Pausas en el aula
8 Pages • 350 Words • PDF • 10.8 MB
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Pausas con Yoga en el Aula VIRTUAL Y PRESENCIAL
Limpieza de columna PARA EL AULA VIRTUAL Y PRESENCIAL
www.escueladeyogainfantil.cl
Pausa en 5 minutos DESDE LA SILLA PARA EL HOGAR . EL AULA VIRTUAL Y PRESENCIAL
Sientate en una silla donde tus pies queden firmes en el piso , acomodalos al ancho de tu cadera, ocupa solo la parte delantera de la silla. Inhala, toma aire por nariz, abre pecho y lleva tus brazos hacia atras puedes tomar con tus manos el respaldo de la silla...
Exhala , lleva tus manos hacia tus rodillas ,relaja tu cuello y encurba tu columna con tus pies firmes en el piso. Une estos dos movimientos 10 veces. Ejemplos:
1.-Inhalo abro corazón al cielo Exhalo y me miro el ombligo 2.-Inhalo miro el Sol Exhalo miro la Tierra. 3.- Inhalo despejo mi corazón exhalo me abrazo.
Pausa de concentración para el Aula virtual o presencial
Te invito a sentarse en el piso o una silla cruzando tus piernas, vamos a poner un libro o cuaderno encima de nuestra cabeza y durante 5 respiraciones con los ojos cerrados intentaremos mantenerlo sin caer.
¿ te animas a jugar?
www.escueladeyogainfantil.cl
Pausa de Relajación para el Aula
virtual o presencial
Postura de la Bandera Extendemos una pierna hacia el costado, con la columna y el brazo por encima de la cabeza, luego nos dejamos caer en dirección de la pierna como un resbalin, mientras bajamos repetiremos el sonido BRUM (repetición con ambos lados)
Pausa para el Aula
y para encontrar un poquito más me voy abrazar me voy a cuidar... & escuchare mi respiración junto al latido de mi corazón
Una pausa de tranquilidad yo voy a buscar (lateral derecha) yo voy a buscar (lateral izquierda)
Para despertar voy a somular que ya tengo alas listas a volar...
Pausa con cuento/ Enfoque concentración
para entenderlas las denredaremos... 1 mano es el miedo la otra es la alegria 1 pie es la rabia y el otro la calma
Un día las Emociones amanecieron todas enredadas (menciono algunas emociones)
Ahora que las comprendemos mejor podemos bailar y jugar con ellas ....
Limpieza de columna PARA EL AULA VIRTUAL Y PRESENCIAL
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Pausa en 5 minutos DESDE LA SILLA PARA EL HOGAR . EL AULA VIRTUAL Y PRESENCIAL
Sientate en una silla donde tus pies queden firmes en el piso , acomodalos al ancho de tu cadera, ocupa solo la parte delantera de la silla. Inhala, toma aire por nariz, abre pecho y lleva tus brazos hacia atras puedes tomar con tus manos el respaldo de la silla...
Exhala , lleva tus manos hacia tus rodillas ,relaja tu cuello y encurba tu columna con tus pies firmes en el piso. Une estos dos movimientos 10 veces. Ejemplos:
1.-Inhalo abro corazón al cielo Exhalo y me miro el ombligo 2.-Inhalo miro el Sol Exhalo miro la Tierra. 3.- Inhalo despejo mi corazón exhalo me abrazo.
Pausa de concentración para el Aula virtual o presencial
Te invito a sentarse en el piso o una silla cruzando tus piernas, vamos a poner un libro o cuaderno encima de nuestra cabeza y durante 5 respiraciones con los ojos cerrados intentaremos mantenerlo sin caer.
¿ te animas a jugar?
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Pausa de Relajación para el Aula
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Postura de la Bandera Extendemos una pierna hacia el costado, con la columna y el brazo por encima de la cabeza, luego nos dejamos caer en dirección de la pierna como un resbalin, mientras bajamos repetiremos el sonido BRUM (repetición con ambos lados)
Pausa para el Aula
y para encontrar un poquito más me voy abrazar me voy a cuidar... & escuchare mi respiración junto al latido de mi corazón
Una pausa de tranquilidad yo voy a buscar (lateral derecha) yo voy a buscar (lateral izquierda)
Para despertar voy a somular que ya tengo alas listas a volar...
Pausa con cuento/ Enfoque concentración
para entenderlas las denredaremos... 1 mano es el miedo la otra es la alegria 1 pie es la rabia y el otro la calma
Un día las Emociones amanecieron todas enredadas (menciono algunas emociones)
Ahora que las comprendemos mejor podemos bailar y jugar con ellas ....
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