Edited - [Template] Examen de diagnostico de Educación Física

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ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA 46 "ING.GUILLERMO GONZALEZ CAMARENA" EXAMEN DE DIAGNOSTICO CICLO ESCOLAR 2020-2021 ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA Esta evaluación tiene mucha importancia tanto para ti como para tu maestro; tiene la intención pedagógica de conocer tus hábitos y costumbres, estilo de vida, tu conocimiento, tu corporeidad, habilidades, actitudes, valores y condición física, con la finalidad de considerar recursos pedagógicos, diseñar estrategias didácticas para la edificación de la competencia motriz a través de los aprendizajes esperados. Hoja de registro de diagnóstico inicial y final del ciclo escolar. Contesta todas y cada una de las preguntas que se te hacen en la ficha de diagnóstico, lo harás con actitud proactiva y honestidad para que tenga objetividad el resultado de dicho diagnóstico.

2-D

T/v Chófer Operadora Ocupación de papá _________________________ Ocupación de mamá _________________________ Secundaria Secundaria Escolaridad de mamá _________________________ Escolaridad de papá ________________________ Gallo González Luis Eduardo Esaú Grupo ________ Turno _______________ Nombre __________________________________________

Si No

¿Tus padres te apoyan con las tareas?____________ ¿Tus padres padecen alguna enfermedad?______ Específica: __________________________________

No

¿Toman algún medicamento?____ ¿Qué deportes o actividad física practican tus padres?____________ Ninguna

No

No

¿Tú padeces alguna enfermedad?_____ ¿Cuál?__________________ ¿Tomas medicamentos?_______

Ninguna

¿Tú qué actividad o deporte practicas?_____________________________________________________

Nada Menciona los alimentos que ingieres comúnmente en la semana.

¿Cuánta agua bebes al día?______

Frutas ( ) verduras ( ) legumbres ( ) pescado ( ) pollo ( ) carne roja ( )

4

Si

Si

Con que frecuencia te: bañas (a la semana) ____ aseas la boca (al día) ____ lavas las manos(al día) ___ Computadora celular. ¿Cuentas con computadora en casa o algún dispositivo móvil?____ ¿Cuál?_______________________

Si

Si

¿Cuentas con internet fijo o en tu dispositivo móvil? __________________________________________

No

¿Tus padres o tutores tienen dominio de las TIC?____________________________________________

Diagnóstico Deberás registrar tu peso, estatura y calcular tu IMC (índice de masa corporal) lo vas a conseguir en la liga de la tabla y siguiendo las instrucciones para obtener el resultado.

ACTIVIDAD / ELEMENTOS

Peso:

47 kg

Estatura (en cm)

1.53 cm Frecuencia Cardiaca

PRIMERA EVALUACIÓN

SEGUNDA EVALUACIÓN

http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/calculaimc

B​ Bajo ( ) N​ Normal ( )

T/V

SP​ Sobrepeso ( ) O​ Obesidad ( )

B​ Bajo ( ) N​ Normal ( ) SP Sobrepeso ( ) O​ Obesidad ( )

Operadora

Tu frecuencia cardíaca, también llamada ritmo cardíaco o pulso cardíaco, es la cantidad de veces que tu corazón late por minuto. Tu frecuencia cardíaca puede ser una herramienta valiosa para ayudarte a monitorear tu salud y estado físico, aun si no eres un atleta profesional. También puede ayudarte a determinar los niveles de intensidad que requieres para el ejercicio, a asegurarte de que estás aprovechando al máximo tus rutinas de entrenamiento y a lograr una mejora constante de tu estado físico. Más aún, conocer y controlar tu frecuencia cardíaca puede ayudarte a detectar problemas de salud actual o en desarrollo, como arritmias (ritmos cardíacos irregulares) o taquicardia (frecuencia cardíaca inusualmente alta). Frecuencia cardíaca en reposo Tu frecuencia cardíaca en reposo es el ritmo al que tu corazón late cuando no estás haciendo nada. Cuando no te estás ejercitando o en movimiento, tu corazón bombea la menor cantidad de sangre que necesitas para sobrevivir y hacer funcionar tu cuerpo. La frecuencia cardíaca en reposo promedio es de 60 a 80 latidos por minuto. Sin embargo, esto varía: por lo general, es más baja para quienes hacen ejercicio con frecuencia y más alta para quienes son relativamente sedentarios. La frecuencia cardíaca en reposo también suele aumentar a medida que envejeces, cuando estás enfermo y cuando estás estresado o ansioso.

Frecuencia cardíaca activa La​ ​frecuencia cardiaca activa, es el aumento del ritmo cardíaco al realizar actividad física, el corazón está abasteciendo la demanda corporal por la actividad, es decir, está muy activo. Cómo medir la frecuencia cardiaca FC ¿Cómo tomar las pulsaciones por minuto? El pulso se puede tomar en cualquier arteria superficial que pueda comprimirse contra un hueso. Los sitios donde aprenderemos a tomar el pulso son: En la muñeca (radial)

En el cuello (carotídeo)

Palpa la arteria con tus dedos índice, medio y anular. No palpes con tu dedo pulgar ya que este tiene pulsación propia y te podrá confundir. No ejerzas presión excesiva, porque no se percibe adecuadamente. Frecuencia cardíaca en reposo FCR Para determinar tu frecuencia cardíaca en reposo de la manera tradicional, simplemente cuenta cuántas veces late tu corazón en un minuto. Tu lectura será más precisa si la haces por la mañana, antes de levantarte de la cama, toma el pulso durante un minuto completo usando un cronómetro. Frecuencia cardiaca activa FCA Para determinar tu frecuencia cardíaca activa, medirás tu frecuencia después de realizar 5 minutos de actividad física, puedes subir y bajar escaleras, trotar lento, saltar la cuerda, etc. la actividad dependerá del espacio e implementos con los que cuentes, toma el pulso nada más parar durante 15 seg y multiplica tu resultado por 4 para saber los latidos por minuto. Esto es así porque si tomamos el pulso durante el minuto completo el corazón va recuperándose, disminuyendo los latidos y no serían los latidos reales del ejercicio que queremos medir. Frecuencia cardiaca en recuperación FCR 1, FCR3, FCR 5 Después de 1 minuto de reposo medirás y registrarás la frecuencia cardiaca en reposo, posteriormente al minuto 3 repites la medición y finalmente al minuto 5 lo vuelves a hacer.

Registro de FC

FCR

FCA

FCR1

FCR3

FCR 5

50 70 60

65

80
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