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O que são nossos mimos 200%?

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Youdo, essa jornada não é o fim, mas o começo de mudanças positivas na sua vida. Nosso foco é desenvolver um planejamento interessante para você visando a saúde da sua vida profissional e pessoal. Agora, você não é mais apenas uma cliente, você é uma "youdo" o quse significa que é muito importante para gente que você siga nesse caminho crescente de desenvolvimento pessoal. Isso significa de além possuir uma vantagem nos cursos e servirços que lançarmos, você também possuí alguns agrados de serviços, os quais, via de regra, não integram a nossa cartilha, mas que consideramos importantes para você pelo que passou para gente nesse tempo em que estivemos juntas. Aproveite esses materiais que foram feitos com muito carinho para você!

Principais Insights da Capacitação em Mindset de Crescimento

Desafios; Obstáculos; Esforço; Crítica; Sucesso de outras pessoas; Resultados; Na capacitação te ensinamos que as pessoas de mentalidade fixa ercebem os desafios como um grande problema enquanto as de mindset de crescimento abraçam os desafios. Para começar a observar os desafios da sua vida de forma positiva você precisa refletir sobre o motivo de perceber o desafio como algo ruim, se colocar em uma posição que aumente sua confiança (fazendo o desafio em um local que te deixe confortável, ou pensando em momentos felizes de sua infância...) e pense nas vantagens que você poderá obter caso cumpra aquele desafio. O mais importante é eneteder que a motivação, na maioria das vezes não vem antes da ação, primeiro você faz, começa lidando com aquele desafio para depois ir anhando motivação durante a jornada para continuar.

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De acordo com o Gráfico de Nigel Holmes retirado do livro "Mindset - A nova psicologia do sucesso" da autora Carol S. Dweck a mentalidade de Crescimento está atrelada à 6 fatores, são eles a perpectiva das pessoas sobre:

Principais Insights da Capacitação em Mindset de Crescimento Acerca dos obstáculos devemos enfatiza rque eles são as

inuar ou terminar um determinado projeto da sua vida. Para lidar com os obstáculos é necessário persistirmos na dificuldade, não ficar na defensiva ou desistir porque isso funcionará como um fator desmotivador para você e sempre que você iniciar um novo projeto ficará pensando no fracasso deste e terá que resolver isso. Por isso precisamos ter foco no resultado futuro que teremos obter persistindo naquilo, e em segundo lugar, pensar em tudo que você passou para chegar aquele ponto e fazer todo empenho anterior servir de combustível para você superar aquele obstáculo. Quanto ao esforço há uma grande diferença entre as pessoas que possuem uma mentalidade de crescimento e aquelas que fixa. A primeira observa o esforço como um caminho para ser a MELHOR VERSÃO DE SI, o segundo percebe o esforço como algo sem sentido, quer resultados fáceis. Você aceita o processo? Se som, se você compreende a importância daquele sacríficio momentâneo para alavancar seus resultados e você seguirá em frente.

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dificuldades que surgem no caminho, nem sempre são grandes desafios, às vezes são apenas pontos negativos de começar, cont

Principais Insights da Capacitação em Mindset de Crescimento

Quem me deu essa crítica tem domínio sobre o assunto? Essa crítica é construtiva? Independende de eu concordar ou não com a crítica há possibilidade de me tornar uma pessoa melhor com essa crítica? Fazendo esse exercício poderemos refletir se a crítica deve ser coniderada para a vida ou não. Mas SEJA humilde! Lembremos da máximo de Esopo: "Ninguém é tão grande que não possa aprender e nem tão pequeno que não possa ensinar". Não podemos esquecer de tratar do sucesso de outras pessoas. As pessoas de mentalidade fixa sentem-se ameaçadas com o sucesso do outro. Enquanto aquelas que possuem uma mentalidade de crescimento percebem nessas histórias de objetivos alcançados uma verdadeira inspiração. Devemos ser menos perfeccionistas sobre o que fazemos para estarmos cientes de nossas qualidades para não deixarmos a inveja fazer morada em nossos corações.

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Além disso, pessoas com mentalidade fixa não sabem lidar com as críticas, diferente daquelas com mindset de crescimento que enxergam a crítica como uma possibilidade de crescimento. Nesse momento devemos fazer uma filtragem busncando o equilíbrio:

Principais Insights da Capacitação em Mindset de Crescimento

Ainda devemos estar cientes de que podemos ser muito maiores que esses sentimentos negativos. Vamos lembrar que o sucesso do outro não anula o seu e que cada ser é único cmo sua história, entenda que cada trajetória é diferrente, a vitória das pessoas ao seu redor te beneficia também, não tenha dúvida, somos "UBUNTU" e crescemos uns com os outros.

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Por fim, a análise recaí sobre nossa visão de "resultados" .Não devemos apenas nos acomodar com um resultado positivo.

Principais Insights da Capacitação Introdutória de Comunicação Não Violenta O que é?

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A Comunicação Não Violenta é uma abordagem para se relacionar de uma maneira mais autêntica, evitando atribuir prévias defesas e ataques em contraposição ao discurso outro. Ela foi criada pelo psicólogo americano Marshall Rosenberg, na década de 1960, que também é fundador do The Center for Nonviolent Communication. Nessa abordagem podemos dar início mudando nossas intenções iniciais para criarmos conexão com o outro, e permitir que nossas vulnerabilidades sejam mostradas. Círculos da Vida e da Comunicação

A base da CNV é que as interações diárias que você tem com o outro podem ser divididas em três círculos sociais distintos:

Círculo íntimo: relações íntimas com uma comunicação frequente (Ex.: parentes e amigos, mas muitos incluem colegas de trabalho, dependendo do nível de intimidade que você tem com eles).

Principais Insights da Capacitação Introdutória de Comunicação Não Violenta Círculo externo: pessoas que não conhecem você e com quem você só interagiu uma única vez (Ex.: um operador de caixa com quem você comprou algo uma única vez e não conhecia antes). Círculo intermediário: qualquer pessoa no meio termo (Ex.: Colegas de trabalho, alunos, pais dos amigos dos seus filhos).

Desafios  para a prática da CNV

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Nós interagimos com esses círculos ao mesmo tempo e de maneira dinâmica.

Derrubar seus próprios muros: para termos uma conexão verdadeira com o outro precisamos deixar nossas defesas para trás por um momento; Intenção genuína de se conectar: você não quer tirar satisfações, julgar, mas seu objetivo é ter, tão somente, a conexão com o outro, e isso não é fácil, especialmente quando estamos chateados com aquela pessoa. Autoavaliação e análise: você precisa identificar as necessidades que não estão sendo atendidas em você e no outro;

Principais Insights da Capacitação Introdutória de Comunicação Não Violenta Mudar completamente a sua comunicação: não estamos acostumados a nos comunicar da forma proposta pela CNV. No entanto, nós vamos nos acostumando, uma vez que trata-se de um processo e não apenas um conceito que aplicamos de forma pronta. Lembre-se disso! Como praticar a CNV? Proibida cópia ou compartilhamento não autorizados..

Na CNV, temos um processo de tomada de consciência interna (o jogo interno que falamos anteriormente) e externa (exercício de empatia para entendermos o lado do outro) e, depois disso, tentamos resolver o que tiver que ser resolvido dos nossos conflitos.

Alguns passos são comuns para que efetuemos essa comunicação saudável: I - Precisamos exercitar a observação sem julgamentos; II - Aprender a identificar e expressar seus próprios sentimentos; III - Responsabilizar-se por seus sentimentos; IV - Saber pedir o que você precisa que a outra pessoa faça para assegurar sua paz, contentamento naquela situação. Vamos discutir melhor sobre esses passos.

Principais Insights da Capacitação Introdutória de Comunicação Não Violenta

1º Passo: Observação

2ª Passo: Expressão dos seus Sentimentos

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Identifique as ações ou falas de uma pessoa que nos incomodam ou geram conflito. Por exemplo, alguém que está discutindo com você e ou fazendo algo indesejado. Atenção: essas observações precisam de se basear em fatos, e não em nossas interpretações acerca do que a pessoa quis dizer com suas atitudes. Portanto, atente-se ao que, de fato, aquela pessoa fez ou falou, e não ao que você entendeu ou interpretou.

Percebeu o que causou o conflito? Agora vamos voltar o olhar para nós mesmos, perceber e identificar os sentimentos despertados dentro de nós, a partir das atitudes de uma pessoa: Frustração? Raiva? Alívio? Tristeza? São alguns exemplos.

Cumpre destacar que devemos utilizar palavras que são sentimentos. Vejamos, por exemplo, se sentir ignorada, significa que alguém praticou a ação de ignorar, mas não é um sentimento. Diferente da tristeza, agonia… Daí não podemos simplesmente falar que nos sentimos ignoradas, porque não estamos falando de um sentimento, mas, sim, julgando uma ação.

Principais Insights da Capacitação Introdutória de Comunicação Não Violenta Lembre-se, você não quer se enganar ou retirar a responsabilidade do outro pelas ações dele. Você quer ser ouvida, portanto, a abordagem de dizer “eu sinto isso ou aquilo” é mais eficaz do que dizer que “se sente ignorada/desnorteada”. 3º Passo: Pense nas suas necessidades

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Agora devemos identificar qual a necessidade não atendida que gerou esse sentimento. Exteriorize essas necessidades e se responsabilize por elas.

Por exemplo, ao invés de dizer “estou irritada porque você não lava a louça”, você pode dizer quais necessidades suas não estão sendo atendidas: “estou triste, porque eu estou cansada e gostaria de chegar em casa e encontrar a louça limpa. Gostaria de conversar sobre isso para que tenhamos uma divisão de tarefas interessante.” 4º Passo: Faça um pedido

Quando há uma necessidade, podemos fazer um pedido claro para que elas sejam atendidas. Na conversa, podemos falar sobre as observações que fizemos a partir do a pessoa fez ou falou, como nos sentimos a partir dessas atitudes, expressar o que precisamos e não está sendo atendido. A partir disso, fazemos um pedido claro do que queremos.

Principais Insights da Capacitação Introdutória de Comunicação Não Violenta Para facilitar o entendimento, veja o que seria um contraexemplo, ou seja,  um exemplo de comunicação violenta: “Você sempre se atrasa, isso é muito desrespeitoso”. No exemplo acima, você está julgando a pessoa sem explicar, com fatos, que ela chegou mais atrasada do que você nesse compromisso. Você não expressa os próprios sentimentos e culpa a outra pessoa.

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Uma forma de reformular a frase de maneira não violenta seria: “Quando você chega 15 minutos atrasado a uma reunião que marcamos (observação), eu me sinto desrespeitado (sentimentos), pois chegar pontualmente é importante para me mostrar que você está comprometido com nossas reuniões (necessidades). No futuro, você poderia chegar na hora? (pedido)”.

A CNV também é sobre saber se posicionar, e ser ouvida, e entender que você não se responsabiliza pelas ações do outro, mas sim pelas suas. Assim, não é uma forma de se submeter, mas uma forma de saber se impor, de maneira que sua consciência esteja limpa e que, de fato, você deixe claro todas as circunstâncias. OBS.: Escuta ativa e comunicação generosa.

Principais Insights da Capacitação Introdutória de Comunicação Não Violenta Essa foi apenas uma capacitação introdutória sobre a Comunicação Não Violenta (CNV), mas há muito mais sobre o assunto. Em breve, faremos cursos completos sobre o tema, bem como sobre a gestão de tempo.

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O desenvolvimento pessoal é constante e a WePlan YouDo estará sempre aqui para quando você precisar de nós!

De Volta para Casa... O que mudou depois dessa Jornada?

O que você ama ainda mais sobre você?

Você percebeu o quanto é amado(a)?

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O que você percebeu que gostaria de mudar em você?

A Jornada do Herói não termina aqui...

Obrigada por caminhar com a gente! Estaremos sempre contigo!

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Ninguém pode entrar duas vezes no mesmo rio, pois quando nele se entra novamente, não se encontra as mesmas águas, e o próprio ser já se modificou. Assim, tudo é regido pela dialética, a tensão e o revezamento dos opostos. Portanto, o real é sempre fruto da mudança, ou seja, do combate entre os contrários. - Heráclito

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