rutina de ejercicio

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LUNES 1

MARTES 2

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RUTINA GAP: GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS EN 20 MINUTOS! RUTINA DE GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS!. NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO EN 30 DÍAS! ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!.

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NUEVO VIDEO! RETO FULL BODY PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO! Y QUEMAR GRASA ABDOMINAL. RUTINA DE ADUCTORES! (GORDITOS ENTRE PIERNAS) 15 MINUTOS. NUEVA RUTINA PARA REDUCIR CINTURA RUTINA DE GLUTEOS Y PIERNAS | EN 5 MINUTOS ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!.

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❑ NUEVO RETO DE GLUTEOS GRANDES Y BONITOS Y ABDOMEN PLANO 30 DIAS! ❑ RETO DE GLUTEOS GRANDES Y BONITOS EN 30 MINUTOS ❑ NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO Y CINTURA PEQUEÑA! ❑ ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS! .

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CARDIO HIIT INTENSO PARA ADELGAZAR Y QUEMAR GRASA RÁPIDO. 30 MINUTOS! 5 EJERCICIOS PARA TONIFICAR BRAZOS Y ESPALDA EN CASA. MUY EFECTIVO! TONIFICAR BRAZOS – EJERCICIOS PARA BRAZOS CON MANCUERNAS O BOTELLAS DE AGUA! ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO.

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16 CARDIO Y ABDOMEN

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RETO DE CARDIO PARA ADELGAZAR Y QUEMAR GRASA ABDOMINAL MUY EFECTIVO!. NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO Y CINTURA PEQUEÑA RUTINA DE ABDOMEN BAJO. Eliminar gordito del abdomen Y marcar!. ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS! .

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NUEVO VIDEO! RETO FULL BODY PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO! Y QUEMAR GRASA ABDOMINAL. RUTINA DE ADUCTORES! (GORDITOS ENTRE PIERNAS) 15 MINUTOS. NUEVA RUTINA PARA REDUCIR CINTURA RUTINA DE GLUTEOS Y PIERNAS | EN 5 MINUTOS ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!.

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RUTINA GAP: GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS EN 20 MINUTOS! NUEVO VIDEO! GLUTEOS GRANDES Y PIERNAS TONIFICADAS! RUTINA DE GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS!. NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO Y CINTURA PEQUEÑA ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS

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5 BRAZOS, ESPALDA Y ABS

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RUTINA GAP: GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS EN 20 MINUTOS! CARDIO HIIT INTENSO PARA ADELGAZAR Y QUEMAR GRASA RÁPIDO. 30 MINUTOS! RUTINA DE GLUTEOS Y PIERNAS | EN 5 MINUTOS. ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!

CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS PARA HACER ANTES DE ENTRENAR. TONIFICAR BRAZOS CON MANCUERNAS O BOTELLAS DE AGUA! ADELGAZAR BRAZOS Y APLANAR ABDOMEN - Eliminar grasa de las axilas! 15 minutos. 5 EJERCICIOS PARA TONIFICAR BRAZOS Y ESPALDA EN CASA. MUY EFECTIVO! NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO EN 30 DÍAS

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NUEVO RETO DE GLUTEOS GRANDES Y BONITOS Y ABDOMEN PLANO 30 DIAS! RUTINA GAP: GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS EN 20 MINUTOS! NUEVA RUTINA PARA REDUCIR CINTURA ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!.

12 ABDOMEN Y CINTURA

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SABADO 7

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GLUTEOS PIERNAS Y ABS

❑ NUEVO RETO DE GLUTEOS GRANDES Y BONITOS Y ABDOMEN PLANO 30 DIAS! ❑ RETO PARA AUMENTAR GLUTEOS CON PESO - 20 MINUTOS MUY EFECTIVO! ❑ NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO Y CINTURA PEQUEÑA ❑ ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS! .

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20

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RUTINA GAP: GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS EN 20 MINUTOS! NUEVO VIDEO! GLUTEOS GRANDES Y PIERNAS TONIFICADAS! RUTINA DE GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS!. NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO EN 30 DÍAS! ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS

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GLUTEOS PIERNAS ❑

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CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS PARA HACER ANTES DE ENTRENAR. TONIFICAR BRAZOS CON MANCUERNAS O BOTELLAS DE AGUA! NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO Y CINTURA PEQUEÑA ADELGAZAR BRAZOS Y APLANAR ABDOMEN - Eliminar grasa de las axilas! 15 minutos. 5 EJERCICIOS PARA TONIFICAR BRAZOS Y ESPALDA EN CASA. MUY EFECTIVO!

25 CARDIO, BRAZOS Y ESPALDA

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BRAZOS, ESPALDA Y ABS

CARDIO HIIT INTENSO PARA ADELGAZAR Y QUEMAR GRASA RÁPIDO. 30 MINUTOS! NUEVA RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO! 5 EJERCICIOS PARA TONIFICAR BRAZOS Y ESPALDA EN CASA. MUY EFECTIVO! ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO.

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NUEVO RETO DE GLUTEOS GRANDES Y BONITOS Y ABDOMEN PLANO 30 DIAS! RUTINA GAP: GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS EN 20 MINUTOS! NUEVO VIDEO! GLUTEOS GRANDES Y PIERNAS TONIFICADAS! ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!.

26 . ABDOMEN Y GLUTEOS

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NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO EN 30 DÍAS! NUEVA RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO! RETO DE CARDIO PARA ADELGAZAR Y QUEMAR GRASA ABDOMINAL MUY EFECTIVO!. NUEVA RUTINA PARA REDUCIR CINTURA ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!

NO OLVIDES TOMAR TU FOTO DE ANTES PARA TENER UN SEGUIMIENTO DE TU PROCESO!

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NUEVO VIDEO! RUTINA FULL BODY PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO! Y QUEMAR GRASA ABDOMINAL. NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO Y CINTURA PEQUEÑA RUTINA DE ADUCTORES! (GORDITOS ENTRE PIERNAS) 15 MINUTOS. RUTINA DE GLUTEOS Y PIERNAS | EN 5 MINUTOS ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!.

DESCANSO! Ya viste como preparar un rico postre sencillo y muy saludable? ❑ POSTRE SALUDABLE DE AVENA SUPER FACIL DE HACER EN CASA! En este video te explico como lo puedes preparar! Publica tu receta saludable y etiquétame @lulofitness PARA VER TU INCREIBLE RECETA!

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NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO EN 30 DÍAS! RETO DE CARDIO PARA ADELGAZAR Y QUEMAR GRASA ABDOMINAL MUY EFECTIVO!. ADELGAZAR BRAZOS Y APLANAR ABDOMEN Eliminar grasa de las axilas! 15 minutos. NUEVA RUTINA PARA REDUCIR CINTURA ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS! .

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DESCANSO!

Día de postre saludable! Ven a verlo: ❑ GALLETAS DE AVENA SALUDABLES CON CHIPS DE CHOCOLATE. DELICIOSAS! Déjame ver tus recetas,! Publica tu receta saludable y etiquétame y coloca: #lulofamily #lulofit Instagram: @lulofitness

28 GLUTEOS PIERNAS

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Ven a ver estos tips saludables y cuéntame que pusiste en practica: ❑ 10 ALIMENTOS PARA TENER UN ABDOMEN PLANO Y HERMOSO!

BRAZOS, ABS Y CINTURA

QUEMA GRASA ABDOMINAL

❑ NUEVO RETO DE GLUTEOS GRANDES Y BONITOS Y ABDOMEN PLANO 30 DIAS! ❑ RETO DE GLUTEOS GRANDES Y BONITOS EN 30 MINUTOS ❑ NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO EN 30 DÍAS ❑ ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS! .

DESCANSO!

FULL BODY

Lulo Fit 18

NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO EN 30 DÍAS! NUEVA RUTINA PARA REDUCIR CINTURA RETO DE CARDIO PARA ADELGAZAR Y QUEMAR GRASA ABDOMINAL MUY EFECTIVO!. RUTINA DE ABDOMEN BAJO. Eliminar gordito del abdomen Y marcar! ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!

13 GLÚTEOS Y ABS

NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO Y CINTURA PEQUEÑA RETO DE ABDOMEN PLANO EN 30 DÍAS! RUTINA DE ABDOMEN PLANO Y CINTURA PEQUEÑA. 12 MINUTOS! NUEVA RUTINA PARA REDUCIR CINTURA! ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!.

DOMINGO

QUEMA GRASA ABDOMINAL

GLUTEOS PIERNAS Y CINTURA

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CARDIO, PIERNAS Y GLUTEOS

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NUEVO RETO DE GLUTEOS GRANDES Y BONITOS Y ABDOMEN PLANO 30 DIAS! RUTINA GAP: GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS EN 20 MINUTOS! NUEVO VIDEO! GLUTEOS GRANDES Y PIERNAS TONIFICADAS! ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!.

DESCANSO!

DIA DE DESAYUNOS SALUDABLES! No te pierdas de la deliciosa receta saludable que publicare en INSTAGRAM Instagram: @lulofitness Déjame ver tu desayuno saludable! Publica tu desayuno y etiquétame. PARA VER TU INCREIBLE RECETA!

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CARDIO, BRAZOS Y ESPALDA ❑

VIERNES

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RUTINA GAP: GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS EN 20 MINUTOS! NUEVO VIDEO! GLUTEOS GRANDES Y PIERNAS TONIFICADAS! RUTINA DE GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS!. NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO Y CINTURA PEQUEÑA ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS

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GLUTEOS PIERNAS Y ABS

GLUTEOS PIERNAS Y ABS

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NUEVO VIDEO! RUTINA FULL BODY PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO! Y QUEMAR GRASA ABDOMINAL. RUTINA DE ADUCTORES! (GORDITOS ENTRE PIERNAS) 15 MINUTOS. NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO Y CINTURA PEQUEÑA RUTINA DE GLUTEOS Y PIERNAS | EN 5 MINUTOS ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!.

CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTOS PARA HACER ANTES DE ENTRENAR. RUTINA DE PIERNAS BONITAS Y PANTORRILLAS FUERTES EN CASA. COMPLETO 20 MINUTOS RUTINA GAP: GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS EN 20 MINUTOS! RUTINA DE ADUCTORES! (GORDITOS ENTRE PIERNAS) 15 MINUTOS RUTINA DE GLUTEOS Y PIERNAS | EN 5 MINUTOS.

FULL BODY

FULL BODY ❑

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CARDIO, BRAZOS Y ESPALDA

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PIERNAS Y GLÚTEOS

10

ABDOMEN Y GLUTEOS

JUEVES 4

FULL BODY

GLUTEOS PIERNAS Y ABS

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MIERCOLES

CARDIO HIIT INTENSO PARA ADELGAZAR Y QUEMAR GRASA RÁPIDO. 30 MINUTOS! NUEVA RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO! 5 EJERCICIOS PARA TONIFICAR BRAZOS Y ESPALDA EN CASA. MUY EFECTIVO! ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO.

ABDOMEN Y CINTURA ❑ ❑

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NUEVO RETO DE ABDOMEN PLANO Y CINTURA PEQUEÑA RETO DE ABDOMEN PLANO EN 30 DÍAS! RUTINA DE ABDOMEN PLANO Y CINTURA PEQUEÑA. 12 MINUTOS! NUEVA RUTINA PARA REDUCIR CINTURA ESTIRAMIENTOS DE TODO EL CUERPO PARA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Y RELAJARNOS!.

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