la caída cuando estás muy arriba: El ego puede hacerte equivocar mucho, no hay nada de malo con tener un poco de ego y creer que puedes hacerlo mejor que los demás, tampoco está mal decirte a ti mismo “yo soy mejor que… todos”, está bien, pero cuando cruzas el límite entre pensarlo y mostrarlo y hacer sentir mal a otros, ahí ya estamos chocando, porque a mí, por ejemplo, no me importa cuál es tu creencia, no importa de dónde vienes, que eres, si estudiaste o no, a mi lo único que me importa es que hagas un bien para tu sociedad, es más si quieres destrozar tu salud no te voy a juzgar porque ya no soy así, pero si estas destruyendo la salud de otros ahí si chocas conmigo y con lo que Mentalidad Equilibrada representa, no permito que mi ego se interponga en las cosas buenas que puedo hacer y no tengo vergüenza al hacerla, obviamente no soy perfecto y tengo mucho camino que recorrer pero quiero recorrerlo así, y me gustaría que tu me acompañes, que tu empieces a ver ese cambio, que encuentres ese equilibrio entre tener tu ego y no ser un patán, entre ser orgulloso pero también humilde, ser bravo pero también dócil y ser lo suficientemente inteligente para poder mantener ese punto medio que te hará un ficha muy importante en el cambio de la humanidad y el crecimiento de nuestra sociedad, sino la caída te dolerá bastante y no creas que no vas a caer. Así que cuidémonos de nuestro ego, que es útil pero no lo llevemos al extremo, en este punto te recomiendo que analices las cosas que han pasado en tu vida, todos esos momentos que te han hecho perder personas y oportunidades por tu ego, por tu orgullo, si coinciden con las que escribiste arriba genial, sino escribe nuevos para tenerlos claros y que no se vuelvan a repetir porque eso es lo que debemos evitar, imagínate ser una persona que para los ojos de todos “es más” (porque tenemos ese sesgo de estatus en la cabeza) y te comportas como alguien que le falta mucho por aprender y 28

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE recorrer, alguien humilde que ayuda a los demás, te das tu lugar y das lugar a otros también eso es parte de ser Equilibrados. Recuerda esto es algo que me digo a mí mismo siempre: “Muestra primero lo que eres, para luego mostrar lo que tienes.” Escribe esas oportunidades perdidas aquí: ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ Y no te olvides de hacer una evaluación de lo que aprendiste en este capítulo, y de las cosas que vas a cambiar y cuando tengas claro todo esto, escrito y seguro o segura que no se va a repetir o como se va a corregir, pasamos al siguiente capítulo.

29

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

CAPÍTULO 7: FALTA DE ENFOQUE Que tema ¿cierto?, con tantas distracciones es muy probable que ni siquiera hayas llegado a este punto del mini libro, y si estas leyendo esto dame esos cinco y envíame AQUI este mensaje “Focus”, eso quiere decir para mí, que estas en otro nivel que tu si estas interesado o interesada en hacer cambios en ti, que no estás pensando en renunciar, que si estas entendiendo estos estados mentales de cambio y que incluso quieres ver una sociedad mejor, si es así te daré a elegir entre tres opciones (¿Te has dado cuenta que me gusta el número tres?) ser el primero o primera en recibir el próximo libro gratis (esto es la punta del iceberg) o tener una llamada privada de 30 a 60 min conmigo para hablar de cosas que quieras mejorar o un master class de un tema que elijas entre la salud, amor y riqueza, los temas te los ofrezco en el chat. Hago esto porque que una de las razones por las cuales no avanzamos en nuestras cosas y no somos buenos en ellas es por las distracciones y si, el celular, el internet, la televisión son muy importantes, soy ingeniero electrónico y por supuesto que aprecio las tecnologías creadas para facilitar la vida, es que sabemos que el problema no es la tecnología, sino el uso que le damos, y yo entiendo, es difícil, lo sé, porque lo fue también para mí, concentrarte en estudiar, hacer trabajos, si se también que ahora tenemos acceso a todo, tenemos páginas donde podemos descargar películas rápido en HD en su idioma original, tenemos Youtube, tenemos Netflix si quieres pagar 10 dólares al mes aproximadamente, o HBO o Disney, tenemos todas las redes sociales adictivas, Facebook, Instagram y ahora el boom de TikTok que es bastante adictivo, lo se por qué no dejas de pasar y pasar videos y se te va toda una vida viendo videos, es increíble cómo nos pueden distraer. Les contaré una pequeña anécdota, cuando viví en Alemania, estuve compartiendo un departamento con un Escoses que solo estaba por trabajo en Alemania, el ganaba regular ya que en Alemania y al menos en Berlín, donde viví por 6 meses, con el sueldo minimo puedes vivir tranquilo, este amigo mío trabajaba en un Bar Irlandés, y yo sabía casi todo lo que hacía, porque cuando vives en esos departamentos no puedes evitar saber mucho de tu vecino, además los cuartos eran pequeños y el área común espaciosa lo suficiente como para que la mayoría estuviera ahí para alejarse de ese cuarto tan pequeño, lo extraordinario era que mi querido amigo llegaba del trabajo y se sentaba en la sala con su laptop a ver videos de YouTube toda la tarde y no estoy exagerando, yo salía a estudiar, regresaba y lo veía ahí, lo saludaba entraba a mi cuarto y a los 3 horas salía para comer algo, seguía ahí, y de verdad lo veía en la misma posición que cuando entraba al departamento, es decir, miraba YouTube cuando no trabajaba, era algo increíble tal vez incluso exagerado, pero no por mi lo que digo sino por él, todos los días viendo videos de YouTube, yo me decía a mí mismo que desperdicio de vida. Te puedo entender por ejemplo si tu “pierdes tu tiempo” afuera haciendo algo, ejercicio, haciendo algún deporte, caminando, pensando o tal vez dando algunas horas a la familia o pareja, es algo muchísimo mejor que estar solo absorbiendo lo que te da YouTube sin usar una pizca de tu cerebro, porque sabes que el drenador más fuerte de energía es la televisión, estas sentado ahí y no haces nada, ni tu cerebro funciona, al menos si tuvieras una compañía sería mejor porque puedes discutir o conversar sobre algo mientras ven un programa, pero solo absorbiendo y no haciendo nada, te vuelves como una de las persona que Benjamín Franklin describía: “Hay personas que mueren a los 25 y no son enterradas hasta los 75” y mi amigo definitivamente era uno de ellos. No quiero que te pase esto a ti, tienes que cortarle a esas distracciones, sobre todo si están quitándote tu tiempo y energía para cumplir tus sueños o hacer lo que quieres, por ejemplo, que es lo que hace la mayoría de personas hace, van al trabajo hasta las 17 o 18 horas y de ahí al sillón o a la cama a ver tele el resto de la noche y sabes cuál es lo peor se quejan que no tienen tiempo o dinero para cumplir sus sueños o vivir más, noooooo, no puede ser, como te puedes quejar de que no hay 30

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE dinero si llegas de trabajar y te pones a ver tele o te quedas pegado al celular, sabes cómo me dejarías callado si en vez de hacer eso te vas a hablar con tu familia o le das tiempo a tus amigos, eso es una diferencia eso es equilibrar tu vida, pero como sabes también no vas a darle todos tus dias a tus amigos entonces que haces el resto de dias, tal vez puedas hacer al menos el plan que hablamos antes, el plan para salir del hueco donde estas, de los problemas monetarios, el plan para luego tomar acción de cómo vas a cambiar tu vida, en esos momentos busca que es lo que quieres, haz ejercicio o tantas cosas útiles, al final sal a caminar y a conversar, prefiero que estés viendo las estrellas que la televisión, porque a pesar que no estás haciendo nada solo mirando las estrellas tu cerebro te va a llevar a lugares hermosos y creativos que te puedan servir en el futuro a hacer hermosas cosas, tu cerebro no va a estar apagado como lo está cuando estas mirando televisión. Ahora si no puedes estar solo o sola ya hay algo más profundo, te invito a escuchar el Episodio 13 del podcast donde hablamos del ¿Miedo a estar contigo mismo/a. Tal vez, ese sea el problema, no tenemos las prioridades claras, es decir si no tienes una meta ¿a dónde vas a llegar? Si no sabes que quieres (como lo mencionamos antes) como vas a alcanzar tus sueños, vas a estar dando vueltas persiguiendo tu propia cola, si eres joven, probablemente, no haya mucho problema pero si ya tienes familia, trata de reducir los errores porque ya no puedes arriesgarte igual y tienes que pensar en ellos también, entonces necesitas ese enfoque, necesitas tenerlo claro y hay algo que veo que pasa a menudo por no estar enfocado en lo que quieres, pierdes todas las oportunidades, porque no sabes lo que quieres, como no te conoces y no estas enfocado o enfocada, vas a estar viendo moscas cuando deberías estar viendo estrellas. Se que te ha pasado, que cuando empezaste a buscar información de algo de la nada todas las cosas de ese tema empezaron a surgir, por ejemplo, si empiezas a hablar de los perros de la calle y como sufren y el tema te afecto, al día siguiente sales y empiezas a ver a todos los perros de la calle que estaban cerca de tu casa que no notaste antes, ¿De dónde salieron todos esos perros? Siempre estuvieron ahí solo que no estabas lo suficientemente enfocado para notarlos es lo mismo que pasa cuando pones prioridades, sabes lo que buscas y vas a empezar a ver cosas en tu entorno que harán que las encuentres. (Te recomiendo escuchar el Episodio 20, ahí hablamos sobre el enfoque y como ganarle a los demás) Entonces ahora enfócate en algo que de verdad quieras, ya vimos en el capítulo 4, que es lo que quieres y ya te conoces más, ahora pregúntate a ti mismo, a ti misma, ¿Qué quiero lograr hoy?, esta semana, este mes, estas queriendo aprender una nueva habilidad, genial, ¿Cuál? ¿Como vas a adquirir ese conocimiento? ¿Cuándo vas a empezar y cuando vas a terminar? Y vas a tener que dedicar todo tu tiempo a esto, porque lo quieres de verdad, vas a tener que dejar de lado algunas cosas para hacerlo bien, yo sé, tal vez me digas y que paso con el equilibrio, el equilibrio que tengas en tu vida no tiene nada que ver con lo que hagas en tu vida, ten cuidado de pensar que el equilibrio es hacer mucho de todo, eso no existe y esto te lo ilustra muy bien Gary Keller en el libro “La única cosa” “The one thing”, que hay momentos que te tienes que dedicar para hacer algo y tienes que hacerlo bien, es más si profundizamos un poco el libro, tu objetivo debe ser basado en esta pregunta “¿Cuál es la única cosa que puedo hacer….que al completarla… todo lo demás sea fácil o innecesario?” esto te permitirá enfocarte en algo que necesites hacer para completar una habilidad y como les decía esto no significa que estés en desequilibrio, tú ya tienes un plan para la salud, para cuidar tu amor y tu riqueza (si no los tienes sigue escuchando el podcast Mentalidad Equilibrada para más tips) y dedicas más horas al día a lo que te importa o quieres aprender, crear o mejorar y luego haces lo minimo necesario con tu salud, tu amor o tu riqueza, para mantener tu mente y cuerpo en equilibrio. Entonces ya sabes ¡Enfócate!, así como lo has hecho en avanzar con este libro, así como lo hiciste para conocerte más, así como lo harás para terminarlo y para cumplir tus sueños, así vas a llegar a cumplirlos. 31

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE Aquí unos ejemplos de la pregunta de Gary Keller con las tres fases importantes de tu vida: Salud: ➢ ¿Cuál es la única cosa que puedo hacer para lograr comer más saludable…. ➢ ¿Cuál es la única cosa que puedo hacer para ejercitarme mejor… ➢ ¿Cuál es la única cosa que puedo hacer para para reducir mi estrés… Amor: ➢ ¿Cuál es la única cosa que puedo hacer para mejorar mis habilidades en… ➢ ¿Cuál es la única cosa que puedo hacer para amarme más… ➢ ¿Cuál es la única cosa que puedo hacer para complacer más a mi pareja… Riqueza: ➢ ¿Cuál es la única cosa que puedo hacer para lograr mis objetivos… ➢ ¿Cuál es la única cosa que puedo hacer para tener más dinero… ➢ ¿Cuál es la única cosa que puedo hacer para que mi equipo logre alcanzar las metas… Todas estas terminaran con “… que al completarla todo lo demás sea fácil o innecesario?” Y ten en cuenta que tal vez esta pregunta los lleve a otro lugar o a un lugar amplio, el punto aquí es volver a preguntárselo hasta que encuentres el primer paso, lo más específico y pequeño posible, que debes tomar para lograr lo que quieres y enfocarte plenamente en él. Ahora para finalizar unos cuantos consejitos: 1. Paremos procrastinar: es decir dejar todo para ultimo o para mañana, mi papá siempre me repetía “No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy” y yo le decía “¿Y si no lo puedo hacer hoy?”, que gracioso me creía, pero me engañaba a mí mismo al final porque si podía hacerlo ese día, solo que tenía una flojera increíble, y a todos nos pasa también eso, creo que tenemos flojera todos los dias… por algo será, te ha pasado ¿Cierto? que sientes que no quieres hacer nada o esos dias donde dices hoy me relajo, y en parte, es bueno para no llegar a estresarte pero es malo cuando lo haces todos los dias, entonces ¿Como vencemos esta tendencia a dejarlo para después? Tres puntos de partida: a. Empieza en algún lugar: Se llama el efecto Zeigarnick, desarrollada por la psicóloga con el mismo nombre, ella observó y se dio cuenta como memorizaban los meseros las ordenes hasta que se completaba la tarea, esto podemos extrapolar acá porque el cerebro usualmente le gusta terminar cosas para poder cerrar el ciclo, entonces aprovecha eso para arrancar y poder terminar lo que quieras. b. La regla de los 5 Segundos: Cae perfecto acá nuevamente, una regla poderosa que ya vimos anteriormente y es que simplemente es cortarle al cerebro los millones de razones que tiene para que no hagamos algo, y es que el cebero de cada uno es el mejor vendedor del mundo, así que cállalo con esta regla para que no te convenza (si no lo leíste anteriormente o no lo recuerdas, es una cuenta regresiva desde 5 hasta 0 y en 0 arrancas con una tarea) c. Planéalo: La mejor forma de no esquivarlo es planearlo y acá podemos combinarlo con la Ley de Parkinson, que afirma que “el trabajo se expande hasta llenar el tiempo disponible para que se termine” es decir si tú le das 2 semanas a un trabajo eso te tomarás y si le das 5 dias al mismo trabajo esto también te tomarás, así que ponle una fecha limite como si fueras tu propio jefe, que en realidad lo eres, y que no pase de ese límite y no seas dócil, trata de ser firme contigo mismo.

32

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE 2. Maneja tu estrés: Una de las razones por la que no nos enfocamos es porque no hacemos lo que queremos y cuando empezamos a trabajar mucho en algo que no nos gusta nos puede provocar bastante estrés, además el estrés lo tenemos en otros ámbitos de la vida, cuando queremos abarcar todo, cuando queremos hacer cosas difíciles, cuando sentimos que la vida se nos cae porque no salieron bien o como queríamos, o simplemente porque no tienes el descanso correcto y es que no vas a poder hacer algo bien a menos que manejes tu estrés, dos puntos claves: a. Reconoce que tienes estrés: Lo que resistes, persiste, presta atención que es lo que en verdad está pasando (conciencia de lo que pasa, algo que hablamos mucho en este libro) no todo el estrés es malo, a veces solo es el cerbero diciéndonos “Presta atención a eso” así que cuando lo reconoces podrías elegir lo que de verdad es importante. b. Enfócate en la única cosa que quieres pensar o sentir: Normalmente reaccionamos a exámenes, reuniones, problemas, pero cuando escogemos que pensar o que sentir, reducimos el estrés, así controlas tu enfoque, además orientas tu estrés hacia un punto que puede resultar más beneficioso que estresante y dejas de bloquearte con factores externos que no debes hacer en ese momento, si no puedes escríbelo para que no esté rondando tu cabeza por mucho tiempo y distrayéndote. 3. Ten un ambiente limpio y ordenado para enfocarte: Eso no solo habla de tu mesa de trabajo, que por supuesto debe estar en orden, deshazte de las cosas que no sirven, pon lugares fijos donde dejes cosas que usas seguido, mantén tu espacio lo más limpio y despejado posible esto te permitirá concentrarte en lo que tienes al frente, es por eso que también recomiendo que lances o guardes tu celular en un cajón o lejos de ti, para que no tengas esas ganas de estar verificando que paso por las puras, ya que si quieres retomar otra vez la actividad que estabas haciendo te tomara entre 10 a 20 min volver a hacerlo, así que no te conviene tener esas distracciones. Pero esto también habla de las personas y es que, aunque algunos no lo noten, son una distracción, para evitar esto, tienes que poner en claro cuáles son tus horarios de trabajo y que tus amigos, familia o compañeros no te interrumpan, como en el libro de Tim Ferris, “the four hour work week”, “La semana laboral de 4 horas” donde dice que debes poner un mensaje de voz en tu teléfono y un mensaje automático a tus correos para que las personas sepan cuál es tu horario en el que recibes llamadas y en el que lees correos, así no te estarás distrayendo con llamadas inesperadas o mensajes continuos que solo te hacen perder el enfoque. Bueno como vimos el enfoque es algo muy importante para no perder opciones y oportunidades, si sabes lo que buscas, lo encontraras, porque tu cerebro y tu mente te permitirán encontrarlo, esto quiere decir que si quieres un tipo de amistad enfócate, si quieres encontrar algo, enfócate, si quieres mejorar algo, enfócate, solo te queda enfocarte en tu camino para que no estés adivinando cual tomar y dejes de perder el tiempo. Recuerda: El que mucho abarca poco aprieta Ya sabes date un tiempo para poder analizar y sobretodo decidir que vas a aplicar hoy, y luego seguimos con los últimos capítulos.

33

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

CAPÍTULO 8: PACIENCIA Una virtud tenerla, un privilegio dominarla, te conviertes en un maestro, te conviertes en un sabio, te hace un mejor líder, te lleva a otro nivel y te mantiene en un equilibrio inigualable, creo que es una de las habilidades que todos necesitamos dominar y mucho, yo por ejemplo, tiendo a ser impaciente, es mi forma de ser, algo que tengo dentro mío, pero eso no quiere decir que no pueda cambiar, no me gusta cuando las personas dicen “Yo soy así y no voy a cambiar”, no sé si tu seas así, pero si lo eres yo te digo todo puede cambiar. Ahora, no estoy diciendo que vas a cambiar de blanco a negro y sobretodo rápido, no, es casi imposible, pero sí sé que puedes llegar a gris, yo por ejemplo, sé que no he sido paciente por muchos años de mi vida, y tal vez no logre la paciencia de Mahatma Gandhi que es mi hombre de en la luna (Capitulo 5) en este ámbito, pero lo quiero desarrollar, claro, sé que haré todo lo que pueda para acercarme a él, me falta mucho por recorrer pero también, estoy consciente que he cambiado bastante los últimos meses y que soy más paciente de lo que era. Recuerda esta frase: “Si piensas en que nadie cambia y en que todos o todas son “así”, lo serán, pero solo para ti”, esta frase la pensé cuando cree Mentalidad Equilibrada porque sentía que eso es uno de los defectos más grandes que tenemos los seres humanos, poner a todos en la misma bolsa y pensar que nada cambia. La paciencia te da muchas habilidades que en mi punto de vista son el corazón del equilibrio, analicémoslas un poco, por ejemplo con respecto al párrafo anterior, si no tienes paciencia vas a actuar precipitadamente y vas a poner a todos en la misma bolsa, vas a juzgar, vas a dejar que tus prejuicios intercedan en tu razonamiento y hasta puedes llegar a ser racista, algo que naturalmente no queremos, pero si eres paciente vas a espera a que esa persona haga algo más, vas a decirte “No espera, no puedo decir, que este enamorado o enamorada es como el anterior, solo porque hizo algo parecido a lo que hizo mi ex” y es que te da una mejor perspectiva ¿no crees? porque ya no actúas por instinto sino por razonamiento y tal vez sea bueno el instinto en algunos momentos pero en este caso esta mezclado con estrés, por el miedo a que te fallen, entonces usas la peor parte de tu instinto, la de supervivencia, la que no sirve más que para juzgar y tienes que cuidarte de esto porque son personas y las personas no son iguales y eso lo hablamos al comienzo del libro. Otra habilidad que te da la paciencia es esperar, esperar el momento correcto para actuar, te hace ser más estratega y más hábil, seguro te ha pasado que porque pensaste que sabias lo que alguien te iba a decir empezaste a hablar tratando de anticipar lo que te dirían y luego termina siendo otra cosa completamente diferente y quedaste un poco descuadrado o descuadrada, nos pasa a todos por no ser pacientes, y es que casi siempre es mejor dejar hablar primero a la otra persona en especial cuando esa persona te ha pedido hablar. Escuchar, es una habilidad que te da también la paciencia, que en mi humilde opinión nos falta a muchos, escuchar de verdad te hace aprender, te hace conectar, te permite estar preparado, anticipar, a no ser el tonto/a de la reunión y saber también que a todos nos gusta ser escuchados (Te recomiendo el Episodio 56 del Podcast ahí hablamos de lo que es escuchar de verdad), pues con la paciencia lo lograrás, esto es parte de las riquezas que puedas ganar en tu vida, ya que por ejemplo, muchos quieres el truco rápido, el secreto, la clave, para hacer más dinero y lo único que he encontrado que es seguro además de trabajar duro y ser persistente, es ser paciente, va a tomar tiempo sobre todo si quieres hacer algo maravilloso, es por eso que no muchas personas lo hacen, porque no están dispuestas a ser pacientes y a poner el esfuerzo y tiempo necesario, como lo discutimos en el capítulo 5 al menos tomará 5 años, para llegar a la excelencia en un campo que elijas.

34

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE Una habilidad más que te da la paciencia además de tantas que pueden ocupar un libro completo, es con respecto a la salud, y la paciencia acá la mezclamos con el Estoicismo, que es una filosofía fundada por Zenón, basada en el dominio y control de las cosas y pasiones que perturban la vida, que quiere decir que con si tienes paciencia puedes ser más estoico y eso se basa en pocas palabras en “ser un inquebrantable” es el inverso del YOLO (You only live once – Solo se vive una vez), es lo que te dará todo lo que buscas, si te preguntas que paso con tu vida, hay una simple respuesta, endurécete, lo menciono también William Shakespeare, “Déjame abrazarte, agria adversidad, porque los sabios dicen que es el curso más sabio” y es que el YOLO puro es para personas destinadas al fracaso, a tomar malas decisiones, lo que tú tienes que hacer es encontrar el balance; en pocas palabras esta idea es “Cambia los placeres del momento por placeres a largo plazo”, deja esa tortita por hoy para que mañana y el resto de tu vida puedas comerla porque si te la comes toda hoy y te la terminas toda hoy, mañana podrías no poder comerla. Este es un ejemplo que me gusta poner para entender este punto de la salud que es muy importante, no lo mencione anteriormente en el capítulo 2 (de la salud) porque creo que en este capítulo encaja mejor. Imagina que en tu vida puedes comer 1000 hamburguesas, gaseosas, tortas, lo que más te guste y sepas que es dañino, no lo vamos a negar son ricos en el momento, pero no sé si lo has notado pero a la media hora hay algo que se siente mal, en fin, puedes comer en toda tu vida 1,000 de lo que más te gusta, solo esa cantidad si te pasas a 1001, mueres, es decir que entre 800 o 900 tal vez ya estés en el hospital o con alguna enfermedad que no has notado y en los 300 o 400 estas subido de peso tal vez en los 600 estés con malestares y muchas pequeñas enfermedades, idas al doctor, etc. Todo esto pasará si es que tú decides comerte las 1000 en, no sé, unos 5 años de todos tus años de vida pongámosle en promedio 80 (¿muy elevado para ti? Yo pienso vivir hasta los 120, con las nuevas tecnologías y una buena salud ¿porque no?) eso quiere decir que te van a quedar 75 (quitémosle 10 años de niñez), 65 años donde no vas a poder comer ni una hamburguesa más porque si lo haces mueres, entonces yo te pregunto ¿Para qué comerte las mil en 5 años? ¿Porque no comer una por mes?, y que tal vez puedas llegar a los 80 o 90 o 100 años como mi abuela pudiendo aun tomar su vino o comer su torta, ¿Prefieres en verdad quemarte al comienzo de tu vida, para luego no disfrutar más de los placeres de ella? Si entiendo es verdad no lo notamos, no nos damos cuenta que las estamos comiendo todas, porque si te dieras cuenta tal vez tu limite ya no seria 1000 sino 1500 o algo así porque las supiste distribuir en tu vida, si, entiendo que a veces nuestra juventud no lo permite, pero si no lo sabias antes ahora lo sabes y ahora tú decides que hacer con eso, tú decides si quieres comerlas todas hoy y tener una vida de angustia y enfermedad el resto de tus años o te las comes poco a poco con paciencia y el pensamiento estoico que hablamos para disfrutar de una vida plena y equilibrada, al final de ti depende. La paciencia nos da muchas cosas, nos permite analizar la vida desde perspectivas no vistas antes y claro que ya te diste cuenta que en Mentalidad Equilibrada no nos vamos al extremo, no se trata de ser extremadamente paciente, porque hay veces que vas a tener que tomar acción y si esperas te van a quitar lo que quieres obtener, tienes que buscar ese balance que funciona contigo y tus experiencias, tal vez ya seas paciente y tengas habilidades que otros no tengan y tal vez te toca empezar a tomar más acción, sea como sea quiero ayudarte con eso y sabes que puedes buscarme en las redes para hablar del tema. Solo unas cosas que agregar acá para ser fortalecer la paciencia, que creo de verdad que es una de esas habilidades que puedes desarrollar con dedicación, entonces te daré unas pautas rápidas para que lo mejores: 35

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE 1. Identifica primero los disparadores: ¿Cuáles son las cosas que te hacen salir de tu zona de control? O ¿Qué te tienen que decir para que te enojes? ¿Quién lo hace? Haz una lista de cosas que te disparen, de personas, acciones, porque vamos a tener que analizarlas profundamente. 2. La gran pregunta ¿Por qué?: ¿Porque esos disparadores te hacen sentir así?, por ejemplo, a mi no me gusta mucho que me digan lo que tengo que hacer y sobre todo si lo hacen con una voz mandona, como si tuviera que hacerles caso solo por decirlo así, conmigo funciona que me lo pidan como favor y lo hago sin ningún problema, otra cosa que no me gusta es que me interrumpan, pero aun así mantengo el control y les digo me den un tiempo por favor, porque sé que si me interrumpen es difícil volver a retomar lo que estaba haciendo y pierdo más tiempo y no me gusta perder el tiempo. ¿Para qué te va a ayudar esto? Para poder decirles tu argumento a las personas de porque no te gusta que hablen así, tienes que saber que las personas no son adivinos o adivinas, a pesar de que muchos piensen así, esto pasa también entre parejas que piensan que el otro tiene que saber lo que le gusta solo porque están juntos, yo te digo ¡NO ES ASI!!! Nadie puede adivinar lo que te gusta o prefieres a menos que lo digas, entonces se directo o directa al hacerlo y para eso tienes que saber el porqué, además te ayuda a complementar el capítulo 4 sobre conocerte a ti mismo o misma y también podrás evitar las acciones, gestos o actitudes que te disparan. 3. Practica: Para esos momentos que te sacan de lugar, hay un método rápido, que como ahora ya sabes cuáles son tus disparadores y porque los tienes, podrás reconocerlos más rápido, así que lo primero que debes hacer es respirar profundo, y en ese momento de respirar piensa ¿Qué fue lo que te enojo? Si puedes anótalo en el momento, sino trata de acordarte la situación, pero en ese mismo proceso trata de ver o de imaginar como hubieses reaccionado, que hubieses dicho, y que tan mal se hubiese visto o que tan mal hubieses hecho sentir a la otra persona, porque en mi forma de pensar y de querer cambiar, esa es una razón muy importante por la que quiero cultivar la paciencia, porque cuando explotas dices cosas ofensivas que no querías decir, cosas que después te arrepientes o te hacen sentir mal y lo peor es que no puedes regresar esas palabras, ya fueron lanzadas y ya hicieron daño, tal vez luego tu misma o tú mismo te digas “A pero se lo merecía” pero te das cuenta que ese es tu cerebro justificando tus acciones no es tu alma y tu espíritu, ellos van a querer que tengas paz y armonía con las personas a tu alrededor, escúchalo, casi nunca se equivoca con esto, eso que te hizo sentir raro o rara después de haber dicho eso que sonó feo es tu espíritu que ansía que tomes un buen camino, no dejes que tus experiencias pasadas y tu pensamientos malos lo bloqueen porque solo te traerá problemas. (Te recomiendo también escuchar los episodios sobre paciencia 4, 5 y sobre todo el 6, que habla de desarrollar la paciencia y como debes llevarla para mejorar el amor y tus relaciones) Bueno creo que está claro y entendimos de muchas formas lo que la paciencia nos da y nos quita, si no la aplicamos, esto te va a ayudar en todos los ámbitos de tu vida. Escucha a tu espíritu que quiere calmarte, porque lo único que quiere es que tengas paz, paz a tu estilo, pero paz al final. Así que supongo que a estas alturas ya sabes que hacer, tomate un descanso, piensa sobre esto y evalúa como puedes mejorar y si ya estamos listos pasamos al siguiente.

36

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

CAPÍTULO 9: REGLAS ESTÚPIDAS Este tema es uno de mis favoritos y lo veo en cada uno de nosotros, sin excepción todos tenemos dentro de nuestro cerebro reglas estúpidas que nos frenan, que nos queman, que nos bajan, que nos hacen sentir mal y nos controlan para no hacer lo que queremos, veamos algunas, de estas Reglúpidas (suena gracioso, pero es la única combinación que me pareció valía la pena): ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢ ➢

Tienes que estudiar en la universidad para tener éxito. Todos los hombres engañan y mienten. Todas las mujeres son toxicas y exageradas. Es que estoy viejo por eso no puedo hacer eso… Todas las personas de este lugar son así… Si no eres de esta religión sufrirás… No se puede cambiar el sistema… o no puedes ir contra el sistema… Todos los ricos son avaros o malos _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________

Si se te ocurre algunas extras agrégalas, y si puedes tómale una foto y compártela conmigo AQUI, haré una mega lista para ayudar a otras personas y lo publicare en las redes para que todos sepan que estas reglas debemos de dejar de seguir o al menos deben dejar de “guiarnos”. Se que hay muchas y tengo muchas en mente aún, pero trabajemos en estas una por una. Tienes que estudiar en la universidad para tener éxito. No es verdad, si es verdad que la universidad da más oportunidad a personas y que es una buena forma de buscar conocimiento y también de aprender a buscar información, pero eso no quiere decir que sea la única forma, es más hay formas mucho más baratas, sobre todo ahora, yo sé que tiene una importancia y que depende lo que quieres hacer, la universidad pueda ser una opción, por ejemplo, si tienes en mente una carrera muy especializada vas a tener que ir a una universidad, pero esa no es la única forma de ser exitoso y tampoco de generar dinero, si fuera así todos los que salen de la universidad serian millonarios, es una forma tal vez segura y lo que más molesta es el supuesto estatus que te da, que lamentablemente muchas personas se fijan y usan para subir su ego como vimos en el capítulo 6. Mi recomendación: no vayas a la universidad hasta no saber qué es lo que quieres, si sabes que vas a estudiar puedes buscar otras formas y ver cómo puedes adquirir ese conocimiento si es que es la única manera hazlo, porque también sirve mucho para adquirir conocimientos de alta calidad. Equilibra y no te lances. Es increíble cómo hemos llegado a estar en una sociedad que nos pide saber lo que vamos a hacer el resto de nuestras vidas a los 16 o 17 años, sobre todo con ese sistema educativo, cuando muchas personas a sus 50 no saben ni lo que hacen o quieren. Todos los hombres engañan y mienten. Ok les doy un lugar a las mujeres aquí, muchos son así, tal vez y solo tal vez, podamos decir la mayoría, pero no todos, tal vez puedas llamarlos unicornios, escasos, en peligro de extinción, pero hay, yo conozco varios hombres que no engañan y bueno lo de mentir podrías dejarlo a la opinión de las personas porque hay veces que hay tener mentiras piadosas, si tu pareja se ve mal esta descuidada y te dice me veo bien no le vas a decir “estas hecha una vaca” ¿cierto? No te 37

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE recomiendo que lo hagas por más sincero que trates de ser, tienes que darle un toque, algo gustoso, bonito que haga que digas la verdad y que no le duele, algo como “No estas gorda, creo que estabas flacucha antes, pero no se nota mucho” o bueno si tienes a alguien sensible trata de cuidarte aún más, nuevamente equilibra. Todas las mujeres son toxicas y exageradas. Démosle esta también a algunos hombres con enamoradas toxicas y exageradas, pero no todas son así, yo particularmente he conocido también a mujeres muy seguras de sí mismas, inteligentes que dicen las cosas claras y no se están matando la vida buscando algo que encontrar a su novio, enamorado o esposo, tranquilas, vivían una buena vida y creo que al final ese el punto. Creo que la mujer y en el anterior caso el hombre que engaña no tienen paz, una mujer toxica no tiene paz y las mujeres inteligentes saben eso, tal vez si tú eres un poco toxica digas: “Es que no entiendes lo que yo he pasado” Yo te podría decir, tienes algo de razón, no estoy en tus zapatos pero tengo una buena idea, no igual pero parecida, la razón es sencilla: a todos nos engañan en algún momento, a todos nos han fallado y traicionado, pero eso a mí no me hace culpar a mi futura pareja de lo que hizo otra, como explique en el primer capítulo, como puedo poner a alguien en la misma bolsa que a otros, si es que ni tú, ni yo, somos iguales a nuestros hermanos/as, primos/as o personas con las que te criaste toda tu vida, ¿Te das cuenta?, bueno eso es un tema bastante profundo, por ahora sabemos que no todos son así. Te recomiendo que si eres así cambies y si eres hombre y también te pasa esto cambia, porque vas a terminar en malos lugares y rodeado de personas que nadie quiere tener. Quiero enfatizar acá, que estos dos últimas “reglas” nos hacen perder muchas oportunidades con respecto al Amor, parejas, amistades, etc. ya sea porque las rechazamos rápidamente o porque cuando las aceptamos y esta todo bien nos entra ese miedo de que nos mientan, nos engañen o nos “arruinen la vida” y todo se transforma en ambiente de inseguridad y toxicidad en esa relación, entonces piensa bien antes de seguir basándote en ellas. Tal vez esa pareja era la indicada o el indicado y solo lo alejaste o te alejaste por una regla estúpida. Es que estoy viejo por eso no puedo hacer eso. Esta es una de mis favoritas porque lo escuche desde que tenía 18 años, a amigos y amigas que tenían 22 y también lo escucho ahora a mi familia y familiares de amigos que ya se rindieron por tener una edad en particular. A ver empecemos con algo real, SI, la edad afecta, es lógico pensar que no vas a tener el mismo cuerpo y las mismas células que tenías el año pasado, las células de tu intestino se regeneran cada 4 dias, y en promedio el cuerpo cambia completamente cada 15 años, es decir siempre estas cambiando, y una acotación aquí, si cambia hasta tus células ¿no es lo más lógico que también cambies tu algo en tu vida?, seguimos, entonces sé que no es lo mismo porque el cuerpo se deteriora y envejece, pero que digas a los 30 que no puedes hacer algo que un persona a los 20, no lo creo, si tal vez la persona de 20 pueda hacerlo más “rápido” pero no significa que tu no lo puedas hacer, no me vas a decir que porque tienes 50 años ya no piensas igual que antes, NOOO ¿Sabes lo que paso contigo?, es que te dedicaste a hacer lo mismo por mucho tiempo, no creaste nuevos aprendizajes que crean nuevas conexiones en tus neuronas y las mantienen en movimiento, te acostumbraste a no aprender, a quedarte igual y tu cerebro se puso flojo es por eso que no piensas igual o no recuerdas igual, mi abuela hasta los 98 recordaba todo, ahora tiene 100 y falla en algunas cosas pero recuerda aun muchas fechas de cumpleaños de sus nietos, ¿Cuál es tu excusa? Entiende que el cerebro es un “musculo” y solo necesitas entrenarlo, te tomará más tiempo volver a disparar todas las neuronas, pero empieza hoy. Para terminar, han visto que hay muchas personas mayores que tienen mejor cuerpo y físico que muchos jóvenes, entonces la edad es una regla estúpida que te pones para excusar lo que te da flojera hacer y si vas a estar así 38

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE técnicamente te estas enterrando solo y echándote tu propia tierra antes de que sea tu verdadero tiempo, cámbialo por favor. Todas las personas de este lugar son así… Esto es parte de juzgar y entiendo que existan estereotipos de tendencias de personas que tienen un tipo de comportamiento que vienen del mismo lugar, puede ser, pero nuevamente no todos son así, en mi experiencia, no todos los alemanes son fríos, y toman cerveza, no todos los argentinos aman el futbol, no a todos los peruanos les gusta el pisco, no todos los europeos o estadounidenses son racistas, ¿o tu qué opinas? Por ejemplo, en tu caso, no importa de dónde seas, ¿Qué estereotipo tiene tu tierra? ¿Tú eres así? ¿Tus hermanos? ¿Tus amigos? Probablemente si tú eres así me digas que tus familiares y amigos lo son, porque es tu entorno, pero si buscas más personas fuera de tu entorno veras que no todos son así y sinceramente también estoy harto de que muchas personas pongan a personas en la misma bolsa, como por ejemplo, porque tienes un tatuaje consumes droga o que porque te pintas el cabello eres una loca, tal vez lo sean muchas pero no todas, no me gusta generalizar y no pongo a todos y todas en la misma bolsa, siempre voy a dar la oportunidad que tú me pruebes lo contrario de lo que piensa la gente y siempre vas a tener tu derecho de tener una segunda oportunidad porque el pasado no existe solo el presente, el pasado lo usamos para ver y aprender, pero no para definir qué es lo que hará o cambiara una persona hoy, dicho esto si ves que la persona quiere repetir su pasado, bueno en ese caso el pasado es una buena medida de lo que seguirá haciendo. Solo presta atención Si no eres de esta religión sufrirás… La favorita de muchas religiones, como decía el cantante Ricardo Arjona, “En este mundo hay más religiones que niños felices”. Si fuera así significaría que Dios va a matar al 70% de la población solo porque no son católicos, o al 87% si no son Hinduistas, no tiene sentido, ósea solo porque no comparto tu opinión en lo que respecta a Dios significa que no voy a vivir en el reino de Dios o resucitar o… miles de cosas que dicen para condicionarnos, no me cabe en la cabeza, he leído la biblia en diferentes épocas de mi vida, no toda pero algunas partes tal vez las más usadas, también he leído libros de otras religiones o al menos las cosas bonitas que enseñan cada una, y lo que me parece interesante en mi punto de vista, ojo es solo mi opinión no quiero ofender a nadie, es que todas tienen algo bonito que enseñar, el budismo con la meditación la supresión del yo y me gusta su acercamiento espiritual que inculcan, el hinduismo que puedas mejorar cada vez más (claro en su caso en diferentes vidas) para poder alcanzar la liberación, yo creo que eso lo puedes hacer en tu vida, mejorar cada vez un poco más y ser lo mejor que puedas ser antes de irte, catolicismo, ama a tu prójimo como a ti mismo, respetaras a tu madre y a tu padre y en mi caso por ser criado católico, bastantes parábolas que son muy buenas que te enseñan algo bueno hasta en estos tiempos, entonces ¿Que pasa acá? Estamos en una competencia por saber quién tiene la mejor religión, y como yo lo veo es que todas tienen algo, equilibrio damas y caballeros, equilibrio. Entonces acá te dejo una idea para un posible cambio y para debatirla también, adoptemos todas esas ideas bonitas de todas las religiones y hagamos un bien a nuestro prójimo, a la humanidad y a nosotros para poder encontrar una armonía entre el ser humano y la naturaleza donde todos podamos vivir en un paraíso real. LISTO. No se puede cambiar el sistema… o no puedes ir contra el sistema… En parte tiene sentido, hay cosas que no puedes cambiar y tampoco deberías sufrir en cambiarlas, por ejemplo una persona de 80 años difícil que cambie por más que tú le digas y pidas, a menos que tenga un incentivo o que esa persona quiera cambiar por sí mismo/a, el sistema también es antiguo y funciona para muchos, y en la forma en que vivimos hoy, no desechamos lo que funciona 39

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE por más que funciona hasta las hue….s. El sistema no va a cambiar fácilmente, no por uno al menos, sino por varios, date cuenta si tu cambiaste, porque según lo que te dicen “el sistema es así”, entonces tú estás de acuerdo con el sistema, si, es probable que sea por presión social y queremos la aceptación de las personas que nos rodean (eso es un sesgo cognitivo), al menos así me dicen muchos policías, por ejemplo, que “tienes que ensuciarte” para que no te digan nada, porque si no estas con ellos, estas en contra (ves ese pensamiento extremistas o como dijo Obi-Wan Kenobi “Solo un Sith es tan radical tomando decisiones” ), si ese fuera el caso, tienes que preguntarte ¿Qué haces ahí? Si no es lo que querías sal de ahí, si no es lo que pensabas sal de ahí, no te dejes llevar por eso, aspira a cambiar el sistema, a un rango más alto, a ser general u oficial, no culpes al sistema que te cambio o, quizás, debas considera que no te cambio solo mostro quien eras, solo te pido no te rindas porque unos pocos o muchos no pueden, no lo hagas por favor, lucha si es que de verdad crees en eso y sino tratemos de hacer un cambio juntos, porque tal vez no va a ser necesario pelear contra el sistema sino crear uno nuevo y mejor que haga al antiguo obsoleto, solo queda eso y solo depende de ti, además no todos los sistemas están rotos y muchos están en mejor estado. Al final tu muy bien sabes que, si no se pudiera romper un sistema, seguiríamos siendo esclavos de los españoles y en el mundo seguiría habiendo esclavitud…. Piénsalo. Todos los ricos son avaros… Esta viene de una antigua forma de pensar e incluso de un cuento de navidad en particular que mostraba a los ricos como miserables, y tal vez algunos lo sean, pero no todos y es que como ya vimos en los ejemplos anteriores no aplica para todos, por ejemplo, estos son algunos multimillonarios que piensan donar su dinero Bill Gates, Paul Allen, Warren Buffet, Sara Blakely, Richard Branson, Marck Zuckerberg, y estos son solo algunos que recuerdo ahora y son relativamente conocidos, busca la lista de los que dan a caridad, si hay muchos que lo hacen para evadir impuesto pero hay muchos que simplemente quieren retornar algo a la sociedad, como al final inculcamos acá también en Mentalidad Equilibrada. Como vimos hay muchas reglas que ya no aplican, han cambiado muchas cosas y hay cosas que podemos seguir cambiando para bien, ese es el objetivo final. ¿Qué debemos hacer? No dejar que esas reglas te frenen, tú tienes que hacer la diferencia ya sea en tu familia o en tu sociedad, solo te falta tomar la decisión y dejar atrás esas reglas estúpidas. Lo mejor que puedes hacer es tenerlas en cuenta para evitar que te afecten y empieces a tomar acción contra ellas. Entonces empecemos, primero separemos las reglas que sirven de las que NO sirven, tratemos de observar las que tenemos ahora y sigamos estos pasos: 1. Observa esas reglas y define cuales son las tuyas: Cuales son las que escuchas en tu cabeza y separa en una lista, las que te suenan bien y en otra, las que no resuena contigo. 2. Empecemos a analizarlas: Mira si esas reglas te ayudan a ti o a la humanidad, y cuando digo a ti no me refiero para que no hagas cosas, sino para elevar tu estado, para llegar a donde quieres llegar, si ha causado muchos problemas en tu vida y en la vida de otros, viola algún derecho, si hace daño o si afecta a alguien, entonces es momento de desecharla. 3. ¿Esta regla de donde la sacaste? Verifica tu lista y piensa de done vino, es hora de empezar a analizar cuál es la fuente de estas reglas, esto te permitirá ver la razón y cuando la tengas será más fácil descartarla o quedarte con ella, por ejemplo, si tienes que vestirte de una manera tal vez sea cultural o religiosa, recuerda que la cultura es como agua estancada, si se queda mucho tiempo en un lugar puede llegar a ser venenosa, tal vez sea momento de darle un giro 40

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE a esas cosas que ya no aplican, porque al final la cultura está destinada a estar actualizándose. 4. Pregúntate si es una decisión racional o es algo contagioso: Tienen propósito o simplemente es una imitación. Por ejemplo, podrías ver si esta regla te beneficia en tu vida o solo se trata de algo que impide que veas las cosas diferentes, algo que ha sido repetido por muchos y muchas y simplemente se te ha pegado como una enseñanza. Pregúntate también si quisieras pasarlas a tus hijos, ¿Quieres que ellos tengan estas reglas? Sino elimínalas. 5. Para terminar pregúntate si sirve para darte paz: Para hacerte feliz, para traerte buenos momentos, tal vez tengas una regla que tienes que juntarte con la familia todos los domingos y eso es bueno en muchos sentidos, entonces mantenla, pero si tu familia no hace más que alejarte de lo bueno y tus sueños, tal vez deberías considerar en pasar menos tiempo o menos dias, acá considera una cosa, hay un dicho que dice “Si una persona te dice que eres un camello no le creas, y si te lo dicen dos, mírate a un espejo”, esto es sencillo de entender si muchos te están diciendo que hay algo malo o que estás haciendo algo mal, puedes no hacer caso o simplemente preguntarte ¿Es algo que me ayuda a mí? Define si te sirve, pregúntate también: “¿Qué pasaría si es verdad lo que me han dicho?” Esa pregunta ayuda a poder verlo desde otro punto de vista y a tomarlo como una realidad cuando antes tal vez, no querías ni mencionar el tema, a lo que me voy es que acá puedes notar si tú eres el que creas problemas u otras personas, porque como vimos en el capítulo 6 puedes ser tu ego hablando. Bueno creo que tenemos claro que es lo que nos rige y también tenemos claro que es hora de empezar a cuestionar, pero no te apresures y no esperes que el cambio ocurra de la noche a la mañana, estas reglas pueden estar arraigadas a ti y a tu familia fuertemente y puede ser incluso que sea difícil de sacarlas de ti porque tu familia aun las mantiene. Recuerda una frase the L.P Hartley, “El pasado es un país extranjero: ahí hacen las cosas diferentes”. Ten cuidado, ya que muchas personas te dirán que estas mal, que no tienes razón o que te equivocas y así como tú no pudiste ver algunos consejos que te hicieron perder oportunidades tienes que entender que ellos tampoco lo ven aún, puedes explicarles, mencionarles este minilibro y compartirlo o tratar de mostrarles con el ejemplo, pero siempre recuerda que al final va a ser su opinión. Incluso puede ser un familiar que quieres mucho y puede llegar a decirte cosas como: “traicionas y dejas a tu familia”, pero tú ya hiciste tu análisis tú sabes que no te va a llevar a ese lugar que quieres, solo respeta su opinión y pide que respeten la tuya, no intentes cambiarlos si no están listos o si no quieren, solo no dejes que te quemen a ti, en ese momento vas a tener que ser un poco egoísta y pensar en ti, porque esa va a ser la forma que cambies y mejores, considera que siempre respetaras su opinión pero ya no la compartirás, tu romperás esa reglas y el ciclo de la misma para que no se repita y por supuesto trata de conservar a la familia lo más que puedas, cualquier cosa estamos para apoyarte. Bueno tengo que decir que me tomo más de lo que esperaba, pero aun así quisiera darles un bonus extra, un pequeño estado mental más. Pero antes toma tu descanso y aplica lo que puedas hoy.

41

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

CAPÍTULO 10: SESGADO POR PARADIGMAS (BONUS) Como mencione en la última parte del capítulo anterior muchas personas te dirán que estas mal, o no opinaran igual, está bien, porque tu cambio es para mejorar, para hacer un bien y eso no tiene comparación, la única diferencia es que tus cadenas están siendo desechadas y las de los otros están creciendo, así que te invito a arriesgarte y disfrutar de todos estos estados mentales al maximo, entre los sesgos cognitivos hay un sesgo que agrupa a todos que se llama el efecto Lollapalloza, que usan bastante en las subastas donde mezclan muchos trucos psicológicos para hacerte comprar, es por eso que Warren Buffet se mantienen alejado de esos lugares porque pueden manipularte fuertemente. Pero en este caso quiero crear un efecto parecido pero positivo, una mezcla de estados mentales que te den poder. Ahora sabes cómo mejorar tu vida y ya tienes el “ticket” para poder asistir y verlo una y otra vez hasta que se quede arraigada en tu cabeza, la repetición ayudara a que lo tengas claro, además con cada capítulo pedí que cumplieras alguna acción mínima y eso es lo que debes estar haciendo, tienes que retornar a los puntos que tienes más débiles y reforzar los que tienes más fuertes, repásalos, enséñalos y practícalos. Tienes ahora que crear hábitos para poder sacar a la persona que eres en verdad o en todo caso crear a la que quieres llegar a ser. Ahora la última recomendación que te puedo dar, es que hagas una lista de todos los capítulos y les pongas una nota del 1 al 10 del más débil al más fuerte según el estado en el que te encuentras ahora, luego empieza por los más débiles para hacer un cambio y observes el que tienes más fuerte para poner más esfuerzos en ellos. Además escribe todos las oportunidades que perdiste y que fuiste descubriendo al comienzo y a lo largo del libro, junto a cada capítulo que corresponda y las organices para poder pensar en que vas a hacer exactamente para que no vuelvas a perder una oportunidad así, esto te va a ayudar mucho, combina estos dos puntos para que al final puedas tener el efecto positivo de lollapalooza en tu mente, para que te manipules a ti mismo o a ti misma en tu camino correcto. El objetivo final es lograr salir del sesgo, borrar paradigmas, cambiar reglas, conectarte con las personas y la naturaleza para tener un mejor futuro y armarte un mejor mundo, en el cual puedas levantarte cada día con ganas de hacer más y más. Tenemos un espíritu que ansía buscar su verdad, quiere salir y yo te digo que el karma no existe, al menos no existe de la manera negativa en que nos lo han pintado, el karma es una forma de Dios, el universo, las energías, de decirte que te estas desviando del camino, que retomes lo que estabas haciendo, que no te alejes mucho o que, incluso, cambies de camino, cambies tu rutina, cambies tu forma de pensar, tienes que estar atento y atenta a esto porque son señales que nos mandan que a veces no consideramos, que las dejamos pasar porque pensamos que es parte de la vida pero todo tiene una razón, eso NO significa que tu destino está escrito y que tú vas a terminar en un lugar no importa lo que hagas no, esto más bien significa que tienes millones de opciones de cómo llevar tu vida y de esas tal vez 1000, sean las mejores, y las demás normales o no tan buenas, algunas otras un poco malas, entonces lo que tienes que hacer ahora es escuchar para tomar uno de esos 1000 posibles caminos que te lleven a donde tu corazón, tu espíritu y tu mente quieren llegar, aplícalo, búscalo, escúchalo, para encontrarlo y date cuenta que eso, es lo único que una mala situación te quiso decir, tal vez lo leas mal al comienzo pero va a llegar un punto en que verás que será una diferencia. Seguro notaste durante este minilibro, que los pequeños comentarios que puse entre paréntesis y en comillas o las preguntas que hacía no era lo que tu pensabas o preguntabas, algunos coincidieron y otras no. Es porque tu enfoque esta en otro lado y porque mis experiencias no son las mismas que las tuyas, entonces ahí puedes notar que a veces las perspectivas de otras personas van a ser diferentes 42

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE y van a haber personas que no están en tu punto, que no piensan como tú y es por eso que no te debes preocupar por convencerlas, dales su tiempo porque lo van a necesitar así como tú lo necesitaste cuando no estabas listo o lista, considera que esas personas lo toman así porque así son y quieren seguir siéndolo por un tiempo más, no hay problema recuerda no lo tomes personal, si no quieren algo tuyo no es por ti es por ellos, así que cuídate de estresarte mucho por ello. Tambien seguro notaste que, como mencione en la introducción, hay algunos estados mentales que has aplicado pero inconscientemente, la diferencia enorme hoy, el cambio enorme hoy, es que ahora los sabes con más detalle, sabes cómo te ayudarán y los estas practicando de otra manera, porque hay una enorme diferencia entre hacerlo y hacerlo conscientemente, porque ahí es donde tu transformas tu vida, ahí es donde tu diriges la corriente y cambias todos los paradigmas de tu mente, ahí encuentras el verdadero cambio que buscabas. Hoy creas un efecto mariposa para ti, sales de la cuarentena con una forma diferente de pensar, sales de tu casa todos los días buscando algo nuevo, haces nuevas cosas porque ya tuviste tiempo para informarte y cambiar tus estados mentales y ahora te toca volar. Leyendo esto y sobre todo aplicándolo, crearás tu propio efecto mariposa (sales del capullo) porque tu decidiste tomar acción hoy, para cambiar tu futuro y tu historia, créeme que casi nadie lo hace, tú eres diferente y tú harás una diferencia en este pequeño mundo. Cuídate mucho y se el cambio que quieres ver en el mundo

43

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE

HASTA NUEVO AVISO Muchas gracias por haber leído este minilibro, estoy seguro de que te será útil sobre todo si lo aplicas correctamente, igual como mencione puedes escribirme en cualquier momento para poder ayudarte. AQUI Me gustaría que me des tu comentario en la página de Facebook sobre que te pareció este minilibro gratuito, todas las recomendaciones serán bien recibidas y por supuesto no te olvides de escuchar el Podcast donde hablamos de temas de mentalidad sobre la salud, amor y riqueza y buena nuevamente muchas gracias por estar aquí y compartir ideas con Mentalidad Equilibrada. Página web: www.mentalidadequilibrada.com Página Podcast: www.mentalidadequilibrada.com/podcast Escucha el Podcast en tus plataformas favoritas Itunes Spotify Google Stitcher Listen notes Overcast Entre otras… Links Redes sociales Facebook Instagram Tiktok Twitter YouTube

EL universo no te dará lo que quieres te dará lo que eres.

44

ESTADOS MENTALES PARA NO PERDERTE BIBLIOGRAFIA y MENTORES • • • • • • • • • • • • • • • • •

Gary Vaynerchuck Omar Zenhom Michael Neill Susan Jeffers Simon Sinek Ajit Nawalkha Emily Fletcher Vishen Lakhiani Jim Kwik Tai Lopez Bob Proctor Rob Dial Gary Keller Dr. Mark Hyman Sean Patrick Jhon C Maxwell Diego A. Medina

45

No pierdas más tiempo y sigue tu camino

Las oportunidades que perdemos son las que nos hacen quedarnos despiertos de noche arrepentidos de lo que debimos hacer y debimos saber Todos debimos haber hecho algo ahora no importa ya tomaste la decisión y ahora solo te queda saber salir de ella en este mini libro te brindo estados mentales que te ayudarán a tener un excelente punto de partida para alcanzar el éxito en la salud amor y riqueza para así poder equilibrar tu vida tambien te ayudará a tomar mejores decisiones para no perder más oportunidades conocerte más para poder encontrar el camino que deseas obtener y acortar la curva de aprendizaje para no cometer los mismos errores ,

"

".

,

"

"

,

,

,

,

,

,

.

 

Solo considera que si hubieras aprendido o escuchado a esa persona en su momento seria todo diferente hoy es por eso que te invito a que a partir de ahora sepas distinguir entre lo que es bueno para ti y tu entorno y lo que te causa daño y te hace quedarte estancando el objetivo de Mentalidad Equilibrada y de este libro es que cambies tu mente para que alcances lo que quieras y vivas en paz y armonía con todo lo que te rodea Ya perdiste muchas oportunidades no pierdas esta el poder esta en tus manos tómalo y aplícalo y verás un enorme cambio en tu vida  

,

,

,

,

.

,

,

.

Diego Alonzo Medina